POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!
- Creatore Discussione Cianellbike
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Se non sbaglio per farlo ai 24 orari occorrono sul Sanba (da Casalguidi considerando che è 5,1 km con 261m di disl.) 360w medi per un ciclista di 74kg (peso che vuol raggiungere Marco) con conseguente rapporto w/kg di 4,86 w/kg 
con vam a 1205 m/h e tempo di 13' netto
con vam a 1205 m/h e tempo di 13' nettoSe non sbaglio per farlo ai 24 orari occorrono sul Sanba (da Casalguidi considerando che è 5,1 km con 261m di disl.) 360w medi per un ciclista di 74kg (peso che vuol raggiungere Marco) con conseguente rapporto w/kg di 4,86 w/kg
Per la serie tanta roba davvero
Si, io Gianlu da quando s'è fatto insieme (in pratica ad inizio stagione..) non l'ho più riprovato, ma quando si fece non siam saliti pianino
mi pare che il rapporto fosse proprio 4w/kg o giù di lì Si, io Gianlu da quando s'è fatto insieme (in pratica ad inizio stagione..) non l'ho più riprovato, ma quando si fece non siam saliti pianino
Si qualcosa del genere... Comunque se lo rifai ora secondo me vai comodo(relativamente) sui 13:30 13.50
no no...il prossimo anno son passato sotto le mani del mentalcoach e del trainer...vedraic che botti.... allenati perchè il primo a saltare il banco tu sei proprio te.... ti faccio piangere sangue su tutti i campi!!
no no...il prossimo anno son passato sotto le mani del mentalcoach e del trainer...vedraic che botti.... allenati perchè il primo a saltare il banco tu sei proprio te.... ti faccio piangere sangue su tutti i campi!!
Un ci vengo più con te! Prrrrrr
- 28 Marzo 2009
- 11.357
- 19
- Bici
- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Capitano scansafatiche...se uno legge questo topic capisce che sotto l'ala del papero c'è tanta passione e fatica...
Marco va bene la passione e la motivazione, ma a te c'è presa proprio male!!!
Lol
T'è presa
- 28 Marzo 2009
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Capitano scansafatiche...se uno legge questo topic capisce che sotto l'ala del papero c'è tanta passione e fatica...
....ho qualche DUBBIO!! il Ciclismo parla anche di Storie...Luoghi da Vedere e Raccontare...Amicizie!!!
Infatti...quelle sono le argomentazioni del dopo ritrovo collettivo...durante la settimana si parla del tecnico per migliorare la prestazione.... Io Domenica ci sono anche se piove
Snake quella del "sotto l'ala del papero" è troppo bellina comunque l'importante è divertirsi e se qualche grullerello del gruppo (tra i quali anche il sottoscritto ) si diverte con i "calcoli" ben venga, basta non farlo controvoglia e con il tutto si condisce con gli ingredienti del capitano.. ed il gioco è fatto, divertimento assicurato
@Gianlu: a fine luglio il Samba da quella parte potevo avercelo anche vicino ai 13', adesso peró ho perso tanto credi mi sto divertendo con il running, in pratica si mantiene bene il passo ma in salita si cala ed è normale del resto.. 
@Snake: stasera avevo 15k a 150bpm medi.. ho preso un casino di vento contro ed ho corso a 4'59" medi, contro il mio passo che sarebbe di 4'50" ai 150bpm.. ci vorrebbe un powermeter anche qui Domani se esco ad un ora decente a lavoro.. ripetute sui 500m 
comunque l'importante è divertirsi e se qualche grullerello del gruppo (tra i quali anche il sottoscritto ) si diverte con i "calcoli" ben venga, basta non farlo controvoglia e con il tutto si condisce con gli ingredienti del capitano.. ed il gioco è fatto, divertimento assicurato @Gianlu: a fine luglio il Samba da quella parte potevo avercelo anche vicino ai 13', adesso peró ho perso tanto credi
mi sto divertendo con il running, in pratica si mantiene bene il passo ma in salita si cala ed è normale del resto.. @Snake: stasera avevo 15k a 150bpm medi.. ho preso un casino di vento contro ed ho corso a 4'59" medi, contro il mio passo che sarebbe di 4'50" ai 150bpm.. ci vorrebbe un powermeter anche qui
Domani se esco ad un ora decente a lavoro.. ripetute sui 500m 
Se non sbaglio per farlo ai 24 orari occorrono sul Sanba (da Casalguidi considerando che è 5,1 km con 261m di disl.) 360w medi per un ciclista di 74kg (peso che vuol raggiungere Marco) con conseguente rapporto w/kg di 4,86 w/kg
Mi sa che 4,86 non bastano per farlo in 13....
..dici di no loo??
fatto da solo direi di si. Non ho un riscontro diretto ma facendo un paragone con il Pinone dalla serra fino a su ( 17' x 4,3% media ) non arrivo a 1000 di vam
1200 sul Sanba al 5% (lo sara' piu' o meno) sono tostarelli da soli, mentre in gruppo qui si vola
- Stato