Info pratiche su gare triathlon 70.3 e IM

denis_lane

Novellino
20 Novembre 2012
96
1
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Bici
Merida Scultura evo team
Anche io volevo prendere uno zaino x la zc ma per il momento mi tengo il mio sponsorizzato royal canin :-)
Il mio porta muta nn e la borsa carina con tracolla che a volte vedi in gara ma una sacca retata con scritto zoot.... È' già buona che c'era quella :-)
 

IlNigno

Apprendista Cronoman
13 Agosto 2010
2.906
124
La Citta' dei Doria
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Bici
ARGON18 Krypton / VINER X-Plus
Al di la di come di gestirai, ti consiglio vivamente da 10 gg prima una bottiglietta di fermenti lattici Yukulat che trovi al supermercato. Il mio preparatore mi spiegava che per il loro contenuto sono quelli che al suo ultimo corso di aggiornamento hanno vivamente consigliato per gli atleti dopo vari test comparativi . A me che non ho un intestino di ferro hanno fatto un gran bene. Se non li trovi fatti cmq un ciclo di fermenti che trovi in farmacia che vanno benissimo, ma non quelli forti.

Sono O.T. ma magari qualcuno ci si ritrova o può dire la sua(Dlx che ha tirato fuori l'argomento!)...
Circa 4/5 anni fà il latte ha cominciato a darmi fastidio(colite e gonfiori...:asd2:)così senza consigli medici l'ho sostituito con probiotico(quello del supermercato)ogni mattina+yogurt quasi ogni giorno a metà pomeriggio;aggiungo anche formaggi(solitamente grana)se ho ancora fame a pranzo,ma più spesso a cena.
Facendo così sostituisco adeguatamente il latte?
Comunque non ho più problemi e da quel che ha detto Dlx magari mi son fatto del bene anche a livello sportivo.
 

lucagt

Apprendista Cronoman
21 Giugno 2007
3.041
46
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Bici
Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Sono O.T. ma magari qualcuno ci si ritrova o può dire la sua(Dlx che ha tirato fuori l'argomento!)...
Circa 4/5 anni fà il latte ha cominciato a darmi fastidio(colite e gonfiori...:asd2:)così senza consigli medici l'ho sostituito con probiotico(quello del supermercato)ogni mattina+yogurt quasi ogni giorno a metà pomeriggio;aggiungo anche formaggi(solitamente grana)se ho ancora fame a pranzo,ma più spesso a cena.
Facendo così sostituisco adeguatamente il latte?
Comunque non ho più problemi e da quel che ha detto Dlx magari mi son fatto del bene anche a livello sportivo.

Forse era più il caso di virare sul latte senza lattosio (Zymil, Accadì e i vari nomi commerciali), con l'età diventa sempre meno digeribile ed è possibile che non si hanno mai avuto problemi a inizi a dar noia.

I probiotici sono altra cosa, vanno i (ri)costituire la naturale flora intestinale che aiuta nei processi digestivi.
Sono di dimensioni ridotte e non ci fai certo colazione come col latte ;-)
Considerali più come integratori che non come alimento.
 

luchino_rm

Novellino
1 Dicembre 2009
23
0
roma
www.circolovelaportorecanati.it
ciao a tutti, giovedì si parte per francoforte obiettivo ... arrivare alla fine in meno di 15 ore.... cioè già migliorerei rispetto il klagenfurt 2012 che ho chiuso con grande soddisfazione in 15,49,36...... comunque il domandone è: vorrei portarmi perla fraz di bici oltre alle schifezze che danno un abella saccocciata fatta da albicocche secche fichi secchi frutta secca e pezzi di parmigiano....... datemi pareri, esplodo, va bene, o non digerisco un amazza e corro col piombo sullo stomaco? avanti i pareri
ciao
 

simonecannelli

Apprendista Velocista
5 Agosto 2010
1.677
28
51
San Benedetto del Tronto
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Bici
Look 795; Venge McLaren
ciao a tutti, giovedì si parte per francoforte obiettivo ... arrivare alla fine in meno di 15 ore.... cioè già migliorerei rispetto il klagenfurt 2012 che ho chiuso con grande soddisfazione in 15,49,36...... comunque il domandone è: vorrei portarmi perla fraz di bici oltre alle schifezze che danno un abella saccocciata fatta da albicocche secche fichi secchi frutta secca e pezzi di parmigiano....... datemi pareri, esplodo, va bene, o non digerisco un amazza e corro col piombo sullo stomaco? avanti i pareri
ciao

Il fatto e' che di solito e' sconsigliato provare cose nuove in gara per evitare brutte sorprese :cac: :mrgreen:
Se leggi sotto cmq io e altri riportano le proprie scelte.
Sulla frutta secca non vedo grosse controindicazioni, al piu' pero' ti direi di abbinarci ogni oretta anche un paio di pasticche di bbcaa.
Ci si vede a Frankfurt! o-o
 

Dlx1

Pedivella
1 Settembre 2012
367
3
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Bici
Meta SX - Ridley Dean
ciao a tutti, giovedì si parte per francoforte obiettivo ... arrivare alla fine in meno di 15 ore.... cioè già migliorerei rispetto il klagenfurt 2012 che ho chiuso con grande soddisfazione in 15,49,36...... comunque il domandone è: vorrei portarmi perla fraz di bici oltre alle schifezze che danno un abella saccocciata fatta da albicocche secche fichi secchi frutta secca e pezzi di parmigiano....... datemi pareri, esplodo, va bene, o non digerisco un amazza e corro col piombo sullo stomaco? avanti i pareri
ciao

Il parmigiano dovresti metterlo sulla pasta della mattina alle 4 (se la mangi), mentre frutta secca eviterei dato che ti manda la glicemia alle stelle. Di solito la si prende dopo. Cmq, d'accordo con Simone, evita assolutamente di mangiare cose che non hai mai provato in allenamento, magari va bene, ma se va male :cry::cry:
in bocca al lupo!
 

N3bbia

Maglia Gialla
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
11.476
3.871
Parma
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Bici
Cannondale slice 2011
altra domanda di un importanza capitale: che vi portate per le forature?

mi interessa per chi usa copertoncini come me.
 

simonecannelli

Apprendista Velocista
5 Agosto 2010
1.677
28
51
San Benedetto del Tronto
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Bici
Look 795; Venge McLaren
pure i pro cambiano o riparano la ruota se bucano in un IM
questa tua mi pare non eccessiva, oltre.

E probabilmente dal tuo punto di vista hai ragione.
Penso che ad eventi cosi' ognuno si avvicini con un carico di aspettative, spesso molto diverse le une dalle altre,e pero' tutte quante giuste e corrette per definizione, trovandoci infatti nella sfera del soggettivo.
Per quanto mi riguarda la mie aspettative x questa gara sono di tipo cronometrico, per una serie di fattori, per cui se perdo 15' (come di solito ci impiego) a cambiare il tubolare, la mia motivazione va a farsi benedire....e con essa anche molto dello scopo della gara.
Over and out!
 

denis_lane

Novellino
20 Novembre 2012
96
1
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Bici
Merida Scultura evo team
Be ma se nn hai uno sbrego power il gonfia e ripara dovrebbe bastare, io re della foratura in MTb con i copertoncjni meno di 5 minuti....
Certo che se devi limare il tempo puoi aver ragione te ma al massimo sostituisci e fai un allenamento diverso o punti al personale in maratona... :-)
 

ELBAMAN

Pedivella
5 Novembre 2007
461
13
Zona Cambio
www.elbaman.it
Bici
KTM Revelator - Cervelo P2
E probabilmente dal tuo punto di vista hai ragione.
Penso che ad eventi cosi' ognuno si avvicini con un carico di aspettative, spesso molto diverse le une dalle altre,e pero' tutte quante giuste e corrette per definizione, trovandoci infatti nella sfera del soggettivo.
Per quanto mi riguarda la mie aspettative x questa gara sono di tipo cronometrico, per una serie di fattori, per cui se perdo 15' (come di solito ci impiego) a cambiare il tubolare, la mia motivazione va a farsi benedire....e con essa anche molto dello scopo della gara.
Over and out!
io credo tu non abbia mai fatto un IM perche' se fai quel tipo di gara puntando ad un crono preciso e ti ritiri per una fermata inaspettata di 10' non hai idea di che tipo di gara sia.
basta una temperatura inaspettata (in su) o un po' di vento che altro che 10' ci lasci in gara.
se invece di danno un cartellino per scia e ti fermi 5' al penalty cosa fai ?
guarda che 10-15' in un IM sono meno di nulla.
Raelert era partito indubbiamente per il record domenica a Klage (scritto alcune volte su alcuni suoi post in tedesco). Forse la gamba non era quella del miglior giorno e ha chiuso quasi 15' piu' alto del tempo di Marino 2011. Che doveva fare ? ritirarsi ? il fatto che abbia vinto la gara e' secondario, non c'erano avversari alla sua altezza, la vittoria era pressoche' scontata.
 

marconovelli

Apprendista Scalatore
21 Ottobre 2005
2.473
9
www.lostigres.it
E probabilmente dal tuo punto di vista hai ragione.
Penso che ad eventi cosi' ognuno si avvicini con un carico di aspettative, spesso molto diverse le une dalle altre,e pero' tutte quante giuste e corrette per definizione, trovandoci infatti nella sfera del soggettivo.
Per quanto mi riguarda la mie aspettative x questa gara sono di tipo cronometrico, per una serie di fattori, per cui se perdo 15' (come di solito ci impiego) a cambiare il tubolare, la mia motivazione va a farsi benedire....e con essa anche molto dello scopo della gara.
Over and out!

Quoto. Io puntavo più alla posizione che al tempo, per cui una foratura voleva dire gara finita. Per fortuna non ho mai forato in gara
 

marconovelli

Apprendista Scalatore
21 Ottobre 2005
2.473
9
www.lostigres.it
io credo tu non abbia mai fatto un IM perche' se fai quel tipo di gara puntando ad un crono preciso e ti ritiri per una fermata inaspettata di 10' non hai idea di che tipo di gara sia.
basta una temperatura inaspettata (in su) o un po' di vento che altro che 10' ci lasci in gara.
se invece di danno un cartellino per scia e ti fermi 5' al penalty cosa fai ?
guarda che 10-15' in un IM sono meno di nulla.
Raelert era partito indubbiamente per il record domenica a Klage (scritto alcune volte su alcuni suoi post in tedesco). Forse la gamba non era quella del miglior giorno e ha chiuso quasi 15' piu' alto del tempo di Marino 2011. Che doveva fare ? ritirarsi ? il fatto che abbia vinto la gara e' secondario, non c'erano avversari alla sua altezza, la vittoria era pressoche' scontata.

I soldi li ha presi comunque, credo che se fosse saltato e non sarebbe stato in zona "premi" si sarebbe ritirato.
 

simonecannelli

Apprendista Velocista
5 Agosto 2010
1.677
28
51
San Benedetto del Tronto
Visita sito
Bici
Look 795; Venge McLaren
io credo tu non abbia mai fatto un IM perche' se fai quel tipo di gara puntando ad un crono preciso e ti ritiri per una fermata inaspettata di 10' non hai idea di che tipo di gara sia.
basta una temperatura inaspettata (in su) o un po' di vento che altro che 10' ci lasci in gara.
se invece di danno un cartellino per scia e ti fermi 5' al penalty cosa fai ?
guarda che 10-15' in un IM sono meno di nulla.
Raelert era partito indubbiamente per il record domenica a Klage (scritto alcune volte su alcuni suoi post in tedesco). Forse la gamba non era quella del miglior giorno e ha chiuso quasi 15' piu' alto del tempo di Marino 2011. Che doveva fare ? ritirarsi ? il fatto che abbia vinto la gara e' secondario, non c'erano avversari alla sua altezza, la vittoria era pressoche' scontata.

Il tuo intervento e' quasi comico perche' non ne hai azzeccata una!
Il primo IM l'ho fatto un anno fa a zurigo, chiuso in 11'03' e fortemente condizionato dal tempo avverso soprattutto in bici.
Da premettere che avevo iniziato a nuotare da zero da poco ed idem x la bike.
Ah....ho preso anche i 5' di penalty per aver passato la linea mezzana e pero' non mi sono ritirato :rosik:
Parli sempre come se tu avessi la verita' in tasca e li altri siano scemi.
Guarda che di sport ne ho mangiato molto ma molto, da pugile professionista di livello ad ultramaratone e sentire criticare le mie scelte ad minkiam mi rompe troppo i cogl...i
Ti ripeto, siamo nell'ambito delle scelte soggettive, quindi ognuno fa cio' che vuole e per definizione non sbaglia.
Io con mio IM ci faccio quello che mi pare, me lo hai pagato tu? No, e allora....
o-o

Ps
E di quello che ha fatto Raelert o altri pro non me ne puo' fregare di meno...
 
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