Demoralizzato...Ho preso una batosta

[BIKERxXx]

10 km di riscaldamento...andatura media ai 33 fino ai 36 senza alcun problema...dopo una leggera discesa il gruppo esplode e fino alla salita di tindari cioè altri 15 km sono andati a 40-45 costanti...ero partito anche io con questi qui lascaindo altri dietro...però poi le gambe hanno detto basta e ho perso la ruota del treno composto da 7-8 elementi

Prodotti bici scontati

 

[paris]

sono stati 16 mila km puntando sul fondo e tenendo la media di 32-33 km/h in uscite che vanno da 60 km in su...da settembre però ho iniziato a fare falsipiani al 5% con il 50-15 in giu...Pensavo di raggiungere risultati migliori...invece ora sono demoralizzato e incazzato all'ennesima potenza

Il problema è che hai fatto una marea di chilometri facendo anche del potenziamento muscolare ma non hai mai allenato il cuore ai repentini cambi di ritmo.

 

[hallo]

10 km di riscaldamento...andatura media ai 33 fino ai 36 senza alcun problema...dopo una leggera discesa il gruppo esplode e fino alla salita di tindari cioè altri 15 km sono andati a 40-45 costanti...ero partito anche io con questi qui lascaindo altri dietro...però poi le gambe hanno detto basta e ho perso la ruota del treno composto da 7-8 elementi

Ora è tutto chiaro!!!!
Però abbiamo perso 5 km/ora

 

[BIKERxXx]

Ora è tutto chiaro!!!!
Però abbiamo perso 5 km/ora

in che senso?

 

[Alessiuccio]

nel senso che nel primo post parlavi di 45-50, adesso siamo scesi a 40-45

 

[BIKERxXx]

ho sbagliato...si andava dai 45 fino ad arrivare a 49-50 costanti...però non di più...

 

[Paolo.87]

ho sbagliato...si andava dai 45 fino ad arrivare a 49-50 costanti...però non di più...

Eh, vorrei vedere..

 

[Dade156]

Gruppi che viaggiano a tra i 40 e i 45 km/h se ne trovano in giro tanti..
Spesso il miglior allenamento è cercare di dare il massimo per stargli dietro, dopo un pò di "bastonate" nel senso che non tieni il passo si cresce e si va a livello..
E magari ci si toglie anche qualche soddisfazione nel notare i miglioramenti

 

[scalatore delle langhe]

Gruppi che viaggiano a tra i 40 e i 45 km/h se ne trovano in giro tanti..

Ma solo dalle mie parti non si trovano?

 

[Alessiuccio]

Ma solo dalle mie parti non si trovano?

dalle tue parti in bici non ci sono mai stato... ma qui passano certi "treni" che mettono davvero paura... :afraid:

 

[vadopianomavado]

Ma solo dalle mie parti non si trovano?

perchè dalle tue parti ci sono strade che permettono quelle andature.
...oppure le vuoi tenere in salita ?

 

[scalatore delle langhe]

perchè dalle tue parti ci sono strade che permettono quelle andature.
...oppure le vuoi tenere in salita ?

I fondovalle ci sono anche qui.

 

[vadopianomavado]

I fondovalle ci sono anche qui.

certo, ma tanto che ti frega!
tu fai solo salita... ...beato te che puoi permettertelo!

ricorda, se passi ai fondovalle ti costringeranno a cambiare il nick!

fine ot

 

[hallo]

Gruppi che viaggiano a tra i 40 e i 45 km/h se ne trovano in giro tanti..
Spesso il miglior allenamento è cercare di dare il massimo per stargli dietro, dopo un pò di "bastonate" nel senso che non tieni il passo si cresce e si va a livello..
E magari ci si toglie anche qualche soddisfazione nel notare i miglioramenti

Perdonami ma non condivido!!!!
Il miglior allenamento è tirare per far staccare gli scalatori

 

[VADABRUT]

Il miglior allenamento è tirare per far staccare gli scalatori

pensa a com' ero sfortunato, in pianura non staccavo nessuno e in salita mi staccavano tutti..... spesso mi staccavano tutti anche in pianura ...... cosa rido a fare ? Che legnate !

 

[Caronte]

Perla di saggezza:

"Per non farsi staccare da nessuno c'è un unico modo.. andare da soli!!"

 

[supernello76]

Ok, ora ho capito, per curiosità, i 33/36 di media che fai tranquillamente li fai da solo??
Perchè io nelle gare amatori in gruppo ai 40/45 non mi stacco mai, a meno che non li tengano nei falsi piani a salire, allora, dopo però alcuni chilometri, mi stacco, però da solo le medie oltre i 30 per oltre 70Km come dici tu me le scordo.

 

[BIKERxXx]

Ok, ora ho capito, per curiosità, i 33/36 di media che fai tranquillamente li fai da solo??
Perchè io nelle gare amatori in gruppo ai 40/45 non mi stacco mai, a meno che non li tengano nei falsi piani a salire, allora, dopo però alcuni chilometri, mi stacco, però da solo le medie oltre i 30 per oltre 70Km come dici tu me le scordo.

allora capiamoci...una media superiore 33 non l'ho mai fatta...prima dicevo che posso tenere i 36 tranquillamente per molti km...ma di sicuro non faccio i 36 per 70 km o piu ...comunque quste medie le facciamo in 2...includendo anche qualche salitella bella tosta

 

[paris]

Ok, ora ho capito, per curiosità, i 33/36 di media che fai tranquillamente li fai da solo??
Perchè io nelle gare amatori in gruppo ai 40/45 non mi stacco mai, a meno che non li tengano nei falsi piani a salire, allora, dopo però alcuni chilometri, mi stacco, però da solo le medie oltre i 30 per oltre 70Km come dici tu me le scordo.

Se ti alleni da solo e macini diversi chilometri ma non ti alleni ai cambi di ritmo può starci che da solo fai oltre i 30 km/h di media e poi in gruppo perdi le ruote.

 

[hallo]

allora capiamoci...una media superiore 33 non l'ho mai fatta...prima dicevo che posso tenere i 36 tranquillamente per molti km...ma di sicuro non faccio i 36 per 70 km o piu ...comunque quste medie le facciamo in 2...includendo anche qualche salitella bella tosta

Bisogna vedere anche come stai a ruota!!!
Il trucco:a fine giro devi cambiare il copertone tanto che gli stai attaccato