cosa avete mangiato? (parte 3)

[mauretto]

Copione

copionI :asd:

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Colazione ridotta:

Spremuta 2 arance e mezzo limone, 1 vasetto yogurt intero cocco cannella miele, fetta pane integrale burro e marmellata, bicchiere di the al limone e miele, 1 caffè.

Spuntino: 3 noci e ginseng della macchinetta (troppo dolce anche senza zuccheri aggiunti).

Ora ciò na fame bestia, da quando ho ripreso la bici, alternando con il run ho ancora più fame....se n'è accorta la moglie!!. :asd:

Pranzo: ciotola insalata mista, fetta pane integrale e rimanenze vitello/pancetta ai carciofi.

Cena: sarà pesce, forse salmone e verdure.

A chi lo dici

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette biscottate integrali con bustina monodose di nocciolata Rigoni (18 gr)
- tazza di latte
- caffè

all'università dalle 10 alle 12

merenda:
- caffè con una bustina di zucchero comune
- barretta ai cereali fitness con fondo di cioccolato bianco

pranzo:
- zuppa di legumi misti (farro, orzo, ceci) con qualche scaglia di grana
- bietole bollite e condite con limone, aglio, un filo di evo, sale

 

[Daddy]

Copione

Come da copionI.... Guardate che io so + vecchio (è Maurè?)

OT Non so come sono le strade nel resto d'italia ma v'assicuro che oggi con l'acqua che ha fatto da me è tutta una buca ....e io pago!!. :rosik:

 

[Daddy]

A chi lo dici

Pure oggi che fame!. Detto alla moglie di abbondare a cena col salmone...

 

[mag]

Come da copionI.... Guardate che io so + vecchio (è Maurè?)

OT Non so come sono le strade nel resto d'italia ma v'assicuro che oggi con l'acqua che ha fatto da me è tutta una buca ....e io pago!!. :rosik:

createri da uccidersi, seriamente

 

[talpa]

Detto alla moglie di abbondare a cena col salmone...

:asd:




Oggi
colazione: Cremina 2 tuorli con cocco,mandorle,miele,cacao e cannella
albumi cotti in padella con burro chiarificato, 25 gr. di cocco e mezza banana gigante :asd: spiaccicata sopra+2 noci

Poi sgambata di scarico tranquilla (54 chilometri-1,45 ore)
durante acqua e mezza banana gigante :asd:

Post: Vit. C, 1 banana e una fetta di torta di mele fatta in casa
Dopo la doccia, pranzo: 3 patate bollite+poco riso basmati (30-40 gr. avanzo)+160 gr. tonno.

spuntino: qualche noce/mandorla/nocciola e un po' di ricotta

cena: boh

 

[Daddy]

cena: boh

Vieni da me?.....ciò il salmone!. :)

 

[talpa]

Vieni da me?.....ciò il salmone!. :)

Volentieri!

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette biscottate integrali con bustina monodose di nocciolata Rigoni (18 gr)
- tazza di latte
- caffè

all'università dalle 10 alle 12

merenda:
- caffè con una bustina di zucchero comune
- barretta ai cereali fitness con fondo di cioccolato bianco

pranzo:
- zuppa di legumi misti (farro, orzo, ceci) con qualche scaglia di grana
- bietole bollite e condite con limone, aglio, un filo di evo, sale

merenda:
- 200 gr fage 2% con cucchiaio raso di miele bio Rigoni
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele
- una banana gigante, in omaggio a talpa :D
- 3 biscotti fatti in casa, con solo bianco d'uovo e mandorle: slurp!

 

[talpa]

- una banana gigante, in omaggio a talpa :D

 

[freeroad]

continua la ricerca, senza successo, del frutto miracoloso :rosik:
nel frattempo ieri giretto con salitella incorporata (ques'ultima 15,5 km, molto divertente)
oggi invece 78 km di noiosa pianura; al rientro un pasciuto pensionato di rosso vestito e molto somigliante al Gabibbo, ha deciso di incollarsi alla mia ruota senza dare il minimo contributo (a parte sgrannocchiare di continuo non so che cosa in maniera piuttosto fastidiosa :angrymod:)

 

[SoftMachine]

continua la ricerca, senza successo, del frutto miracoloso :rosik:
nel frattempo ieri giretto con salitella incorporata (ques'ultima 15,5 km, molto divertente)
oggi invece 78 km di noiosa pianura; al rientro un pasciuto pensionato di rosso vestito e molto somigliante al Gabibbo, ha deciso di incollarsi alla mia ruota senza dare il minimo contributo (a parte sgrannocchiare di continuo non so che cosa in maniera piuttosto fastidiosa :angrymod:)

I vecchi masticano la dentiera :asd:

 

[freeroad]

I vecchi masticano la dentiera :asd:

mah, fatto sta che questo bipede masticante vestito come Rodriguez poteva anche aiutarmi un minimo, visto che c'era anche un po' di vento
alla faccia dello scalatore

 

[Redoute]

Colazione: caffè e una barretta ai cereali e frutti rossi;

Spuntino: alcuni biscotti secchi;

Pranzo: pasta al pomodoro, piselli alla pancetta;

Merenda: frutta di stagione;

Cena: frittata (2 uova) con carciofi, una fettina di provolone dolce, insalata mista, alcuni biscottini secchi da pasticceria e una mela

 

[mardok80]

mah, fatto sta che questo bipede masticante vestito come Rodriguez poteva anche aiutarmi un minimo, visto che c'era anche un po' di vento
alla faccia dello scalatore

Cerco che i disgraziati li trovi tutti tu eee

 

[kaiserjan86]

merenda:
- 200 gr fage 2% con cucchiaio raso di miele bio Rigoni
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele
- una banana gigante, in omaggio a talpa :D
- 3 biscotti fatti in casa, con solo bianco d'uovo e mandorle: slurp!

avevo fame oggi

allenamento:
- 1h spin bike

cena:
- 150 gr salsiccia al forno, senza olio, cotta nel suo condimento
- verdure grigliate
- 80 gr pane integrale

dopocena:
- fettina di pecorino toscano e di caciotta toscana

poco fa:
- 6 biscotti vitasnella con scorze di arancia e gocce di cioccolata
- tazza di tisana con un cucchiaino di miele

 

[freeroad]

Cerco che i disgraziati li trovi tutti tu eee

ma no dai, a volte sono più fortunata.
solitamente quando incontro i giovani mi aspettano e mi aiutano.. gli anziani sono un po' più individualisti:rosik:

 

[kaiserjan86]

Sveglia ore 6.20

Colazione:
- 2 fette biscottate integrali con bustina monodose di nocciolata Rigoni (18 gr)
- tazzina di caffè
- tazza di caffèlatte

all'università dalle 8.30 alle 11

nel durante:
- caffè con una bustina di zucchero di canna
- 3/4 di barretta fitness con cioccolato bianco

pranzo:
- riso con piselli e scaglie di grana
- verdure miste in padella

metà pomeriggio:
- caffè

merenda:
- 125 gr yogurt magro alla fragola con cereali fitness nestle
- 1 mela e mezza
- tazza di tisana drenante con un cucchiaino di miele bio

cena:
- 250 gr bocconcini di vitello al sugo di pomodoro
- fagiolini all'insalata con cipollina, evo, aceto balsamico e sale

 

[Redoute]

Colazione: caffè e una crostatina di frutta;

Spuntino: crackers non salati e uno snack di parmigiano in confezione unica (confezione distribuita alla macchinetta ristoratrice che abbiamo al lavoro);

Pranzo: spaghetti vongole e cozze, insalata mista e un caffè;

Merenda: alcuni biscotti secchi;

Cena: spuntature di maiale e una salsiccia, cavolfiori in padella e una mela