Per me 148 x 1200 in 4.52. Gigi già in splendida forma....talmente tanta putenza che ha schiantato una catena.
Qui Zener che lo aiuta a sistemarla:
seh...ti apri un mutuo però da sportler
io ho preso dal maglificio marcello bergamo, 2 salopette invernali, 2 giubbini, un completo estivo e una maglia intima traforata per la modica cifra di 415 euro. I completi invernali sono di qualità eccezionale, la stessa fascia di prezzo di santini e castelli non è paragonabile proprio!!!
Poi mi devi dire come evitare il traffico!l'anno passato mi ci sono trovato dentro, ho dovuto fare la statale
Sei forse tornato nel pomeriggio? 
Scusa Mattè, ma che vuol dire 3 KOM a Bellegra?
Cmq adesso mi comincia a venire la voglia di Garmin e Strava. Potrei per esempio mettere il record sulla panoramica per l'osservatorio da piazzale Clodio ...
Come mai?io oggi avevo proprio le gambe in croce!! certo co sto tempo da schifo se non sei motivatissimo e fresco i dolori si amplificano
alla fine un paio d'orette anche io, la prima agile, la seconda passeggiando
Ma il rientro da via delle capannelle a casa tua, come è? disatrato di auto?perchè ero uscito anche venerdi e l'idea di uscire di nuiovo e beccare acqua non mi entusiasmava...però non avevo un casco da fare e sono uscito lo stesso
Ma il rientro da via delle capannelle a casa tua, come è? disatrato di auto?
Posso dire che in salita quest'oggi mi son versato l'acqua sulla capoccia ...
una giornata fantastica .... certamente, all'inizio pochi gradi, ma con quel sole siamo arrivati subito vicino ai dieci .... poi questi posti montagnosi che il mitico post di Gx2 omaggia sto scoprendo che sono davvero fantastici.
Quindi ... Grazie Mat per oggi e grazie anche ad Alessandro 1978 che all'ultimo ha deciso di aggregarsi e di farci compagnia a busta chiusa .... semplicemente un grande ....
Matteo ha fatto questo benedetto Kom a Bellegra .... ed io, ovviamente, un minuto dopo ...
vedo poi un altro Kom, dove però nn ho capito bene (?!)
Le salite - in generale - sono bellissime, non saprei dire quale la migliore, forse quella di Roiate (se nn sbaglio il nome), aspra e calva, anche sufficientemente lunga. Ma, per le mie caratteristiche fisiche e tecniche salire di passo e rapporto a Capranica (lultima) è forse più soddisfacente, come avrete potuto notare. Bella anche la lunga discesa alla fine - credo da Capranica in poi - che a me piace tanto così lunga, perché finalmente riesco a fare il pazzo ... ... quale effettivamente devo riconoscere di essere ...
I vecchietti di Bellegra - marpioni - invece di fare le foto hanno fatto dei Video, così - se si riesce a caricare roba così pesante - potrete ascoltare anche le mie caxate nell'interloquire con Lor Signori ...
Intanto, Buona Domenica a Tutti ... :-)
, è stato un percorso certamente molto impegnativo, quanto entusiasmante, per me...impegnativo soprattutto sull'ultima salita (verso Capranica), durante la quale l'emergenza 
mi stava letteralmente bloccando le gambe (non mi era mai capitato così).).
volevo condividere con voi l'ultima nata
ora non resta che provarla
Buongiorno! Un po' in ritardo ma eccomi, per dire qualcosa anch'io sull'uscita di sabato scorso.
Il contenuto della "busta chiusa" s'è rivelato molto interessante!
Anzitutto, le zone in questione sono davvero splendide, le conoscevo sommariamente grazie ad alcuni giri in moto fatti tempo fa da quelle parti...ma la bici, e so che lo sapete meglio di me, ti permette di vivere il paesaggio in un modo speciale e unico. Quindi è stato come scoprire quei posti per una nuova prima volta.
Al di là del lato "turistico"
Matteo e Andrea sono stati moooolto pazienti (e li ringrazio ancora una volta!) ad attendermi alla fine delle discese, soprattutto quella Capranica-Palestrina: non ho certamente una piena padronanza della bici nei tratti in cui la velocità si somma alle curve e ai tornanti, in più il fondo umido e un po' dissestato mi ha frenato ulteriormente.
Insomma, anche se forse (toglierei il "forse") alcuni miei limiti sono proprio dettati dalla paura (e quindi difficili da superare), certamente ho avuto la conferma del fatto che ho moltissimo da imparare dal punto di vista tecnico...e ciò mi piace molto.
Ovviamente non parlo solo delle discese ma, più in generale, ai tanti aspetti dell'andare in bici (la gestione dello sforzo, il recupero, l'uso dei rapporti, la stessa alimentazione prima e durante...su quella dopo stendo un velo pietoso
Insomma, evito di andare oltre perché il mio commento è decisamente poco "tecnico"...ma l'idea di esprimere le mie impressioni per parlarne qui con voi mi faceva molto piacere...e così l'ho fatto
Buona giornata a tutti!
P.S. Bellissima foto, Andrea!
... Sembro un busto del duce! 
.... purtroppo è solo un frammento di uno dei due video. Non posso caricarli perchè pesano tra i 14 e i 16 mb .... ed io ho i miei limiti con le tecnologie ....
volevo condividere con voi l'ultima nata
ora non resta che provarla
....
Solo a Capranica, conoscendo a menadito la discesa e con asfalto asciutto, ho rischiato come mio solito 
