quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[warsaw]

sono molto scettico sui fondamenti scientifico-fisiologici delle f&o. di certo male non fanno comunque, e anche se la sequenza crescente di rpm secondo alcuni non ha una reale utilità, di certo si fanno ripetute a intermittenza in soglia che alla fine dei conti sono sempre utili per alzare il ritmo. soprattutto a 60 e 80 rpm.

il ciclomulino è molto simile alla pedalata reale perché la resistenza dell'aria cresce in modo esponenziale per la ruota palettata così come per il ciclista che avanza in strada.

Prodotti bici scontati

 

[Luca69]

(Ti dico una cosa...io le faccio solo sui rulli e perche' non sopporto le SFR,poi sull'utilita'

 

[pecoranera]

A livello di sensazioni è molto realistica la pedalata, nulla a che vedere con i rulli, sembra di spingere su strada....io però non l'ho provato, me l'ha descritto così chi l'ha provato.

:asd2:

Anche il Lemond fa un bel baccano, un mio amico ha reicevuto una bella lettera dell' avvocato dai vicini

Rumore a dir poco,se ci si dà dentro sembra che cade casa.

Certo che pero' deve smuovere una bella polvere

sono molto scettico sui fondamenti scientifico-fisiologici delle f&o. di certo male non fanno comunque, e anche se la sequenza crescente di rpm secondo alcuni non ha una reale utilità, di certo si fanno ripetute a intermittenza in soglia che alla fine dei conti sono sempre utili per alzare il ritmo. soprattutto a 60 e 80 rpm.

il ciclomulino è molto simile alla pedalata reale perché la resistenza dell'aria cresce in modo esponenziale per la ruota palettata così come per il ciclista che avanza in strada.

:asd2:

 

[gio89]

Anche io scettico sulle F&O, preferisco fare ripetute separate e in giorni diversi per i diversi aspetti da curare.

Comunque sono 12 giorni che sono fermo, e mi sto proprio stufando, la panza cresce, la fame si annulla. Ancora 10 giorni e finalmente dopo 5 mesi risalirò su una bici.
Invece devo dire che ultimamente sto mangiando benissimo, ZERO sgarri e anche poca voglia di farli. Stasera 2etti di aringa, purè, insalata, 2 arance.

 

[mardok80]

40-60-80 f&o.

Non mi risulta che sia forza e ossigeno,rimani troppo duro.

 

[mardok80]

Anche io scettico sulle F&O, preferisco fare ripetute separate e in giorni diversi per i diversi aspetti da curare.

Comunque sono 12 giorni che sono fermo, e mi sto proprio stufando, la panza cresce, la fame si annulla. Ancora 10 giorni e finalmente dopo 5 mesi risalirò su una bici.
Invece devo dire che ultimamente sto mangiando benissimo, ZERO sgarri e anche poca voglia di farli. Stasera 2etti di aringa, purè, insalata, 2 arance.

Sono 2 esercizi diverti.

 

[Luca69]

Non mi risulta che sia forza e ossigeno,rimani troppo duro.

eh eh eh......http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=492569&postcount=13

 

[Cillo]

Augurissimi Daddy... Anche se un po' in ritardo...

Mi hai raggiunto, ma solo per poco... Tra poco meno di due mesi ti vado di nuovo via....

 

[mardok80]

eh eh eh......http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=492569&postcount=13

L'ossigeno io lo faccio a rpm piu alte 100 li si che respiri.

 

[aspirante contador]

L'ossigeno io lo faccio a rpm piu alte 100 li si che respiri.

se le fai all'aperto con l'aria fresca che cè respiri ancora meglio

 

[vasco 90]

sono molto scettico sui fondamenti scientifico-fisiologici delle f&o. di certo male non fanno comunque, e anche se la sequenza crescente di rpm secondo alcuni non ha una reale utilità, di certo si fanno ripetute a intermittenza in soglia che alla fine dei conti sono sempre utili per alzare il ritmo. soprattutto a 60 e 80 rpm.

il ciclomulino è molto simile alla pedalata reale perché la resistenza dell'aria cresce in modo esponenziale per la ruota palettata così come per il ciclista che avanza in strada.

io invece le adoro e mi fanno benissimo.
il fatto di farle o mesno sui rulli a a poca importanza a livello muscolare.
le rpm 40-60 vanno bene io mi attesto sulle 45 - 60 - 90 ma credo che siano particolari soggettivi.

 

[Luca69]

L'ossigeno io lo faccio a rpm piu alte 100 li si che respiri.

Idee....

 

[mardok80]

Idee....

No prove...
Fatico a spingere 50rpm, ho spostato tutte le rpm...mi trovo meglio.

 

[gio89]

No prove...
Fatico a spingere 50rpm, ho spostato tutte le rpm...mi trovo meglio.

Sei fatichi ti fa solo che bene :)
La prima parte deve essere una sorta di sfr, a 60rpm di forza fai poco

 

[rubens]

non sono d'accordo con warsaw, in soglia ci stai solo quando fai l'ultima serie a 80/100 che dir si voglia; nella seconda serie stai al veloce, proprio per aumentare la resistenza.
la prima serie va fatta come una sfr, FL come cuore e basso di rpm 45/50, a 60 vai a spasso e punto ...

f&o non fanno male alle ginocchia come le sfr perchè scarichi meglio e immediatamente lo sforzo, un tempo le trovavo pure divertenti ... un tempo

 

[mardok80]

Sei fatichi ti fa solo che bene :)
La prima parte deve essere una sorta di sfr, a 60rpm di forza fai poco

No no fatico a livello muscolare penso,mi inizia a fare del dolore la parte esterna del ginocchio.

 

[mardok80]

non sono d'accordo con warsaw, in soglia ci stai solo quando fai l'ultima serie a 80/100 che dir si voglia; nella seconda serie stai al veloce, proprio per aumentare la resistenza.
la prima serie va fatta come una sfr, FL come cuore e basso di rpm 45/50, a 60 vai a spasso e punto ...

f&o non fanno male alle ginocchia come le sfr perchè scarichi meglio e immediatamente lo sforzo, un tempo le trovavo pure divertenti ... un tempo

Questa a e' la mia ipotesi

Sfr 60 rpm

F&o 60-80-100 a 100rpm

La forza la faccio con le sfr,questo e' un mio parere.

 

[rubens]

sfr a 60?? ahahahahah

 

[gio89]

a 60 non fai sfr e non alleni la forza pura. fai degli esercizi che qualcuno prevede nella preparazione e io penso che siano molto utili ma sfr sono un protocollo diverso

 

[Luca69]

-5 e nebbia....che fffffaaaammmooooo???