Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...

[zateo]

Ma si sa niente di questa GF dei Laghi? Farà parte del Trofeo del Centro d'Italia, ma non ha un sito e online ancora non si trovano informazioni, neanche per l'iscrizione. Mi farebbe piacere partecipare, perché, oltre ad essere molto vicina per me, ho anche uno zio a Trevignano e conosco bene il posto, che è bellissimo.

EDIT: Online su Sdam ci si può iscrivere a 25 euro fino al 24/02

Aggiungo anche una news bomba!! [url]http://www.largosole.com/girolaziomasterlargosole.asp[/URL]

cercavi questo......http://www.granfondodeilaghi.it/index.html

Prodotti bici scontati

 

[matroma92]

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Si, grazie mille!!

 

[gx2]

sabato mattina che ne dici?partenza ore 8,30 da Roviano x me!appuntamento a tivoli(bivio x marcellina) 9,30 o direttamente a Marcellina intorno alle 10,00,palombara-scandriglia-orvinio-vicovaro poi tu a destra e io a sinistra! tanto per te 150 km non sono niente!

Difficile che sabato possa allungare, perchè nel primo pomeriggio si fanno i bagagli e si parte in direzione Puglia,
se il tempo è mite possiamo salire a capranica da palestrina che è bella soleggiata, a me escono 110-120km a te qualcosa meno, appuntamento a tivoli

 

[matroma92]

Difficile che sabato possa allungare, perchè nel primo pomeriggio si fanno i bagagli e si parte in direzione Puglia,
se il tempo è mite possiamo salire a capranica da palestrina che è bella soleggiata, a me escono 110-120km a te qualcosa meno, appuntamento a tivoli

Vi conviene scendere di là... Perché altrimenti poi dovreste scendere verso S.Vito dove è più umido e meno soleggiato

 

[gx2]

Vi conviene scendere di là... Perché altrimenti poi dovreste scendere verso S.Vito dove è più umido e meno soleggiato

hai ragione, anche perchè viste le previsioni la temperatura sarà molto bassa

 

[Alessandro_1978]

rispetto al giro che hai proposto devi stare super attento nella discesa da ORvinio a scandriglia alcuni tratti sono disastrati!ti ocnsiglierei più di farlo al contrario!

Grazie per il consiglio! Peraltro così verrebbe una seconda parte del giro con più variazioni di pendenza (non so se mi spiego e se i termini sono corretti...).

 

[matroma92]

Qualcuno disposto a venire a fare con me la ricognizione della GF dei Laghi?

 

[CANNONDALE10]

Ma si sa niente di questa GF dei Laghi? Farà parte del Trofeo del Centro d'Italia, ma non ha un sito e online ancora non si trovano informazioni, neanche per l'iscrizione. Mi farebbe piacere partecipare, perché, oltre ad essere molto vicina per me, ho anche uno zio a Trevignano e conosco bene il posto, che è bellissimo.

EDIT: Online su Sdam ci si può iscrivere a 25 euro fino al 24/02

Aggiungo anche una news bomba!! http://www.largosole.com/girolaziomasterlargosole.asp

l'anno scorso ho partecipato a quasi tutte le gare del trofeo centro d'italia )portando tra l'altro a casa un ottimo risultato finale e per me che sono una schiappa è già tanto) e devo dire che è un trofeo organizzato con i fiocchi sotto tutti i punti di vista, ho conosciuto l'organizzatore ed è una persona veramente seria e disponibile. Peccato solo che nel 2013 abbiano scelto praticamente quasi tutte gf fuori regione e di questi tempi è dura farsele tutte. Se fosse rimasto lo stesso dell'anno scorso avrei partecipato sicuro, in merito alla gf dei laghi quando hanno presentato il trofeo centro d'italia 2013 ne hanno parlato molto bene ma non hanno detto nulla in merito al percorso, suppongo che ora qualcosa on line già c'è.

 

[matroma92]

l'anno scorso ho partecipato a quasi tutte le gare del trofeo centro d'italia )portando tra l'altro a casa un ottimo risultato finale e per me che sono una schiappa è già tanto) e devo dire che è un trofeo organizzato con i fiocchi sotto tutti i punti di vista, ho conosciuto l'organizzatore ed è una persona veramente seria e disponibile. Peccato solo che nel 2013 abbiano scelto praticamente quasi tutte gf fuori regione e di questi tempi è dura farsele tutte. Se fosse rimasto lo stesso dell'anno scorso avrei partecipato sicuro, in merito alla gf dei laghi quando hanno presentato il trofeo centro d'italia 2013 ne hanno parlato molto bene ma non hanno detto nulla in merito al percorso, suppongo che ora qualcosa on line già c'è.

Si si, eccolo

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[matroma92]

Terzo giorno di allenamenti e la gamba già gira bene... http://app.strava.com/activities/33081549#553589229

Ma a parte il tempo impiegato la cosa che mi ha stupito è stata la facilità di pedalata che avevo nel passare i tratti al 4-5% tutti oltre i 23-24 kmh, a parte i primi 100-200m dove sono partito un po' guardingo per non esagerare.
Se il buon giorno si vede dal mattino, allora inizio a sperare bene per quest'anno

 

[Zener]

Se il buon giorno si vede dal mattino, allora inizio a sperare bene per quest'anno

quest'anno è finito

 

[matroma92]

quest'anno è finito

Io sono sempre proiettato nel futuro, per me già siamo nel 2013

 

[samuelgol]

Terzo giorno di allenamenti e la gamba già gira bene... [url]http://app.strava.com/activities/33081549#553589229[/URL]

Ma a parte il tempo impiegato la cosa che mi ha stupito è stata la facilità di pedalata che avevo nel passare i tratti al 4-5% tutti oltre i 23-24 kmh, a parte i primi 100-200m dove sono partito un po' guardingo per non esagerare.
Se il buon giorno si vede dal mattino, allora inizio a sperare bene per quest'anno

2h e 10? Matteo devi allungare. Devi cominciare a farne 4 di ore, meglio se lo fai 2/3 volte a settimana. Sennò il fondo non lo fai mai

 

[matroma92]

2h e 10? Matteo devi allungare. Devi cominciare a farne 4 di ore, meglio se lo fai 2/3 volte a settimana. Sennò il fondo non lo fai mai

Pardon, domani recupero, mi faccio la Tirreno-Adriatico e ritorno. Ok?

A parte gli scherzi... Io pensavo di andare per gradi ed aumentare man mano le ore andando avanti con la preparazione. Cioè; per i lavori che sto facendo ora 2 ore mi bastano, anzi devo anche allungare un pochino dopo, perché altrimenti dopo 1h-1h:30' avrei finito,poi man mano che vado avanti cercherò di arrivare a fare 3h-3h:30' (che sono la mia "distanza" di gara) sempre con dei lavori specifici. Ovvio che da tutto questo sono escluse le uscite del Sabato e/o Domenica sempre di 3-4h

 

[OrsoMars]

Ciao ragazzi
.... buone feste a tutti.

Sabato festeggiamo il solstizio d'inverno con un 200 km.
Ostia-MonteCirceo-Ostia.
Appuntamento ore 7.00 Rotonda di Ostia. Partenza 7.10 ritorno previsto per le 16.00.

Siamo già 7-8 partecipanti comprese due grandi randonneurs.
Chi si unisce?

Rolando

P.S. L'appuntamento non avrà luogo nel caso ci fosse la prevista fine del mondo.

 

[matroma92]

Ciao ragazzi
.... buone feste a tutti.

Sabato festeggiamo il solstizio d'inverno con un 200 km.
Ostia-MonteCirceo-Ostia.
Appuntamento ore 7.00 Rotonda di Ostia. Partenza 7.10 ritorno previsto per le 16.00.

Siamo già 7-8 partecipanti comprese due grandi randonneurs.
Chi si unisce?

Rolando

P.S. L'appuntamento non avrà luogo nel caso ci fosse la prevista fine del mondo.

Ciao Rolando! Buone feste anche a te e buon divertimento per Sabato!

 

[gx2]

Ciao ragazzi
.... buone feste a tutti.

Sabato festeggiamo il solstizio d'inverno con un 200 km.
Ostia-MonteCirceo-Ostia.
Appuntamento ore 7.00 Rotonda di Ostia. Partenza 7.10 ritorno previsto per le 16.00.

Siamo già 7-8 partecipanti comprese due grandi randonneurs.
Chi si unisce?

Rolando

P.S. L'appuntamento non avrà luogo nel caso ci fosse la prevista fine del mondo.

Ciao Rolando, sabato purtroppo ho le ore contate

ps. ammetto che avrei comunque trovato difficoltà a fare 200km di pianura

 

[andrea73]

Qualcuno disposto a venire a fare con me la ricognizione della GF dei Laghi?

gioco in casa!tranne il pezzo da trevignano a bracciano che conosco un pò meno il resto telo dico metrox metro!e vi dico che sarà bella dura!poggio nibbio e passo cimino hanno bei tratti specie il primo!veramente un percorso impegnativo per essere marzo!complimenti all'organizzazione che ha tranciato il percorso!anche paesaggisticamente regalerà ottimi scorci!

 

[matroma92]

gioco in casa!tranne il pezzo da trevignano a bracciano che conosco un pò meno il resto telo dico metrox metro!e vi dico che sarà bella dura!poggio nibbio e passo cimino hanno bei tratti specie il primo!veramente un percorso impegnativo per essere marzo!complimenti all'organizzazione che ha tranciato il percorso!anche paesaggisticamente regalerà ottimi scorci!

Che ne dici si può organizzare una ricognizione per uno di questi we?

 

[andrea73]

quando vuoi,di sabato mattina sarebbe l'ideale,ma ora bisogna farmi passare questo mal di gola!ho due tonsille che sembrano palle non riesco nemmeno a parlare cavolo!domani porto lo stesso la bici su a Roviano ma se mi sveglio ancora così saràà difficile che posso prenderla!