ld:, 95 rpm medie sono leggermente alte se fai un'uscita di ritmo, prova a stare un po' più basso (80-90)
Beh non so il percorso che hai fatto, ma 31 kmh di media non è proprio da schiappa... Diciamo che ci devi lavorare, ma è un buon livello di partenza per un'uscita in solitaria.
Piccolo consiglio, per il quale sarebbe gradita l'opinione dei più
in pianura 90 rpm\h di media potrebbero essere sufficienti se si cerca la media oraria,altrimenti va bee anche cosi.........................
Ho ripreso da poco,praticamente sono di nuovo principiante,in gruppo si trova stimolo,convinzione e forze che da soli non si hanno....
) in gruppo il ritmo non lo fai tu, te lo fanno gli altri.
si va insieme? o porti già qualcuno?
così ho più tempo per convincerti a non fare il lungo
o perchè non riesco a stare in gruppo per più di 5 minuti. In pratica quando sporadicamente ho provato ad aggangiarmi a qualche gruppo, mi è capitato che o erano troppo veloci e dovevo mollarli, o erano troppo lenti (senza offesa) nel senso che rpm e fc mi rimanevano tra il lento e il medio basso. Mi sono chiesto se deve essere proprio così o e colpa mia che mi sono abituato a pedalare sempre sulle 90 rpm al fondo medio/veloce e se non faccio così non mi trovo bene. 
...
dopo le legnate di domenica due giorni di pioggia ci stavano pure bene ... però ... adesso basta ...
... che dite, per fine marzo, con una bella giornata, si può fare un monte Scalambra?
Ho tanta voglia di andar per salite a prendere il sole ...
Se la temperatura resta questa a mio avviso si può fare tranquillamente! Però sembra sia previsto un nuovo ritorno del freddo
Per me è ok andare insieme, sarei dovuto andare da solo. Sentiamoci sabato per accordarci sui dettagli.
Per il discorso "uscire in gruppo", confesso che un'uscita vera in gruppo non l'ho mai ancora fatta. Al max qualche volta in tre/quattro. Non ho ancora capito bene se è perchè mi piace uscire da solo, visto che mi faccio anche più di 100 km in solitaria senza accusare la sindrome della "particella di sodio" della famosa pubblicità
ce n'è per tutti. In genere si parte insieme poi sulla prima salita (tivoli o marcellina) ci si sgrana naturalmente. Lì segui quelli che hanno il tuo passo e fai bei giri over 100 con 28-30kmh di media ed un buon dislivello
.... sul numero di Marzo di MTB Magazine ... dal fermo immagine sembra che vadano forte ... 
e pure dal titolo dell'articolo ("Gara annullata? ma chi se ne frega") ... 
@samuelgol:
hai visto quei "coattoni" di nostra conoscenza ...
[url]http://www.compagniaeditoriale.it/index.php?option=com_content&view=article&id=2525%3Asommario-marzo&catid=56%3Ahome-mtb&Itemid=79&lang=it[/URL]
Certo che un topdealer Bianchi che sulla divisa ha il simbolo di Specialized, farà proprio felici quelli di Treviglio :asd:Si poi io nn capisco nulla di bdc figuriamoci di mtb .....
bellissime le foto .... mi è sembrato di riconoscere qualcuno
I fratelli erano ai "pratoni" .... sembra che abbiano fatto un migliaio di foto per trovare quelle giuste .... peggio di me il giorno del matrimonio
