Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[lucagt]

Domenica 3h53', ieri 1h35'

Prodotti bici scontati

 

[camoscio d'oro]

Domenica 3h53', ieri 1h35'

Ma hai fatto 4 ore consecutive???????
ma scusami, come fai a fare 4 ore sui rulli??. A parte lo stufarsi (che potrebbe essere opinabile). Io dopo un ora inizio ad avere le gambe parecchio stanche. Al massimo mi spinsi a 2 ore, ma al termine nn avevo nemmeno più la forza di camminare. Senza considerare il problema sudorazione. Come fai a grondare per 4 ore???

Le ipotesi sono 3, o sei molto forte muscolarmente, o hai un rullo che non ti fa stancare troppo, o fai girare le gambe quasi a vuoto.

 

[dagi]

Ma hai fatto 4 ore consecutive???????
ma scusami, come fai a fare 4 ore sui rulli??. A parte lo stufarsi (che potrebbe essere opinabile). Io dopo un ora inizio ad avere le gambe parecchio stanche. Al massimo mi spinsi a 2 ore, ma al termine nn avevo nemmeno più la forza di camminare. Senza considerare il problema sudorazione. Come fai a grondare per 4 ore???

Le ipotesi sono 4, o sei molto forte muscolarmente, o hai un rulloche non ti fa stancare troppo, o fai girare le gambe quasi a vuoto.

secondo me è un' allenamento svolto in strada ma ha sbagliato discussione !!!

 

[lucagt]

Ma hai fatto 4 ore consecutive???????
ma scusami, come fai a fare 4 ore sui rulli??. A parte lo stufarsi (che potrebbe essere opinabile). Io dopo un ora inizio ad avere le gambe parecchio stanche. Al massimo mi spinsi a 2 ore, ma al termine nn avevo nemmeno più la forza di cmminare. Senza considerare il problema sudorazione. Come fai a grondare per 4 ore???

Le ipotesi sono 4, o sei molto forte muscolarmente, o hai un rulloche non ti fa stancare troppo, o fai girare le gambe quasi a vuoto.

Ho il Bushido della Tacx, domenica ho fatto la traccia (presa da gps) di una gara che farò a maggio. 1400m di salita e discesa su cui cmq "buttavo" dentro almeno 140/150W
Mi sono fermato a 111km segnati, poi fare il metro esatto con il percorso reale è impossibile, fatto sta che sui rulli non smetti mai di pedalare mentre in strada per curve, dossi e discese capita spesso di mollare.

Li ho in box non riscaldato, adesso ho circa 6° e sudo tanto (bevo circa 750ml/ora) ma nulla di clamoroso, in casa a 20° onestamente non riuscirei a fare forse 2h....

 

[lucagt]

secondo me è un' allenamento svolto in strada ma ha sbagliato discussione !!!

Conosco gente che ne fa anche 6...
D'altra parte se si abita abbastanza a nord e si ha necessità di esser pronti per far distanza impegnative ad aprile o maggio (faccio triathlon su distanza lunga) è da mettere in conto, della serie hai voluto la bicicletta....

 

[wolfango]

Stamattina 1 ora di rulli.

 

[camoscio d'oro]

Conosco gente che ne fa anche 6...
D'altra parte se si abita abbastanza a nord e si ha necessità di esser pronti per far distanza impegnative ad aprile o maggio (faccio triathlon su distanza lunga) è da mettere in conto, della serie hai voluto la bicicletta....

Io sono un uomo di poca fede. Ma a gente che fa 6 ore non ci credo. Anche se non sono attempato, un po' di rulli in vita mi ane ho fatti. 6 ore su strada sono tantissime, 6 ore sui rulli sono impossibili

 

[dagi]

Ho il Bushido della Tacx, domenica ho fatto la traccia (presa da gps) di una gara che farò a maggio. 1400m di salita e discesa su cui cmq "buttavo" dentro almeno 140/150W
Mi sono fermato a 111km segnati, poi fare il metro esatto con il percorso reale è impossibile, fatto sta che sui rulli non smetti mai di pedalare mentre in strada per curve, dossi e discese capita spesso di mollare.

Li ho in box non riscaldato, adesso ho circa 6° e sudo tanto (bevo circa 750ml/ora) ma nulla di clamoroso, in casa a 20° onestamente non riuscirei a fare forse 2h....

Complimenti !!! io sono abbastanza a nord ed ho i rulli in box non riscaldato con circa 6° ma anche meno visto che da sulla strada, però dopo max 1 e mezza scendo rintronato

 

[cramerx]

io al max 2 ore con a metà una sosta per pisciatina (il vantaggio di avere i rulli in lavanderia dove c'è anche un water e 8/9° C :asd: )

ma 4 ore sono un'infinità!

 

[lucagt]

Io sono un uomo di poca fede. Ma a gente che fa 6 ore non ci credo. Anche se non sono attempato, un po' di rulli in vita mi ane ho fatti. 6 ore su strada sono tantissime, 6 ore sui rulli sono impossibili

Ti assicuro che se hai un minimo di buon senso e ti sei iscritto ad un Ironman ad aprile o maggio, la motivazione per farti 6h di ore di rulli ti viene eccome

Prima della gara ad inizio aprile, annata con inverno pacchissimo , io mi ero fermato a 4h (col Bushido + percorsi giuro che è altra storia) con dei rulli Elite Chrono Digital Wireless e il mio socio di avventura 6h sul Fortius.

Capisco benissimo chi non fa oltre 1h ma non è vero che è impossibile fare 4 e anche 6 ore sopra con temperatura, idratazione e alimentazione adeguata

 

[Gianluk]

Stasera, in lavanderia e con una temperatura che sarà più freschina del solito , mi sparo come minimo una novantina di minuti.
E sui rulli (oppure spin bike e cyclette) ci pedaleremo per un bel pò di giorni, visto il tempo e le temperature!

 

[merak]

i miei buoni propositi di febbraio sono quelli di lasciare la palestra e spararmi tre giorni di rulli a settimana, 1 oretta per volta

 

[fabiovalpe]

beati voi.. io ho sempre poco tempo.. quando sono fortunato riesco a fare 2 allenamenti sui rulli di un orettina..

tra lavoro-casa-compagnia il tempo + sempre poco

 

[mitico_2]

45 minuti, la terza volta in due anni......speriamo il tempo si rimetta presto!!!!!

 

[camoscio d'oro]

Ti assicuro che se hai un minimo di buon senso e ti sei iscritto ad un Ironman ad aprile o maggio, la motivazione per farti 6h di ore di rulli ti viene eccome

Prima della gara ad inizio aprile, annata con inverno pacchissimo , io mi ero fermato a 4h (col Bushido + percorsi giuro che è altra storia) con dei rulli Elite Chrono Digital Wireless e il mio socio di avventura 6h sul Fortius.

Capisco benissimo chi non fa oltre 1h ma non è vero che è impossibile fare 4 e anche 6 ore sopra con temperatura, idratazione e alimentazione adeguata

Ma siete degli ironman,e dillo subito......... mi hai convinto.... allora buone rullate

 

[CANNONDALE10]

Salve ragazzi,
invidio alcuni di voi che riescono a fare ore intere sui rulli, a me dopo un'ora mi sanguina il cervello.
Vi chiedo una cosa, ma perchè non indicate mai la pendenza che impostate ma indicate soltanto il tempo trascorso ?
Ciao a tutti.

 

[dagi]

ok appena salito !!! 1h 20' simulando 2 salite da 25' la prima e da 20' la seconda ed in mezzo 10' di pianura al medio ... naturalmente ho cominciato con 15' di riscaldamento e finito con 15' di defaticamento ...

 

[lupin IV]

Oggi 1 h e 30 di sfr mi fanno male le gambe

 

[nove59]

Viste le temperature, oggi niente uscita ma 1 h e 30' di RULLI con SFR e defaticamento finale.
Mi sa che per i prossimi giorni sarà uguale!

 

[matroma92]

55' di rulli... si continua a lavorare sulla forza con le partenze da fermo