alla colazione domenicale "prelungo" mi ci sto abituando e riconosco che la differenza in bici è abissale, ora il mio limite è lo scarso allenamento e non più la scarsa alimentazione.
è proprio una sensazione diversa in sella, ora quando sono alla "fine" è una questione muscolare, sono stanco le gambe non ce la fanno più ma mi sento bene, prima invece con la colazione ridicola che facevo, la fine la decretava più la testa, mi veniva voglia di scendere, senso di spossatezza, sonnolenza, le gambe non erano "stanche" ma non giravano più, non so se riesco a spiegarmi.
comunque, seguendo i tuoi consigli, dopo aver praticamente quintuplicato la colazione che facevo prima e portandomi dietro una buona scorta di cibo, direi che la colazione pregara è risolta.
il problema ora è la colazione da "sportivo" di tutti i giorni, il poco tempo disponibile, cerco di alzarmi il più tardi possibile e la 0 voglia di fare un pasto "serio" invece del caffè e un paio di biscotti che facevo prima.
quando riesco a farla, anche la giornata ha tutto un altro sprint, ma almeno per ora, è veramente pesante.
il latte lo bevo, ma farmene almeno 500ml mi pesa veramente, ho provato le uova scrambled o sode come mi hai suggerito, ma cazzo......, un pò meno peggio il toast super farcito, ma lo mangio veramente a forza ed in ogni caso la preparazione mi porta via sempre minimo 20 minuti.
ho praticamente risolto gli altri pasti e i risultati si vedono, niente da dire, sia in bici che in palestra.
il problema da risolvere è la colazione, perchè ho realizzato che è veramente importante, ma mi viene veramente difficile farla al meglio.
in attesa della tua colazione in compresse masticabili al gusto cappuccio , hai qualche suggerimento?
grazie ancora
è proprio una sensazione diversa in sella, ora quando sono alla "fine" è una questione muscolare, sono stanco le gambe non ce la fanno più ma mi sento bene, prima invece con la colazione ridicola che facevo, la fine la decretava più la testa, mi veniva voglia di scendere, senso di spossatezza, sonnolenza, le gambe non erano "stanche" ma non giravano più, non so se riesco a spiegarmi.
comunque, seguendo i tuoi consigli, dopo aver praticamente quintuplicato la colazione che facevo prima e portandomi dietro una buona scorta di cibo, direi che la colazione pregara è risolta.
il problema ora è la colazione da "sportivo" di tutti i giorni, il poco tempo disponibile, cerco di alzarmi il più tardi possibile e la 0 voglia di fare un pasto "serio" invece del caffè e un paio di biscotti che facevo prima.
quando riesco a farla, anche la giornata ha tutto un altro sprint, ma almeno per ora, è veramente pesante.
il latte lo bevo, ma farmene almeno 500ml mi pesa veramente, ho provato le uova scrambled o sode come mi hai suggerito, ma cazzo......, un pò meno peggio il toast super farcito, ma lo mangio veramente a forza ed in ogni caso la preparazione mi porta via sempre minimo 20 minuti.
ho praticamente risolto gli altri pasti e i risultati si vedono, niente da dire, sia in bici che in palestra.
il problema da risolvere è la colazione, perchè ho realizzato che è veramente importante, ma mi viene veramente difficile farla al meglio.
in attesa della tua colazione in compresse masticabili al gusto cappuccio , hai qualche suggerimento?
grazie ancora