si sta tornando agli anni 80
tornano le spalline e i panta a palloncino... mc hammer
la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 102
- Stato
tornano le spalline e i panta a palloncino... mc hammer
si sta tornando agli anni 80
Sarebbe bello capelli lunghi--jeans a zamapa----un po
e il mondo sara' tutto diverso
io con quattro uova schiatto(nel senso che non riuscirei a digerirle neanche dopo due giorni)...poi nel tuo caso è diverso hai fatto il Rombo,
pensavo a qualche caloria in più...
tornano le spalline e i panta a palloncino... mc hammer
si poi tutti al burgher one in san babila
Sarebbe bello capelli lunghi--jeans a zamapa----un po
tu ormai la mangi solo l'erba 
io con quattro uova schiatto(nel senso che non riuscirei a digerirle neanche dopo due giorni)...poi nel tuo caso è diverso hai fatto il Rombo,
ho un ottima digestione posso mangiare di tutto...inoltre alleno ogni giorno il mio metabolismo lipidico..se considero che ho concluso il giro con 7h30 di pedalata mangiando 6 barrette 1 banana 100gr di frutta secca e 20gr. di zuccheri...non è male
però poi al mio ritorno me ne sono fottuto delle regole alimentari e mi sono preparato questo
mega porzione di polenta con gorgonzola e speck alto adige IGP
...la polentaaaaaa, bonaaaaa......allora lo voglio fare anche io il Rombo o meglio solo il post workout come lo chiamano :)
si poi tutti al burgher one in san babila
No quella la fumo
Ovvio che andavo avanti con i carboidrati dei giorni scorsi, che si sono ''trasformati'' in glicogeno muscolare (nel giro di 10-20-30 ore), ma non nel giro di 1-2 ore!
Per questo non ha alcun senso (per me') mangiare 2-3 etti di pasta un ora prima di uscire in bici per poi partire ingolfati come un ippopotamo con la glicemia alle stelle.
I carboidrati li uso, e tanti! Ma non subito prima di uscire, bensi' dopo, quando servono veramente
ps: oggi altro giro di piu' di 120 km e 2300 metri D+ con colazione a base di uova, e andavo di nuovo che era una meraviglia
Ciao anche io sono un fanatico delle Uova, ma a colazione le uova appunto le mangi e poi parti subito, oppure parti dopo qualche ora?
saluti
modalita provocatore ON:Ovvio che andavo avanti con i carboidrati dei giorni scorsi, che si sono ''trasformati'' in glicogeno muscolare (nel giro di 10-20-30 ore), ma non nel giro di 1-2 ore!
Per questo non ha alcun senso (per me') mangiare 2-3 etti di pasta un ora prima di uscire in bici per poi partire ingolfati come un ippopotamo con la glicemia alle stelle.
I carboidrati li uso, e tanti! Ma non subito prima di uscire, bensi' dopo, quando servono veramente
ps: oggi altro giro di piu' di 120 km e 2300 metri D+ con colazione a base di uova, e andavo di nuovo che era una meraviglia
se è vero mangiare carbo durante il WO non serve!
modalità provocatore OFF
- per stabilizzare la glicemia che durante l'uscita tende a scendere
- fornire energia ''veloce'' tramite il glucosio ematico (per es. miele)
Danke schön
Bitte!
talpa tu sembri molto ferrato in fatto di alimentazione per questo vorrei chiederti cosa ne pensi del fatto che a volte cercando di mangiare più carboidrati (pasta-riso) i giorni prima della gara mi sono sentito "appesantito e gonfio", ti pare possibile o la causa non è nei carboidrati.
Probabile.... i carboidrati in grosse quantità creano parecchia ritenzione idrica (se poi ci aggiungi del sale ancora peggio), basta non esagerare
Ma cosa c'entra?
le barrette sono sempre zuccheri (forse un po' meno ''veloci'' del miele/gel, ma pur sempre zuccheri sono)
anche un panino, la pasta...Ma cosa c'entra?
le barrette sono sempre zuccheri (forse un po' meno ''veloci'' del miele/gel, ma pur sempre zuccheri sono)
ora basta altrimenti non ne usciamo più...
Ottima idea: d'ora in poi mi porto degli spaghetti in borraccia; tra tutte le soluzioni questa e' sicuramente la migliore
ora basta altrimenti non ne usciamo più...
:asd:
Probabile.... i carboidrati in grosse quantità creano parecchia ritenzione idrica (se poi ci aggiungi del sale ancora peggio), basta non esagerare
si potrebbe dire che 100gr di pasta a pranzo e a cena il giorno prima della gara siano troppi?
- Stato