Giannone ringrazia tutti i podisti della IX Miglia di Natale:
IX MIGLIA DI NATALE | 16 dicembre 2012 - YouTube[/URL]
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Torino e dintorni - bici/corsa
- Creatore Discussione cinelli
- Data di inizio
- Watchers 8
stamattina corso nei boschi
http://connect.garmin.com/activity/253279874[url]http://connect.garmin.com/activity/253279874[/URL]
Finalmente qualcuno che abbandona la pianura
In questi giorni le scarpe trail potrebbero essere utili, qui da noi ci sono alcune chiazze di neve esposte al sud che sono diventate assai scivolose... oggi ho rischiato un bel volo.
Finalmente qualcuno che abbandona la pianura
In questi giorni le scarpe trail potrebbero essere utili, qui da noi ci sono alcune chiazze di neve esposte al sud che sono diventate assai scivolose... oggi ho rischiato un bel volo.
bisogna fare sempre ben attenzione dove si poggiano i piedi ma e' divertente da matti
ottime le scarpe.....
ho trovato questa simpatica foto della IX miglia di Natale:
http://imageshack.us/photo/my-images/13/img9713f.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/13/img9713f.jpg/
Allegati
Ultima modifica:
dopo 4 giornate di ozio, oggi 10 K in pianura....
10km in pianura non e' ozio?
Richiesta per Fla: potresti per favore un giorno prestare il tuo 910xt ad un amico con il Garmin 500 oppure 800 per fare un giro in bici? Sono curioso di sapere se i dati altimetrici rilevati sono lo stesso.
giretto di oggi
[url]http://connect.garmin.com/activity/253793653[/URL]
finisco la settimana con 67 km.....
fino ad un anno fa impensabile per me.......ma con calma tutto ( o quasi ) si puo' fare
[url]http://connect.garmin.com/activity/253793653[/URL]
finisco la settimana con 67 km.....
fino ad un anno fa impensabile per me.......ma con calma tutto ( o quasi ) si puo' fare
Con calma si fa tutto...
E a fine anno non occorre strafare, va benissimo un giretto sul lungomare prima di pranzo:
[url]https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=444e301366f776f9b03a69e41281aeb7[/URL]
E a fine anno non occorre strafare, va benissimo un giretto sul lungomare prima di pranzo:
[url]https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=444e301366f776f9b03a69e41281aeb7[/URL]
Per me solo 13km... e fra un ora inizia il terzo giorno gastronomico, cerco di limitare i danni a 2kgcorsa di natale
Oggi invece un bel giro in foresta per smaltire le feste:
[url]https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=22fa6c520f3f3ae2037f2e88dd28bc7f[/URL]
Maglietta e svolazzino, 15C con il sole
[url]https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=22fa6c520f3f3ae2037f2e88dd28bc7f[/URL]
Maglietta e svolazzino, 15C con il sole
Non ti pentirai, e' una gara bellissima.
Iscritto anch'io
Fra mezz'ora su RaiSport1 invece il BoClassic con Imane Merga e Thomas Longosiwa oltre che l'eterno Sergey Lebid.
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Un parere grazie.
Da quando ho fatto quel lungo(38 km)ho male all'anca,sicuramente dovuto al fatto che non avevo quei km"nelle anche"Secondo voi può bastare il riposo?
Da quando ho fatto quel lungo(38 km)ho male all'anca,sicuramente dovuto al fatto che non avevo quei km"nelle anche"Secondo voi può bastare il riposo?
Se sei fortunato, si.
Ma oramai avresti dovuto capire che non si va avanti a colpi di testa, con la corsa occorre gradualita' nell'aumentare qualsiasi fattore, sopratutto la distanza. Hai diversi mesi in cui portare il lungo sino ai 30-35km, possono bastare piccoli incrementi e non sempre consecutivi (es. lunghi settimanali di 24, 26, 24, 28, 26, 28, 26, 30, 28, 30, 26, 30).
Riesci poi' a fare una prova altimetria con 910xt insieme a 800 o 500? Grazie.
mi sembra che ti e' gia stato detto in tutte le salse di andare avanti per gradi....ma evidentemente vuoi fare di testa tua
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Certo farò la prova appena possibile
Grazie del tuo parere.