anche io ho questo approccio qunado sono a casa o in ufficio
poi puntualmente la strada sale e mi prende la scimmia
il mio problema non è straVa, ma la straDa!!!
Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...
- Creatore Discussione gx2
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anche io ho questo approccio qunado sono a casa o in ufficio
poi puntualmente la strada sale e mi prende la scimmia
il mio problema non è straVa, ma la straDa!!!
matroma92
Passista
La differenza la fa sempre la testa. Io lo uso, come vedete e sapete, però cerco il segmento da fare forte solamente quando so di poterlo fare senza rischiare di fare un lavoro eccessivo; cioè: se so che la prossima settimana uscirò molto poco o farò solamente rulli e oggi esco per fare 3-4 ore, allora, se mi capita, perché non fare un tratto più forte? Tanto la prossima settimana uscirò poco e quindi non rischio di portare la mia condizione troppo su... Insomma, è uno strumento utile, ma va usato con la testa (soprattutto in questo periodo).
E poi come dice Gigi: io in salita sotto-ritmo non ci so andare!
La differenza la fa sempre la testa. Io lo uso, come vedete e sapete, però cerco il segmento da fare forte solamente quando so di poterlo fare senza rischiare di fare un lavoro eccessivo; cioè: se so che la prossima settimana uscirò molto poco o farò solamente rulli e oggi esco per fare 3-4 ore, allora, se mi capita, perché non fare un tratto più forte? Tanto la prossima settimana uscirò poco e quindi non rischio di portare la mia condizione troppo su... Insomma, è uno strumento utile, ma va usato con la testa (soprattutto in questo periodo).
E poi come dice Gigi: io in salita sotto-ritmo non ci so andare!
si ma manco le facio sopra-ritmo
però c'è da dire che quando faccio i miei lunghi da solo mi gestisco, ed anche bene
matroma92
Passista
si ma manco le facio sopra-ritmo
però c'è da dire che quando faccio i miei lunghi da solo mi gestisco, ed anche bene
Anche io ultimamente ho notato un bel miglioramento sulla distanza ed anche in salita. Sabato con tutto che non ho forzato moltissimo sono riuscito a fare bei tempi su tutte le salite... Sento solamente di mancare ancora di forza quando la strada sale oltre l'8-10% per lunghi tratti.
La differenza la fa la testa se uno si allena a sensazioni. Ovviamente se hai una buona testa otterrai risultati migliori, così come la testa va comunque unita alle tabelle.
Ma se ti alleni secondo un programma, se non devi tirare non devi tirare e basta...no che lo fai perchè la prossima settimana poi fai solo rulli. Anche perchè sui rulli, si può fare tutto benissimo, anzi forse anche tecnicamente meglio, ad eccezione della distanza e della tecnica ovviamente. Quindi se sta settimana non devi tirare non tiri e se la prossima fai i rulli, se devi tirare lo fai sui rulli, sennò non lo fai nemmeno la prossima.
Beninteso, anche io ogni tanto mi lascio trasportare e magari è anche giusto, perchè tocca anche divertirsi. Però diciamo che le tentazioni non me le vado a cercare.
matroma92
Passista
Giustissimo, però io a 20 anni a starmene buono quando imbocco una salita non ci riesco
Ovviamente poi cerco di "recuperare" il lavoro in più tenendo un ritmo più basso nei giorni successivi; in pratica polarizzo un po' di più il carico. Poi tutto è relativo... Io punto a stare bene da Marzo a Giugno per poi "staccare" un po' e riprendere quando le temperature si abbassano leggermente (odio il caldo e lo soffro terribilmente).
Eccolo, lo ammetto, mi diverto così.
Forse sarà l'assenza di tabelle, il pacco pignoni, il fisico, oppure ancora i vizi, cmq stai certo che in quei casi se provo a starti dietro sento le campane di un altro mondo prima ancora che le sirene dell'ambulanza ....
matroma92
Passista
Forse sarà l'assenza di tabelle, il pacco pignoni, il fisico, oppure ancora i vizi, cmq stai certo che in quei casi se provo a starti dietro sento le campane di un altro mondo prima ancora che le sirene dell'ambulanza ....
È semplicemente il periodo... Stiamo ancora a Gennaio, di lavori ne ho fatti pochi fin'ora e già so quando inizierò a migliorare in maniera repentina: quando inizierò a fare gli intermittenti e l'interval training (fine Febbraio-inizio Marzo)
zateo
Gregario
- 26 Ottobre 2009
- 613
- 17
- Bici
- merida scultura slc team lampre - shimano di2 11v - zipp 202 / cannondale flash carbon 3 - dt swiss
È semplicemente il periodo... Stiamo ancora a Gennaio, di lavori ne ho fatti pochi fin'ora e già so quando inizierò a migliorare in maniera repentina: quando inizierò a fare gli intermittenti e l'interval training (fine Febbraio-inizio Marzo)
sarebbero?
Buongiorno a tutti!
Stavo giusto pensando, in questi giorni, all'opzione rulli per allenarmi anche durante la settimana in questi periodi. Quest'estate (cioè, quando ho iniziato) ci sono riuscito, grazie al maggior numero di ore di luce (andandoci dopo l'ufficio nei giorni di non-palestra). Ora mi farebbero gran comodo...questo per dire che chiederò consiglio, tanto per cambiare :asd:
...eddai, su...fatelo divertì un po' 'sto ragazzooo Ciao Mat
...m'hai fatto venire in mente le visioni mistiche di cui vi dicevo sabato scorso, dopo la salita verso Bellegra
Stavo giusto pensando, in questi giorni, all'opzione rulli per allenarmi anche durante la settimana in questi periodi. Quest'estate (cioè, quando ho iniziato) ci sono riuscito, grazie al maggior numero di ore di luce (andandoci dopo l'ufficio nei giorni di non-palestra). Ora mi farebbero gran comodo...questo per dire che chiederò consiglio, tanto per cambiare :asd:
Giustissimo, però io a 20 anni a starmene buono quando imbocco una salita non ci riesco
Poi tutto è relativo... Io punto a stare bene da Marzo a Giugno per poi "staccare" un po' e riprendere quando le temperature si abbassano leggermente (odio il caldo e lo soffro terribilmente).
...eddai, su...fatelo divertì un po' 'sto ragazzooo
Ciao Mat Eccolo, lo ammetto, mi diverto così.
Forse sarà l'assenza di tabelle, il pacco pignoni, il fisico, oppure ancora i vizi, cmq stai certo che in quei casi se provo a starti dietro sento le campane di un altro mondo prima ancora che le sirene dell'ambulanza ....
...m'hai fatto venire in mente le visioni mistiche di cui vi dicevo sabato scorso, dopo la salita verso Bellegra
matroma92
Passista
matroma92
Passista
...eddai, su...fatelo divertì un po' 'sto ragazzooo
Hanno paura che divento troppo forte e poi li stacco tutti quest'anno
Lì non sei stato il solo ad averne... Sul muro dentro il paese è stata dura anche per me
zateo
Gregario
- 26 Ottobre 2009
- 613
- 17
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- merida scultura slc team lampre - shimano di2 11v - zipp 202 / cannondale flash carbon 3 - dt swiss
Scherzi vero?Comunque 30"+30" e ripetute al medio/soglia...
giuro non ho mai fatto tabelle o cose simili da quando pedalo
matroma92
Passista
E vai così forte... Complimenti! Come mai non fai nessun tipo di lavori? Non ti piace l'idea?
zateo
Gregario
- 26 Ottobre 2009
- 613
- 17
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- merida scultura slc team lampre - shimano di2 11v - zipp 202 / cannondale flash carbon 3 - dt swiss
non mi è mai piaciuto, ho sempre preferito andare a sensazioni e senza cardio. Ora però ho preso il powertap, e proprio oggi ho fatto il test con misuratore di potenza; non si sa mai, non si finisce mai di imparare
@samuelgol@zener:
sapreste dirmi per favore intorno a che ora passa il gruppone all'incrocio Camping-Colombo? Ovviamente penso al fine settimana ....
sapreste dirmi per favore intorno a che ora passa il gruppone all'incrocio Camping-Colombo? Ovviamente penso al fine settimana ....
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