quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[Luca69]

-2 con foschia.....ho le braccia a pezzi ma esco x 3h e 30.

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

stamttina eliminato il miele...................risultato un bel buco allo stomaco gia alle 11

 

[Daddy]

-2 con foschia.....ho le braccia a pezzi ma esco x 3h e 30.

Vai Luke....io quando esco col freddo penso a quando rientro a casa e mi butto sotto la doccia...aaaaaaaaa ....e faccio un bel pwo.

 

[TonyTpb]

io li ho diminuiti prima ne bevevo 6-7 adesso faccio
1 colazione
1 dopo pranzo
1 decaffeinato dopo cena

risultato
1 dormo meglio la notte
2 riesco a farne a meno prima era una droga :asd:

 

[Trinity77]

a proposito di caffè.....da quando l'ho eliminato (abitudine che ha ridotto notevolmente anche la mia gastrite), ieri sera ho bevuto 1 bicchiere e 1/2 di coca cola light e stanotte.....
possibile che il mio organismo si sia "disincentivato" cosi in fretta alla caffeina???

 

[oldschool]

Parliamo di Caffe' oggi??
Quanti quali e quando??

Intanto un interessante studio(non finanziato da qualche multinazionale,spero).
[url]http://magazine.paginemediche.it/it/365/il-punto-di-vista/nutrizione-e-scienze-dellalimentazione/detail_168994_il-caffe-fa-bene-alla-salute-basta-non-abusarne.aspx?c1=25[/URL]

Da ormai + di quattro mesi una media di 2 al giorno. 3 sono ormai una eccezione.
Al lavoro cialda o macchinetta, a casa solubile (a me piace moltissimo il bioline)
Io avevo letto che se consumato in eccesso poteva avere effetti sull'innalzamento del colesterolo, ma l'LDL non l'HDL come c'è scritto nell'articolo ....

 

[Daddy]

Riicordo male o il caffè stimola anche l'insulina?. Parliamo di caffè amaro o con poco zucchero.

Sull'aumento di colesterolo non ricordo Old.

Comunque avete ragione Trinity e Tony, se si diminuisce di molto il consumo (un paio al giorno max 3) o si azzera addirittutra il consumo si sta decisamente meglio....ma io ho resistito un paio di mesi al richiamo.

 

[posse]

-2 con foschia.....ho le braccia a pezzi ma esco x 3h e 30.

http://www.corriere.it/scienze_e_te...ra_e4d06b6c-40d6-11e1-b71c-2a80ccba9858.shtml

 

[Daddy]

stamttina eliminato il miele...................risultato un bel buco allo stomaco gia alle 11

Col miele forse ti veniva più grande il buco, stimola comunque l'insulina....forse sei un po basso di calorie, forse anche il freddo fa la sua parte.

A me il buco viene se appoggio di più sui carbo o se sto basso di calorie a cena, problema risolto mangio di + a pranzo.

 

[pecoranera]

Parliamo di Caffe' oggi??
Quanti quali e quando??

Intanto un interessante studio(non finanziato da qualche multinazionale,spero).
[url]http://magazine.paginemediche.it/it/365/il-punto-di-vista/nutrizione-e-scienze-dellalimentazione/detail_168994_il-caffe-fa-bene-alla-salute-basta-non-abusarne.aspx?c1=25[/URL]

Da 7-8 tazzine (4 al bar) con 2 cuccchiaini di zucchero dentro,a zero...passando per un periodo a 4 tazzine con 1 cucchiaino.....
Dopo un mese sembravo un pazzo(nervoso da matti)e ho ricominciato con 2 tazzine amaro.......
Poi con i vari malanni,il morale un pò giu ho ricominciato con lo zucchero
ora sono a tre tazzine con un cucchiaino.
Appena riprendo (quando?)la bici ritolgo lo zucchero.

 

[Daddy]

Qualche caffè bevilo pecoranera ma che ti frega, metti anche un po di zucchero, lo metto anche io, mezzo cucchiaino......tanto come avrai letto dall'articolo postato da posse non moriremo di certo per qualche caffè in più...

 

[folinhouse]

a proposito di caffè.....da quando l'ho eliminato (abitudine che ha ridotto notevolmente anche la mia gastrite), ieri sera ho bevuto 1 bicchiere e 1/2 di coca cola light e stanotte.....
possibile che il mio organismo si sia "disincentivato" cosi in fretta alla caffeina???

si si

 

[oldschool]

Da 7-8 tazzine (4 al bar) con 2 cuccchiaini di zucchero dentro,a zero...passando per un periodo a 4 tazzine con 1 cucchiaino.....
Dopo un mese sembravo un pazzo(nervoso da matti)e ho ricominciato con 2 tazzine amaro.......
Poi con i vari malanni,il morale un pò giu ho ricominciato con lo zucchero
ora sono a tre tazzine con un cucchiaino.
Appena riprendo (quando?)la bici ritolgo lo zucchero.

se proprio devi mettici un po' di miele o .............. XILITOLO !
Purtroppo il caffè mi piace molto, faccio fatica a privarmene, dell'effetto stimolante non me ne frega nulla.


ps: tornerai più forte di prima! tanto ho visto che il livello dei "passeggiatori" domenicali sull'Aurelia è il solito. E non mi riferisco ai Selcini ....

 

[oldschool]

domanda tecnica (si può al bar, no?):
stò inserendo manualmente in GC anche gli allenamenti svolti senza PT, quindi MTB e Running..

Il caricamento manuale richiede l'inserimento della FcMedia e del TempoTotale.
Secondo voi ai fini del calcolo del TSB tale modalità è troppo approssimativa (e quindi sballa le curve - ATL, etcc) oppure è sufficiente?
Me lo chiedo soprattutto con riferimento al running.

 

[oldschool]

Questa dovrebbe essere settimana di scarico.
Ieri riposo.
Oggi a pranzo: 45' running (sul tapirorullante) a randello, come dice lo zioFolin.
La mente ne ha beneficiato. Le gambe non so. Il cuore no.

post: 30gWhey+10albicocchesecche+barrettaAllosBio

 

[markus]

domanda tecnica (si può al bar, no?):
stò inserendo manualmente in GC anche gli allenamenti svolti senza PT, quindi MTB e Running..

Il caricamento manuale richiede l'inserimento della FcMedia e del TempoTotale.
Secondo voi ai fini del calcolo del TSB tale modalità è troppo approssimativa (e quindi sballa le curve - ATL, etcc) oppure è sufficiente?
Me lo chiedo soprattutto con riferimento al running.

Se non sbaglio c'è una tabella che ti da i punteggi di bikescore in base alla frequenza cardiaca

 

[mardok80]

domanda tecnica (si può al bar, no?):
stò inserendo manualmente in GC anche gli allenamenti svolti senza PT, quindi MTB e Running..

Il caricamento manuale richiede l'inserimento della FcMedia e del TempoTotale.
Secondo voi ai fini del calcolo del TSB tale modalità è troppo approssimativa (e quindi sballa le curve - ATL, etcc) oppure è sufficiente?
Me lo chiedo soprattutto con riferimento al running.

http://www.trainingbible.com/joesblog/2009/09/estimating-tss.html

Io la uso quando faccio gli allenamenti sul rullo.

 

[MIKE SCOTT]

inversione termica..... a 150m freddo boia a 1000m caldo .....

 

[oldschool]

[url]http://www.trainingbible.com/joesblog/2009/09/estimating-tss.html[/URL]

Io la uso quando faccio gli allenamenti sul rullo.

GC me lo calcola direttamente a partire dall'input della Fcmedia e della durata.
Mi domandavo se fosse attendibile il dato ricavato di TSS che poi va a sommare il TSB. Non so se posso inserire direttamente il TSS calcolato da tabella come dici tu
farò qualche confronto

 

[Luca69]

70 km immersi nella nebbia e nel ghiaccio:temperatura sotto lo 0 fissa.Son dosintegrato.
E per chi manda foto di posti esoterici(laghi,cime,salite,spiagge)beccatevi un po' di tundra veneta