Buondì paperi!! 
Fede per domenica ci aggiorniamo domani qui su i forumme ci sta che ci sia, purtroppo mi è venuto fuori leterno problema di sempre
(ed il buon Plata mi può capire
). Ieri si parte per il trittico Piastre-Collina-Riola.. obiettivi.. Piastre con calma ai 4w/kg, Collina ai 4,3 e
per finire la Riola da fare in crescendo dai 4 ai 5w/kg. Questo sulla carta, con queste salite lunghe è ben diverso che fare la performance
secca sulla singola :-) Diciamo che è un bel test sul campo per verificare fino a quanto davvero si ripete in salita ed il mitico loo in questo
è uno specialista Piastre ok.. ai 260w medi il cuore in media è rimasto a 156bpm, no problem e prima salita andata.. poco recupero, il tempo della discesa
e via su per la Collina. Salita che mi piace molto, io ed il Costa ci mettiamo ai 280w, cuore a 160 e fatta in forze.. bello salir bene ed aver la sensazione
di averne ancora.. però.. verso la fine mi inizia un bruciore allinguine dx, solito punto di sempre dove in stagione mi ricompaiono foruncoli
da soprasella.. ed è primo campanello di allarme.. ti infastidisci, ti aggiusti in sella insomma una rottura, chi ha avuto la sfortuna di provare sa
Il dramma sulla Riola dove il Costa mi dice.. Gianlu stai davanti, parti a 250w e via via aumenti.. dando retta al coach tutto ok, a livello di tenuta
Sentivo laffaticamento dopo 20min ma da li in poi un male atroce aivoglia ad aggiustarsi, sostarsi, ecc.. dolore. Lascio andar via il Costa e decido di
finire la salita lo stesso con un giramento che non vi dico.. in primis per non aver svolto la fine dellallenamento e soprattutto se rientro nel vortice soprasella
è un macello ad una settimana dalla 9 Colli per giunta Vedremo.. per questo Fede rimango in forse, ieri sela linguine dx era gonfio come
un pallone e sento male a star seduto sulla sedia.. non oso immaginare in sella
Fede per domenica ci aggiorniamo domani qui su i forumme ci sta che ci sia, purtroppo mi è venuto fuori leterno problema di sempre
(ed il buon Plata mi può capire
). Ieri si parte per il trittico Piastre-Collina-Riola.. obiettivi.. Piastre con calma ai 4w/kg, Collina ai 4,3 eper finire la Riola da fare in crescendo dai 4 ai 5w/kg. Questo sulla carta, con queste salite lunghe è ben diverso che fare la performance
secca sulla singola :-) Diciamo che è un bel test sul campo per verificare fino a quanto davvero si ripete in salita ed il mitico loo in questo
è uno specialista
Piastre ok.. ai 260w medi il cuore in media è rimasto a 156bpm, no problem e prima salita andata.. poco recupero, il tempo della discesae via su per la Collina. Salita che mi piace molto, io ed il Costa ci mettiamo ai 280w, cuore a 160 e fatta in forze.. bello salir bene ed aver la sensazione
di averne ancora.. però.. verso la fine mi inizia un bruciore allinguine dx, solito punto di sempre dove in stagione mi ricompaiono foruncoli
da soprasella.. ed è primo campanello di allarme.. ti infastidisci, ti aggiusti in sella insomma una rottura, chi ha avuto la sfortuna di provare sa
Il dramma sulla Riola dove il Costa mi dice.. Gianlu stai davanti, parti a 250w e via via aumenti.. dando retta al coach tutto ok, a livello di tenuta
Sentivo laffaticamento dopo 20min ma da li in poi un male atroce
aivoglia ad aggiustarsi, sostarsi, ecc.. dolore. Lascio andar via il Costa e decido difinire la salita lo stesso con un giramento che non vi dico.. in primis per non aver svolto la fine dellallenamento e soprattutto se rientro nel vortice soprasella
è un macello
ad una settimana dalla 9 Colli per giunta Vedremo.. per questo Fede rimango in forse, ieri sela linguine dx era gonfio comeun pallone e sento male a star seduto sulla sedia.. non oso immaginare in sella
ma non era il periodo di potersi permettere una sosta....ora pare tutto rientrato.
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