cosa avete mangiato? (parte 3)

[aspirante contador]

non ci sono nemmeno studi che dicono di mangiare pasta e prosciutto oppure fette biscottate o croissant alla marmellata, ognuno mangia quello che più gli piace o che gli dà più soddisfazione.Le sensazioni personali sono le cose che contano.
Se ci fossero degli studi precisi allora faremmo tutti la stessa colazione
Il mondo è bello perchè vario

tutto vero Tony

Prodotti bici scontati

 

[predone bergamasco]

sabato 30 km notturni della chianti classic fatti con una bella schiacciata con finocchiona e pecorino toscano
domenica eroica,colazione brioche alle 10 panino con porchetta ,acqua e te caldo con brioche alle 13 pappardelle con ragù di cinghiale ,carne toscana, patate arrosto ,gelato ci voleva la porchetta per l'enegia degli ultimi 75 km

 

[Rapasave]

oggi riposo
colazione 3 uova alla coque + caffe latte con fruttosio

pranzo
bocconcini al curry + piselli in umido + carote crude 1 latte maccchiato

merenda
una mela grande

cena
mangerò una bella porzione di salmone in padella con burro ghee e verdura varia

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette biscottate ai cereali con una mini marmellata Zuegg alla pesca
- doppio caffè
- tazza di caffèlatte

Merenda:
- una mela

Pranzo:
- piatto di orzo perlato con rosmarino, evo e una spolverata di grana
- zucchine bollite condite con evo e aglio

Allenamento:
- 6 km corsetta blanda

Pwo:
- un po' di verdure grigliate avanzate da ieri sera
- 2 mini albicocche
- una mela
- 5 cpr BCAA

Cena:
- scodella di bietole bollite e condite con evo, aglio, limone, sale iodato
- 50 gr pane integrale
- 2 uova strapazzate, fatte in padella con una manciata di grana, evo e pepe

Pre-nanna:
- tazza di tisana drenante

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 3 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata
- tazza di caffèlatte
- doppio caffè

Merenda:
- spremuta di 2 arance
- forchettata di pasta e fagioli

Pranzo:
- 50 gr pasta e fagioli preparata nel bimby con aglio, evo, rosmarino, sale iodato
- broccoli in padella preparati con aglio, evo e sale iodato

Merenda:
- 5 albicocche mini
- 2 bicchieri di tisana drenante fredda

Cena:
- spezzatino con piselli
- 50 gr pane integrale
- padellata di verdure miste, condite con 2 cucchiaini di evo e un pizzico di sale iodato

Pre-nanna:
- 2 bicchieri di tisana drenante fredda

 

[talpa]

oggi riposo
colazione 3 uova alla coque + caffe latte con fruttosio

Nooooooo Saverio, il fruttosio no
al limite mettici un pó di miele

 

[freeroad]

Nooooooo Saverio, il fruttosio no
al limite mettici un pó di miele

e aggiungerei..una bella BANANA GIGANTE

alza l'ematocrito

 

[Rapasave]

Nooooooo Saverio, il fruttosio no
al limite mettici un pó di miele

perchè non il fruttosio?

 

[talpa]

perchè non il fruttosio?

http://biobimbi.com/fruttosio-tossico-come-l-alcol/ e ci sono migliaia di altri articoli simili...

Ok, anche il miele e' pieno di fruttosio, ma meglio del solo fruttosio in scatola...

 

[talpa]

e aggiungerei..una bella BANANA GIGANTE

alza l'ematocrito

:asd:

 

[Rapasave]

[url]http://biobimbi.com/fruttosio-tossico-come-l-alcol/[/URL] e ci sono migliaia di altri articoli simili...

Ok, anche il miele e' pieno di fruttosio, ma meglio del solo fruttosio in scatola...

il fruttosio è presente in quasi tutta la frutta...se leggi tutti sti articoli non mangi più niente

 

[mardok80]

il fruttosio è presente in quasi tutta la frutta...se leggi tutti sti articoli non mangi più niente

Il fruttosio della frutta e' un discorso,quello in barattolo e' ben tutta altra cosa.

 

[never give up!]

il fruttosio è presente in quasi tutta la frutta...se leggi tutti sti articoli non mangi più niente

leggi bene, l'articolo specifica che queste ricerche si rivolgono al fruttosio sintetizzato.

comunque il problema del fruttosio, nel tuo caso, non credo sia un grosso problema, comunque allenandoti lo consumi. il problema è per i bambini e i sedentari, dato che il fruttosio viene fatto passare come più salutare di altri zuccheri...(pubbicità di un famoso te freddo, fruttosio si zuccheri no...)

 

[never give up!]

Il fruttosio della frutta e' un discorso,quello in barattolo e' ben tutta altra cosa.

no, per la precisione è esattamente lo stesso (le molecole non cambiano!!), solo che nella frutta c'è anche altro...

 

[Rapasave]

Il fruttosio della frutta e' un discorso,quello in barattolo e' ben tutta altra cosa.

ah vero tu mangi direttamente la canna da zucchero

 

[mardok80]

no, per la precisione è esattamente lo stesso (le molecole non cambiano!!), solo che nella frutta c'è anche altro...

Da una articolo che avevo:
Sono sempre di più gli studi che mostrano che il fruttosio è associato ad un aumento di peso.
La frutta contiene fruttosio: vero, ma non è né il fruttosio isolato nei barattoli, né il fruttosio dello sciroppo di mais (HFCS) che viene quasi sempre testato in questi studi, né l’unico tipo di zucchero che contiene.

ah vero tu mangi direttamente la canna da zucchero

Non uso dolcificanti a parte a volte un po di miele in bici.

 

[Rapasave]

Da una articolo che avevo:
Sono sempre di più gli studi che mostrano che il fruttosio è associato ad un aumento di peso.
La frutta contiene fruttosio: vero, ma non è né il fruttosio isolato nei barattoli, né il fruttosio dello sciroppo di mais (HFCS) che viene quasi sempre testato in questi studi, né l’unico tipo di zucchero che contiene.

Non uso dolcificanti a parte a volte un po di miele in bici.

non riesco a prendere un caffè senza zucchero..uso il fruttosio da oltre 10 anni mai avuto problemi...vero che ne uso pochissimo

 

[Daddy]

ciao a tutti non faccio un visitina al forum da una vita, ma noto con piacere che sui post riguardanti l'alimentazione c'è sempre un bel movimento :rosik: anche se ne "il perchè dei carboidrati" era tutta un'altra cosa

E già!. CIAO PEPPE!!. Un piacere sentirti di nuovo, è un secolo che manchi. Un saluto anche a Rap, pure lui manca da un po o sbaglio?.

Che ti mangio oggi?.

Colazione yogurtosa (circa 200) con frutta cocco miele cannella qualche nocciola/mandorla 1 pesca piccola, spicchio di mela, 4/5 rondelle di banana e poca crusca bio, un bel pastone , poi fettazza di pane integrale home miele/marmellata, 100 di latte intero (era da finire, aperto da 2 gg in frigo e non si può buttare) caffè lungo.

Spuntino: mela e caffè.

Pranzo: con spungoli vari senza pasta, ciotola insalata mista con melone a tocchetti, 2 fettine di arista arrosto, 2 fettine di prosciutto, 1 tocco di formaggio fresco misto pecora/vacca, mezza fetta di pane integrale home....
poi sul caffè mi ci sono caduto 5 quadretti di fondente 85%

Pre cena: qualche esercizio casalingo per il body, 1 pesca.

Cena: pesce arrosto e verdure in padella.

 

[never give up!]

Da una articolo che avevo:
Sono sempre di più gli studi che mostrano che il fruttosio è associato ad un aumento di peso.
La frutta contiene fruttosio: vero, ma non è né il fruttosio isolato nei barattoli, né il fruttosio dello sciroppo di mais (HFCS) che viene quasi sempre testato in questi studi, né l’unico tipo di zucchero che contiene.

Non uso dolcificanti a parte a volte un po di miele in bici.

il fruttosio è fruttosio
su tutto il resto è vero, anche l'articolo postato da Talpa affermava queste cose

 

[mardok80]

il fruttosio è fruttosio
su tutto il resto è vero, anche l'articolo postato da Talpa affermava queste cose

Intendevo dire che cmq nella frutta ne assumi quantitativi minori che dosato col cucchiaino,cmq non e' il suo problema se lo usa solo per dolcificare.