la colazione del ciclista (parte 3)

[cristian_1975]

yoghurt di soia+200ml latte soia+60gr muesli+20gr agave+semi di zucca e girasole+15gr proteine canapa

200ml succo arancia
1kiwi
6gr spirulina

caffè

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

- tazzina di caffè
- tazza di caffelatte
- 2 fette biscottate, una integrale l'altra ai cereali, su ognuna un cucchiaino abbondante di composta ai frutti di bosco Rigoni, senza zuccheri aggiunti

 

[piuazzo]

spremuta arancio
qualche mirtillo
1 fetta integr con ricotta e marmellata
1 fetta integr con prosciutto cotto
1 fetta integr con ricotta miele e noci tritate
1\2 vasetto di yoghurt con crusca orzo soffiato e scaglie di cioccolato
biscottone mulino bianco
caffè amaro lungo

 

[kaiserjan86]

spremuta arancio
qualche mirtillo
1 fetta integr con ricotta e marmellata
1 fetta integr con prosciutto cotto
1 fetta integr con ricotta miele e noci tritate
1\2 vasetto di yoghurt con crusca orzo soffiato e scaglie di cioccolato
biscottone mulino bianco
caffè amaro lungo

colazione bella sostanziosa, completa e ricca...complimenti.

 

[mardok80]

2 spicchi di piadina di kamut
4 albumi+1 rosso
5 nocciole
2 mandorle
1 noce
1 arancia
2 kiwi
1 caffe'.

 

[Super bike]

1yogurt e 5fettebiscottate con marmellata fatta in casa

 

[cristian_1975]

tazzona con dentro:

1 yoghurt soia
200ml latte soia
15r agave
60gr muesli
30gr hemp protein

3gr spirulina
1,5gr vitC

200ml spremuta arancia
caffè

 

[balzano]

3 fette bisco con marmellata di fragole
1 spremuta
2 cpr vit. c

 

[Rapasave]

3 gallette di mais con delle fettine di edamer. 250ml di latte ps con 10gr. di proteine

 

[piuazzo]

colazione bella sostanziosa, completa e ricca...complimenti.

Grazie, il bello è che 3 ore dopo ho fame :)

 

[kaiserjan86]

Grazie, il bello è che 3 ore dopo ho fame :)

Evidentemente bruci molto, allora.

 

[cristian_1975]

oggi colazza leggermente diversa:

- 2 albumi cotti con marmellata
- 1 tuorlo con cucchiaino di miele e cucchiaio olio di cocco (buonissimi)
- fetta di pane integrale di kamut con marmellata (home-made)
- 200ml spremuta arancia
- 1 kiwi

6gr spirulina
1,5gr vitC

caffè

 

[mauretto]

oggi ho preso coraggio e mi sono deciso ad attaccare la maxi scorta di yogurt che ho in frigo dopo una settimana che andavo avanti a fiocchi di latte...beh non me lo ricordavo così pesante

caffè con ombra di latte
10g whey
cucchiaino olio di semi di lino
500g vipiteno intero bianco
100g ananas
1 kiwi piccolo
the verde

530kcal 29g pro 28g fat 45g cho

 

[folinhouse]

Evidentemente bruci molto, allora.

No, è che mangia iin pratica solo zucchero. E' ovvio che abbia fame dopo poco.

 

[Rapasave]

fetta di crostata di fragola fatta in casa e 250ml di latte ps con proteine

 

[mardok80]

2 spicchi di piadina di kamut
5 nocciole
2 noci
3 albumi
300gr yogurt mix magro e intero
2 kiwi
1 caffe'.

 

[the cure]

due cucchiai di olio di germe di grano, fetta di pane senza sale con salmone, una mela con la buccia ed un caffè dolcificato con poco miele di casa.

 

[balzano]

3 fette bisco con marmellata
2cpr vit c
1 spremuta

 

[ROMBA]

3 fette bisco con marmellata
2cpr vit c
1 spremuta

Ci arrivi alle 10 senza aver fame???

 

[balzano]

Ci arrivi alle 10 senza aver fame???

si si ci arrivo