recupero prestazioni dopo malattia

[barsali123]

ciao a tutti io mi sono ammalato e ho dovuto prendere gli antibiotici per una settimana ,oggi sono uscito in bici dopo 10 giorni e non la smovo piu secondo voi tra quanto tempo riusciro a tornare come prima ?(prima riuscivo a tenere i 40km\h per una 10km oggi dopo 6 ero un cadavere

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[peppo68]

Ciao, non ti abbattere, dopo la malattia è normale, cerca di fare delle uscite blande senza forzare, e vedrai che man mano riprenderai la forma di prima. Attenzione all'alimentazione. Ciao

 

[scamorza]

ma tu dopo una settimana di antibiotici cerchi i 40 di media, in pieno inverno tra l'altro?
mah!

 

[Big_63]

a causa di una operazione dentale ho utilizzato antibiotici per 3 settimane, morale... ho impiegato 2 mesi x rimettermi in forma

 

[mabon12]

ma tu dopo una settimana di antibiotici cerchi i 40 di media, in pieno inverno tra l'altro?
mah!

Inevitabile straquotone!
Scusa barsali, ma è logico che le prime uscite debbano essere dedicate al recupero...

 

[53x39]

Sei ore in dicembre mi sembrano veramente troppe.

 

[fabry1]

ciao a tutti io mi sono ammalato e ho dovuto prendere gli antibiotici per una settimana ,oggi sono uscito in bici dopo 10 giorni e non la smovo piu secondo voi tra quanto tempo riusciro a tornare come prima ?(prima riuscivo a tenere i 40km\h per una 10km oggi dopo 6 ero un cadavere

tenessi io i 40 kmh per 6 km farei festa.....
a parte gli scherzi non avere fretta, ritornerai in forma in men che non si dica... in bocca al lupo

 

[Crusader]

ciao a tutti io mi sono ammalato e ho dovuto prendere gli antibiotici per una settimana ,oggi sono uscito in bici dopo 10 giorni e non la smovo piu secondo voi tra quanto tempo riusciro a tornare come prima ?(prima riuscivo a tenere i 40km\h per una 10km oggi dopo 6 ero un cadavere

Mah, secondo me pretendi troppo dal tuo corpo
6 ore, 40 km/h in questo periodo della stagione e dopo 10 giorni di fermo... io riprenderei con uscite blande e molto più tranquille :)

 

[vae victis]

ciao a tutti io mi sono ammalato e ho dovuto prendere gli antibiotici per una settimana ,oggi sono uscito in bici dopo 10 giorni e non la smovo piu secondo voi tra quanto tempo riusciro a tornare come prima ?(prima riuscivo a tenere i 40km\h per una 10km oggi dopo 6 ero un cadavere

OH Nicola ora non si va oltre il medio:angrymod::angrymod: specialmente dopo una settimana di antibiotici eppure te l'ho detto tante volte:rosik:

 

[Angelo.2701]

Per gli umani la regola è che per ricominciare dopo una malattia, sia pure l'influenza e soprattutto d'inverno, ci vuole un tempo almeno pari a quello in cui si è stati ammalati prima di cominciare a riprendere ad allenarsi e dopo che si è stati fermi ci vuole lo stesso tempo per tornare come prima (gli antibiotici non contano): per cui se sei stato ammalato una settimana aspetta un'altra settimana prima di riprendere e dopo 2 settimane di allenamento sarai come prima.

 

[barsali123]

grazie a tutti per le risposte ,come dice SERGIO DEVO ANDARE PIANOOOOO . AUGURI A TUTTI ,oggi sono uscito ho fatto 45km tranquilli tutti in pianura ultima uscita del 2010 ,ciao nicola

 

[frenky]

Sei ore in dicembre mi sembrano veramente troppe.

Mah, secondo me pretendi troppo dal tuo corpo
6 ore, 40 km/h in questo periodo della stagione e dopo 10 giorni di fermo... io riprenderei con uscite blande e molto più tranquille :)

Ragazzi, ha detto che dopo 6km a 40km/h non riusciva più a tenerli i 40 , non 6 ore.
Comunque dopo la malattia , ci vuole gradualità.

 

[fabio1966]

ciao a tutti io mi sono ammalato e ho dovuto prendere gli antibiotici per una settimana ,oggi sono uscito in bici dopo 10 giorni e non la smovo piu secondo voi tra quanto tempo riusciro a tornare come prima ?(prima riuscivo a tenere i 40km\h per una 10km oggi dopo 6 ero un cadavere

francamente non capisco dove sia il problema...poi scusa: perchè ti poni questa domanda? Ma lo sai che oggi è il 1 gennaio? Hai davanti un anno,,,,,,ma pensa a star bene e mangiare panettone, se ti fai queste seghe al primo dell'anno sei destinato a non andare una beata fava tutto l'anno....ricorda che gli antibiotici abbattono tutto anche le difese immunitarie, ovvio che ti senti fiacco e stanco, devi dare tempo al tuo corpo di rimettersi. Poi a 40 di media per 10 km...che allenamento è, vado forte e poi mi fermo? D'inverno pensa a mantenere la gamba e fai agilità, per la velocità ne hai di tempo. Tra un mese vedrai che vai e ritorni come prima
buon anno e rilassati, altrimenti ti ammali di nuovo
Fabio

 

[Luca69]

Io faro' così(e' da domenica che son ko con febbre e tosse):
Sabato 3 orette a 90 rpm tranquillo senza nessun dislivello e magari da solo.
Domenica 3 orette con il gruppo che sara' un po stanco(chi x la gara del sabato,chi x il giro dello stesso giorno)su un percorso un po' vallonato,cercando di stare a ruota.
Lunedi 3 orette con un paio di strappi in gruppo
Martedi lunghetto da solo
Mercoledi 2 orette con una salitella
Giovedi riposo
Venerdi 2 orette tranquille
Sabato se avro' recuperato gara

 

[Beppeturbo]

Io faro' così(e' da domenica che son ko con febbre e tosse):
Sabato 3 orette a 90 rpm tranquillo senza nessun dislivello e magari da solo.
Domenica 3 orette con il gruppo che sara' un po stanco(chi x la gara del sabato,chi x il giro dello stesso giorno)su un percorso un po' vallonato,cercando di stare a ruota.
Lunedi 3 orette con un paio di strappi in gruppo
Martedi lunghetto da solo
Mercoledi 2 orette con una salitella
Giovedi riposo
Venerdi 2 orette tranquille
Sabato se avro' recuperato gara

Porca miseria Emma, 6 uscite settimanali! Da convalescente poi. Io per tornare in piene forze dopo una malattia (ma se legata allo stomaco :bleah:i tempi raddoppiano ) impiego almeno una settimana.
Complimenti. :asd2:

 

[escodiscena]

Porca miseria Emma, 6 uscite settimanali! Da convalescente poi. Io per tornare in piene forze dopo una malattia (ma se legata allo stomaco :bleah:i tempi raddoppiano ) impiego almeno una settimana.
Complimenti. :asd2:

Si, ma tu dopo ogni magagna torni più forte di prima. Ti ci vorrebbe una tendinite ogni anno, magari dopo la mdd non prima.

 

[Luca69]

Porca miseria Emma, 6 uscite settimanali! Da convalescente poi. Io per tornare in piene forze dopo una malattia (ma se legata allo stomaco :bleah:i tempi raddoppiano ) impiego almeno una settimana.
Complimenti. :asd2:

mica e' detto che recuperi tutto.

 

[Luca69]

Tracheo-bronchite catarrale acuta.


Sono 5 giorni di antibiotico oramai,con mucolitici e cortisonici a josa.
Forse ho intrapreso la via della guarigione,e allora comincio pensare alla ripresa...
Come da protocollo (mio)al scoccare della 72 ora senza febbre,si riprende a pedalare.
Uscite blande alle 5 max 6 della mattina.
Sara' dura riprendere la "forma"che avevo prima.
Mah......

 

[kar38]

sono al secondo giorno di febbre e raffreddore, volevo chiedere se esiste un'alimentazione per favorire il recupero...sono aperto a tutto visto che l'appetito non mi manca

 

[Luca69]

sono al secondo giorno di febbre e raffreddore, volevo chiedere se esiste un'alimentazione per favorire il recupero...sono aperto a tutto visto che l'appetito non mi manca

i farmacisti con clienti come te vanno a nozze nel proporre vitamine,propoli,pappa reale etc etc etc.
qua' su un forum di bc posso tranquillamente dirti di bere molto e mangiare cio' che ti senti.
non avere fretta nel recupero.
in bocca al lupo.