Ciao a tutti.
Durante la settimana mi alleno in pausa pranzo il martedì, mercoledì e giovedì, dalle 12:15 alle 14:15.
Vi chiedo un consiglio su cosa mangiare prima e a che ora.
Fin'ora ho sempre mangiato 15 TARALLUCCI (615 kcal da scheda MULINO BIANCO) con un pò di marmellata e due frutti, verso le 09:00 / 09:30 e poi più nulla fino alle 15:00 quando poi pranzo con 100 g di pane e 100 g di bresaola/fesa di tacchino arrosto; poi qualche frutto/jogurt con cereali.
Alla sera verdure e carne bianca e 100 g di pane.
Secondo voi, visto che esco in bici 3 ore dopo la colazione, va bene così o cosa mi consigliate?
Grazie.
Durante la settimana mi alleno in pausa pranzo il martedì, mercoledì e giovedì, dalle 12:15 alle 14:15.
Vi chiedo un consiglio su cosa mangiare prima e a che ora.
Fin'ora ho sempre mangiato 15 TARALLUCCI (615 kcal da scheda MULINO BIANCO) con un pò di marmellata e due frutti, verso le 09:00 / 09:30 e poi più nulla fino alle 15:00 quando poi pranzo con 100 g di pane e 100 g di bresaola/fesa di tacchino arrosto; poi qualche frutto/jogurt con cereali.
Alla sera verdure e carne bianca e 100 g di pane.
Secondo voi, visto che esco in bici 3 ore dopo la colazione, va bene così o cosa mi consigliate?
Grazie.