Prime uscite stagionali: gambe bloccate e dure. Normale?

[motogpdesmo16]

Ciao a tutti,
come da titolo oggi ho effettuato la mia terza uscita stagionale su strada e, morale della favola, ogni strappetto ed ogni cavalcavia hanno rappresentato un autentico dramma per me. Qual è il problema: appena mi alzo sui pedali in fuorisella, ho pochissima resistenza e sono costretto a ritornare seduto perchè ho dolori atroci alla zona ginocchia e conseguente indurimento abbinato a sensazione di blocco di tutta la gamba.

Aggiungo anche che da gennaio faccio due sedute di spinning a settimane e non ho mai avuto nessun tipo di problema con le fasi di fuorisella nè per quanto riguarda la resistenza, nè per quanto riguarda il dolore.

Come posso spiegarmelo ciò? E' solo per via del fatto che son appena alla terza uscita??

Grazie mille!
Possibili motivazioni

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[saxfast]

se sono dolori alle articolazioni no... se è acido lattico e gambe vuote è normale....

 

[motogpdesmo16]

No, non mi sembra siano dolori alle articolazioni perchè poi non ho nessun tipo di problema durante la pedalata da seduto e, ripeto, durante i fuori sella sulla spin-bike.
Solo acido lattico quindi??

 

[DADI-87]

vai con rapporti agili e non cercare il rapportone da volata...poi tra un mesetto vedrai che andrà meglio...

 

[motogpdesmo16]

vai con rapporti agili e non cercare il rapportone da volata...poi tra un mesetto vedrai che andrà meglio...

Ecco, ho dimenticato di aggiungere che nemmeno con il 34x25 ho trovato sollievo oggi...

 

[BuckJack]

Lo spinning non è la stessa cosa dell'uscita in bici.
Esci tranquillo ed incrementa gradualmente tempo ed intensità.
Vedrai che in un mesetto ti riprendi.

 

[CORONA 34]

Io starei tranquillo, ho fatto anchio spinning in inverno e lo faccio tutt'ora ma è una cosa diversa dalla bici e in queste prime uscite su strada che stò facendo le difficoltà si notano ma è normale ed il lavoro fatto fino ad ora pagherà nei prossimi mesi.
In bici ci sono tanti fattori, ad esempio il vento o l'attrito dell'asfalto hai notato ad esempio quanto impieghi a far salire le pulsazioni sulla spin-bike rispetto alla bdc??....esci in bici appena puoi e le cose si sistemeranno in poco tempo!!...

 

[chico81]

la spin bike è una vaccata. si fa molta meno fatica e poi la pedalata è irrealistica.

piuttosto il prossimo di inverno dotati di luci e affini, e fatti qualche giretto dopo il lavoro...


ormai quest anno il danno è fatto; IMHO non ti resta che andare in pianura agile e non guardare la velocita ma solo il battito !!

 

[BuckJack]

la spin bike è una vaccata. si fa molta meno fatica e poi la pedalata è irrealistica.

piuttosto il prossimo di inverno dotati di luci e affini, e fatti qualche giretto dopo il lavoro...


ormai quest anno il danno è fatto; IMHO non ti resta che andare in pianura agile e non guardare la velocita ma solo il battito !!

Non sono d'accordo!!
La spin bike è un'ottimo allenamento invernale alternativo, se fatto bene!
La pedalata la rendi tu realistica e, avendo lo scatto fisso, aiuta ad allenare la tecnica della pedalata rotonda

Non preoccuparti, non hai fatto alcun danno!!

 

[BuckJack]

Io starei tranquillo, ho fatto anchio spinning in inverno e lo faccio tutt'ora ma è una cosa diversa dalla bici e in queste prime uscite su strada che stò facendo le difficoltà si notano ma è normale ed il lavoro fatto fino ad ora pagherà nei prossimi mesi.
In bici ci sono tanti fattori, ad esempio il vento o l'attrito dell'asfalto hai notato ad esempio quanto impieghi a far salire le pulsazioni sulla spin-bike rispetto alla bdc??....esci in bici appena puoi e le cose si sistemeranno in poco tempo!!...

QUOTO

 

[motogpdesmo16]

Non sono d'accordo!!
La spin bike è un'ottimo allenamento invernale alternativo, se fatto bene!
La pedalata la rendi tu realistica e, avendo lo scatto fisso, aiuta ad allenare la tecnica della pedalata rotonda

Non preoccuparti, non hai fatto alcun danno!!

Ecco, questa percezione l'ho avuta ed anche netta: per carità nello strappetto soffro ma ho notato che, in linea di massima, da seduto, riesco a dare una pedalata più tonda, quasi più "piena" (non so se rendo l'idea), rispetto al passato e, mi sembra, più efficace.

Comunque grazie davvero a tutti per i consigli e l'incoraggiamento che mi avete dato in questi giorni. Spero di poter uscire già nel prossimo fine settimana, tempo permettendo!