nuotando bene si va lontano

[fla#34]

Avrei anche io una domanda a proposito del pull,e sono un principiante
Io punto alla distanza senza guardare (troppo)il tempo.
Perchè con il pull riesco piu o meno agevolmente a fare piu di 2 ore senza fermarmi e invece senza mi devo fermare quasi subito a causa del fiatone(Tanto)che mi viene?Considerando che sono un super novellino del nuoto mi sapete indicare dove sbaglio?O mi basta insistere?Se si in che modo?Mi rendo conto che senza vedermi e difficile,ma avrete visto qualche principiante che ha questo genere di problemi.Grazie

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[tommi_87]

Avrei anche io una domanda a proposito del pull,e sono un principiante
Io punto alla distanza senza guardare (troppo)il tempo.
Perchè con il pull riesco piu o meno agevolmente a fare piu di 2 ore senza fermarmi e invece senza mi devo fermare quasi subito a causa del fiatone(Tanto)che mi viene?Considerando che sono un super novellino del nuoto mi sapete indicare dove sbaglio?O mi basta insistere?Se si in che modo?Mi rendo conto che senza vedermi e difficile,ma avrete visto qualche principiante che ha questo genere di problemi.Grazie

come dicevano, il pull ti permette di mantenere un assetto orizzontale idrodinamico che un principiante con la sola azione delle gambe non riesce a mantenere

 

[fla#34]

come dicevano, il pull ti permette di mantenere un assetto orizzontale idrodinamico che un principiante con la sola azione delle gambe non riesce a mantenere

Altra domanda banale(la mia)La muta e il mare riescono a essere simili al pull in piscina?Posso pensare di nuotare al mare con la muta in modo simile alla piscina con il pull?Spero di essermi spiegato

 

[tommi_87]

Altra domanda banale(la mia)La muta e il mare riescono a essere simili al pull in piscina?Posso pensare di nuotare al mare con la muta in modo simile alla piscina con il pull?Spero di essermi spiegato

la muta aiuta molto!

 

[simonecannelli]

Altra domanda banale(la mia)La muta e il mare riescono a essere simili al pull in piscina?Posso pensare di nuotare al mare con la muta in modo simile alla piscina con il pull?Spero di essermi spiegato

se con il pulb sui 100m guadagno a parità di fatica circa 5'' con la muta il vantaggio nel mio caso sale a 8''-9''

 

[N3bbia]

speriamo bene per zurigo allora, muta e spero lago calmo potrebbe aiutarmi.

oggi in piscina non c'era verso, non si spingeva acqua nonostante venissimi da una domenica di riposo non avessi lo stomaco vuoto come al solito. ho cercato di concentrarmi sulle gambe ma 'le dimenico spesso' soprattutto quando la stanchezza avanza al psto di farmi aiutare da loro l automatismo già latitante prima diventa assnte.

certo che se per far un 25m gb impiego più di 45' vuol prorpio dire che ho le gambe zavorra...

ho concluso l allenamento con n 200 gb in cui ho sputato sangue, faccio meno fatica a far 30' al medio di corsa...

 

[mttgvnnn]

speriamo bene per zurigo allora, muta e spero lago calmo potrebbe aiutarmi.

oggi in piscina non c'era verso, non si spingeva acqua nonostante venissimi da una domenica di riposo non avessi lo stomaco vuoto come al solito. ho cercato di concentrarmi sulle gambe ma 'le dimenico spesso' soprattutto quando la stanchezza avanza al psto di farmi aiutare da loro l automatismo già latitante prima diventa assnte.

certo che se per far un 25m gb impiego più di 45' vuol prorpio dire che ho le gambe zavorra...

ho concluso l allenamento con n 200 gb in cui ho sputato sangue, faccio meno fatica a far 30' al medio di corsa...

ciao N3bbia...cosa avevi messo nell'allenamento odierno oltre alle vasche con solo gambe? il tutto solo per capire meglio come ti alleni...sai per un principiante come me, vedere quello che riuscite a fare è sempre una bella aspirazione ..anche se il più delle volte mi sembrate EXTRA TERRESTI

 

[N3bbia]

no aspetta ti sei confuso. quelli forti sono altri qui dentro...io ho solo una persona che mi prepara ma giro sull 1'45"/100m a stile che ti assicuro è scarso e oltre.

detto questo oggi avevo:

• 400risc
• 6x (100m Vo2Max - rec 45" + 200m aerobici- rec 15")
• 6x50 respirando max 2 volte per vasca
• 200gb
• 200sl facili accorciati a 100 quando mi sono accorto dell orario

.

mi sa che devo far robe più corte e concentrarmi sulla tecnica ancora di più.

 

[Bekke74]

Ciao ragazzi, posso dirvi che anch'io quando nuoto con il pull ho la sensazione di andare meglio che usando le gambe. Non so se è dovuto alla muscolatura delle mie gambe che le rende particolarmente pesanti (io sono alto 178 e peso 71 Kg) ma vengo da circa 30 anni calcio. Il problema l'ho notato tanti anni fa quando mi sono reso conto di non riuscire a fare il morto a galla perchè le gambe sprofondano di brutto!

 

[tommi_87]

Ciao ragazzi, posso dirvi che anch'io quando nuoto con il pull ho la sensazione di andare meglio che usando le gambe. Non so se è dovuto alla muscolatura delle mie gambe che le rende particolarmente pesanti (io sono alto 178 e peso 71 Kg) ma vengo da circa 30 anni calcio. Il problema l'ho notato tanti anni fa quando mi sono reso conto di non riuscire a fare il morto a galla perchè le gambe sprofondano di brutto!

anche io ho delle gambe belle massicce e anche io non riesco a fare il morto....

un'esercizio utile secondo me è fare gambe a dorso..aiuta molto a tenere un assetto corretto e mi rilassa molto piu che fare gambe a stile

 

[mttgvnnn]

no aspetta ti sei confuso. quelli forti sono altri qui dentro...io ho solo una persona che mi prepara ma giro sull 1'45"/100m a stile che ti assicuro è scarso e oltre.

detto questo oggi avevo:

• 400risc
• 6x (100m Vo2Max - rec 45" + 200m aerobici- rec 15")
• 6x50 respirando max 2 volte per vasca
• 200gb
• 200sl facili accorciati a 100 quando mi sono accorto dell orario

.

mi sa che devo far robe più corte e concentrarmi sulla tecnica ancora di più.

N3bbia .. intanto grazie della risposta. e poi io aspetto pure :rosik: ma anche tu mi sembra che te la cavi per bene! BRAVO! Se penso a respirare solo 2 volte nei 25 metri, mi prende male anche se qua sopra il divano...figuriamoci in acqua Scusa posso sapere che tipo di andatura corrisponde al Vo2Max e come fai i 200m aerobici?! ciao grazie

 

[N3bbia]

sono andature 'personali' non assolute. ognuno ha le sue e le puoi ricavare con dei test. il tutto vale per ogni sport della triplice. ci sono alcuni libri che trattano l esecuzione di questi test che soo fondamentali per sfruttare le ore di allenamento al meglio.

 

[mttgvnnn]

ok..provo a cercare un pò su internet e vedrò quello che trovo. CMQ se vuoi darmi qualche suggerimento/titolo di questi libri? :) tu su quali ti sei informato? ARIGRAZIE

 

[N3bbia]

i miei consigli sono i consigli di un principiante ma un paio direi che sono piuttosto consigliati anche in altri lidi:

"triathlon il manuale" di caporali-esposito (io partirei con questo che è veramente completo e tratta anche i test di cui scrivevamo prima).

ho trovato buono anche questo 'triathlon training bible' è in inglese ma semplice.

specifico che non ho i mezzi per giudicare le conoscenze altrui ma su questi mi sono informato bene a suo tempo.

 

[fla#34]

se con il pulb sui 100m guadagno a parità di fatica circa 5'' con la muta il vantaggio nel mio caso sale a 8''-9''

Grazie Simone.Per cui equivale a un si,se poi aggiungo la maggior galleggiabilità del mare confrontata con la piscina.Solo perchè io devo allenare piu la distanza che la la velocità e io senza pull (al momento)non riesco a fare distanza senza fermarmi,con il pull sono arrivato a 2h e 20 senza fermarmi.Grazie

 

[dave_venice]

non mi permetto di dare consigli, ma dal mio punto di vista se fai fatica a nuotare senza pull, ed è comprensibile soprattutto all'inizio, significa che tecnicamente c'è qualcosa da correggere o comunque da migliorare, a livello di posizione.
Il fatto di fare lunghe distanze con il pull, che ti fa stare tranquillo dal punto di vista del raggiungimento della distanza a livello psicologico, rischia però di farti cronicizzare questi errori. Quando nuoti su distanze così lunghe infatti tendi a trascurare inevitabilmente la tecnica.
Fossi in te mi concentrerei maggiormente su distanze più corte (allenamenti da 1.5 - 1.8 km al max), cercando di lavorare sulla tecnica. Dopodiché verranno le distanze, e farai molta meno fatica.
ciauz!
D.

 

[mttgvnnn]

i miei consigli sono i consigli di un principiante ma un paio direi che sono piuttosto consigliati anche in altri lidi:

"triathlon il manuale" di caporali-esposito (io partirei con questo che è veramente completo e tratta anche i test di cui scrivevamo prima).

ho trovato buono anche questo 'triathlon training bible' è in inglese ma semplice.

specifico che non ho i mezzi per giudicare le conoscenze altrui ma su questi mi sono informato bene a suo tempo.

GRAZIE cercherò i libri indicati!nel frattempo mi sono documentato un pò sul discorso VO2max ed ho trovato un articolo che spiega una specie di "fai da te per il nuoto": TEST 2000 metri oppure TEST 200 e 100m... Tu hai provato a fare questi tipi di test? oppure qualcosa di più mirato ed affidabile!?!?
il link dei test succitati è questo :
http://www.swim4life.it/nuoto-maste...ia-di-allenamento.html?tmpl=component&print=1

ciao e grazie

 

[N3bbia]

ti do lo stesso consiglio che han dato a me a suo tempo e che cerco di seguire tuttora: se non hai una buona nuotata fai un corso e dopo preoccupati di vo2max e affini.

il nuoto non è la corsa ne la bici è l opposto..si usa dire che il 70% è tecnica e il rimanente 30% è dato dai muscoli.

se invece con lo stile sei a posto allora puoi passare allo step successivo.

 

[fla#34]

non mi permetto di dare consigli, ma dal mio punto di vista se fai fatica a nuotare senza pull, ed è comprensibile soprattutto all'inizio, significa che tecnicamente c'è qualcosa da correggere o comunque da migliorare, a livello di posizione.
Il fatto di fare lunghe distanze con il pull, che ti fa stare tranquillo dal punto di vista del raggiungimento della distanza a livello psicologico, rischia però di farti cronicizzare questi errori. Quando nuoti su distanze così lunghe infatti tendi a trascurare inevitabilmente la tecnica.
Fossi in te mi concentrerei maggiormente su distanze più corte (allenamenti da 1.5 - 1.8 km al max), cercando di lavorare sulla tecnica. Dopodiché verranno le distanze, e farai molta meno fatica.
ciauz!
D.

Grazie,penso sia la via migliore,devo buttare il pull.

 

[fla#34]

ti do lo stesso consiglio che han dato a me a suo tempo e che cerco di seguire tuttora: se non hai una buona nuotata fai un corso e dopo preoccupati di vo2max e affini.

il nuoto non è la corsa ne la bici è l opposto..si usa dire che il 70% è tecnica e il rimanente 30% è dato dai muscoli.

se invece con lo stile sei a posto allora puoi passare allo step successivo.

Con il nuoto non sono per niente a posto.Grazie dei consigli.Piano piano mi stò accorgendo di quanta tecnica serva per il nuoto.Purtroppo a mie spese.In tutta onestà pensavo fosse piu semplice nuotare decentemente,invece...