@loo: icche tu fai sui rulli??
poco poco .. quest'anno l'e' come non l'avessi mai fatti ..infatti quando esco sono fermo come un c'ero
POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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poco poco .. quest'anno l'e' come non l'avessi mai fatti ..infatti quando esco sono fermo come un c'ero
poco poco .. quest'anno l'e' come non l'avessi mai fatti ..infatti quando esco sono fermo come un c'ero
Si si.. mi par di vedetti poi sul Castra
Buondì a tutti!! 
secondo me di pe'ora è meglio aveccene una tutte le sere che tante a maggio, che poi tante tutte insieme ti scappanoBbbboni ragazzi
Schignano? ah quella salita che si piglia dal semaforo di Vaiano?
...si è quella regolare con strada ampia che faccio quando sono fuoriforma o postumo dall' influenza in alternativa a Migliana 
e comunque io arrivo sempre in cima alla madonnina e scollino giù a vernio...se preferisci quel versante ci si può vedere su una di quelle(Migliana-Montecuccoli-Cavarzano-Migliana Lago verde-GAVIGNO 
...o la Rasa ma lì le vostre biciclettine tutte unte non lo so se ci vogliono passare)...dai scherzi a parte a aprile/maggio si organizza un bel giro da quelle parti che è un posto bellissimo
Schignano? ah quella salita che si piglia dal semaforo di Vaiano?
dai scherzi a parte a aprile/maggio si organizza un bel giro da quelle parti che è un posto bellissimo
Ma si.. il bello è anche ruzzare, no??
Ci si scommette i caffè e l'ultimo paga, che vi va bene?? Però se si passa da igliana io preferire una bella stiacciata..
Si si.. mi par di vedetti poi sul Castra
quest'anno sui Castra chi mi da meno di 4 minuti l'e' piantato !!
pago la coppiola caffe' + stiacciata
ma che cardo stasera su quei rulli ...
eppure solo scarico ma caldo da spiaggia ...rivoglio la neve 
Cianellbike
Maglia Gialla
- 28 Marzo 2009
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- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
a me basta il caffè e una crostatinaquest'anno sui Castra chi mi da meno di 4 minuti l'e' piantato !!
pago la coppiola caffe' + stiacciata
ma che cardo stasera su quei rulli ...
a me basta il caffè e una crostatina
fin'ora capita sempre il contrario .. dovro' sdebitarmi prima o poi .. mettici pure una doppia crostatina ( cosi' ti appesantisci e tu vai piu' piano ) !!
quest'anno sui Castra chi mi da meno di 4 minuti l'e' piantato !!
pago la coppiola caffe' + stiacciata
ma che cardo stasera su quei rulli ...
Si si.. come vedetti prendere 4min su i Castra
Loo io e mi son divertito in "SweenSpot".. bellino!!
Allegati
a me basta il caffè e una crostatina
De allora per una bella e bonissima crostatina monodose ma abbondante bispgnerebbe passa da lucca, c'è un forno che era il mio di fiducia prima di addentrarmi nei monti della garfagnana...
Si si.. come vedetti prendere 4min su i Castra
Loo io e mi son divertito in "SweenSpot".. bellino!!
Gianlu intendi sweet spot ? se cosi' mi pare un po' altino , ovvero lo sweet spot ( o SST ) si sta intorno al 90/95% FTP, quindi Z3 alta al max
Comunque a prescindere veramente un bel grafico !! complimenti
Gianlu intendi sweet spot ? se cosi' mi pare un po' altino , ovvero lo sweet spot ( o SST ) si sta intorno al 90/95% FTP, quindi Z3 alta al max
Comunque a prescindere veramente un bel grafico !! complimenti
Si e m'era sfuggita la "t" Loo
Da dire che ieri avevo riposo ed oggi esercizi in Vo2max.. azz Matt li ho accusati di brutto 
e di fatti non "spinto" come volevo.. senza contare il recupero dove non "recuperavo" come al mio solito (tipo 160w a 130 circa di bpm) ma rimasto più alto.. divertente peró
Si e m'era sfuggita la "t" Loo
Ci sta ... fare lavori sui rulli a volte spariglia un po' le carte , io ho quasi sempre le fc che vanno per i fatti suoi
. Oggi stesso tuo problema ..:rosik: recuperavo male pero' me la sono un po' cercata tirandomi un po' troppo il collo le prime 2ore1/2 dentro un lungo da 5h
Ci sta ... fare lavori sui rulli a volte spariglia un po' le carte , io ho quasi sempre le fc che vanno per i fatti suoi
Grande Loo
A me la strada manca molto Ma al cambio dell'ora incappotto i ciclomulino
Cianellbike
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Grande Loo
si si,ma dopo nn venire a dirci che i Rulli Ti mancano Molto:rosik::angrymod:!!!!
Grande Loo
non e' cosi' difficile... basta montarci sopra !!
Tranquillo capitano.. un vedo l'ora di far festa a lavoro e tornare ad allenarmi nel mio Mugello
Anche se.. le Croci martoriate dai lavori I ragazzo sta rendendo una brutta piega
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Va bè,cmq ci sta pensando il Meteo a ridimensionare tutti i nostri buoni propositiTranquillo capitano.. un vedo l'ora di far festa a lavoro e tornare ad allenarmi nel mio Mugello
I ragazzo sta rendendo una brutta piega
un'altra giornata persa