Fallo Fabio, fallo!!Io ieri qualche richiamo sui rulli (1k 15min) ma una saponata roba dell'altro mondo
Grande Fabio, c'è la volontà, vedrai che ti divertirai sempre più
ieri sera m'e' toccato levare i manicotti anche se era tardi si bolliva ....( e non ero sui rulli :) )
Ti dirò Marco.. il Costa si arrabbia (e non poco con il sottoscritto :-)) proprio per il fattore “corsa”,
questo perché per il “ciclista” è ok (se fatta anche spesso in questo periodo) ma NON dovrebbe superare
1 ora ed al massimo arrivare al “medio”. Ora.. io dato che mi diverto in questo periodo nel running, non mi interessa
essere in “forma” adesso per la bici (e non parlo del “top” di forma, quella c’è se ci si arriva bene in stagione),
mi diverto nella corsa a piedi e mi cimento in altre sfide
ed io sulle lunghe distanze la trovo molto più impegnativa, sia di gambe che di testa al ciclismo
di granfondo e 6.000m di dislivello ma una pianura, una discesa dove “rifiatare” ce l’hai.. nella corsa a piedi anche se sei
in discesa devi correre, devi forzare.. e posso garantire che non è affatto facile, anzi
Sicuramente il Costa vedendo la tua conformazione fisica ed i dati espressi, ti vuol far lavorare in maniera redditizia
nel ciclismo, quindi punta ad “ottimizzare” la tua preparazione in funzione bici
novembre fa “finta” di non vedere i miei dati :-) Dopo scattano le botte!! :-) Allenandomi come faccio io sulla corsa,
si mantiene molto bene il “passo”, per capirsi posso mettermi a 3,7w/kg quasi quanto voglio ed il cuore rimane al max
sui 155bpm ad esagerare.. è “dopo” dove si perde tanto e lo si sente nelle gambe, eccome!! Ma a questo punto di stagione
non mi importa se mi passano in salita, penso ad altro :-)
Quindi Marco attieniti a quanto ti dice (occhi che ti bacchetta se sgarri!! :-)) e la palestra falla bene, l’anno scorso NON
avevo assolutamente voglia di rinchiudermi in 4 mura (na tristezza), però è servita
alla pressa alle gambe ho “pettinato” di brutto qualche “barilotto gonfiato” :-) Armadi con du gambine secche
Quando vedevano che mettevo 200kg vedessi come guardavano e andavan via.. fatalità finivano di alternarsi all’attrezzo :-)
Vedo che anche a te piace tenere rapporti "fluidi" con il preparatore ....
.... non lo puoi sapere in che categoria rientri prima allenati e poi vedrai... potresti anche essere nella prima e nella seconda ...a quel punto chiudi con il lavoro e ti vediamo in TV trai i prof!!
