Migliorare su salite oltre 8%

[sepica]

A prescindere dalla prestazione sportiva, non capisco perchè devi ostinarti a tenere dei Kgi di grasso appiccicati sul tuo corpo ?
Ciao.

Prodotti bici scontati

 

[decoder]

Non sempre peso=grasso
Io sono alto 1.74 e i peso intorno ai 74 kg, eppure in salita mi difendo bene
e di grasso adosso ne ho ben poco

 

[RicktheQuick]

E' pazzesco dire che 70 kg sono tanti! In questo modo, a mio avviso si demolisce un principiante che ha voglia di migliorarsi piano piano con gradualità. Per perdere 10 kg, in maniera efficiente ed efficace nel tempo, servono come minimo 6 mesi di allenamenti costanti! E voi "campioni" che fate tali affermazioni, che peso avete , che prestazioni e che VAM riuscite ad ottenere? Siete campioni a parole................poi quando si tratta di postare i propri risultati..................................................

i 74 per 1,66 valgono i miei 85 per 1,77 : ne ho persi 22 in 6 mesi allenandomi tanto, ma 85 per me sono comunque tantissimi, e così 74 per uno più piccolino. comunque io coi miei 85 andavoben più forte di quegli 8 o 10 km/h che vedevo citare al ragazzo: c'è da perdere peso, ma ancora è alle prime armi e già solo il tempo gli produrrà grandi miglioramenti!

 

[kaiserjan86]

Se fosse così semplice utilizzeremmo tutti pedivelle da 190. Invece c'è una ragione per cui normalmente, a meno che non ci si accinga ad affrontare una crono, le pedivelle devono essere calibrate in base all'alteza o, ancora meglio, in base al cavallo e consigliare ad un ciclista di 166cm pedivelle maggiori di 170 è davvero un pessimo consiglio

Infatti io prima di prendere la nuova bici ho fatto le misure, sono alto 167 ho 77 di cavallo e ho scelto le pedivelle da 170 mm

 

[kaiserjan86]

Non sempre peso=grasso
Io sono alto 1.74 e i peso intorno ai 74 kg, eppure in salita mi difendo bene
e di grasso adosso ne ho ben poco

Questo è pur vero, chi mi sentirebbe dire che sono 1.67 per 88 kg mi darebbe dell'orso bolso. In realtà ho parecchia massa muscolare, ben il 70% sul mio peso, dovrei essere 72-73 kg per essere normopeso.

 

[Alessiuccio]

Sembra copiata.....ma potrei sbagliarmi

non sbagli

http://www.pianetaciclismo.com/categoria/tecnica/telaio_e_misure.html

sotto la seconda foto...
l'autore dell'articolo è un praticante da 10.000 km annui (uao), e da quel che si legge nella bio dello stesso sito non è un biomeccanico

 

[Gabruz]

Ciao a tutti
anchio faccio una fatica esagerata...e chiedevo come fosse possibile migliorare..

io 184 x 85

dovrei pesare meno lo so....ma sto bene cosi....che posso fare per migliorare?
grazie

 

[Mr.25000]

Ciao a tutti
anchio faccio una fatica esagerata...e chiedevo come fosse possibile migliorare..

io 184 x 85

dovrei pesare meno lo so....ma sto bene cosi....che posso fare per migliorare?
grazie

Se stai bene cosi, fregatene. Se vuoi migliorare o dimagrisci o metti su un mare di watt.

 

[Toledo]

A prescindere dalla prestazione sportiva, non capisco perchè devi ostinarti a tenere dei Kgi di grasso appiccicati sul tuo corpo ?
Ciao.

non li voglio infatti, ma non voglio nemmeno che mi si veda attraverso, se sono controluce

in sintesi, al netto di bici salite vam cadenze e tempi di recupero, il mio peso ideale è 68 kg. (visita specialistica al centro di medicina dello sport di Torino, non dati letti su qualche mirabolante sito) e lì mi fermerò, quando ci arriverò.

nel frattempo continuerò a pedalare, cercando di migliorare le mie misere performances, mi divertirò, mi godrò dei paesaggi che conosco o altri che non ho ancora visto... Non rinuncerò sicuramente alle cene con gli amici, o con qualche amica, magari pasteggiando con del buon vino; una birretta ogni tanto me la merito, così come un gelato, etc. etc. etc.

 

[RicktheQuick]

non li voglio infatti, ma non voglio nemmeno che mi si veda attraverso, se sono controluce

in sintesi, al netto di bici salite vam cadenze e tempi di recupero, il mio peso ideale è 68 kg. (visita specialistica al centro di medicina dello sport di Torino, non dati letti su qualche mirabolante sito) e lì mi fermerò, quando ci arriverò.

nel frattempo continuerò a pedalare, cercando di migliorare le mie misere performances, mi divertirò, mi godrò dei paesaggi che conosco o altri che non ho ancora visto... Non rinuncerò sicuramente alle cene con gli amici, o con qualche amica, magari pasteggiando con del buon vino; una birretta ogni tanto me la merito, così come un gelato, etc. etc. etc.

e ci mancherebbe altro!!!
però se salti alle alte pendenze è solo colpa della gravità. andandoci di più migliorerai, poi sennò ci sono guarnitura e pignoni ad aiutarci se non ci importa la prestazione ma la scampagnata!!!

 

[dagos]

Sembra copiata.....ma potrei sbagliarmi :eek:

Certo che si... ho solamente riportato uno stralcio da dove si evince che in questo campo c'è ancora molto da capire e di conseguenza da scoprire.

P.S. e comunque dal discorso si evince che Toledo debba usare pedivelle da 170

Senza offesa ma da dove si evince
Non mi pare d'aver letto che abbia postato le misure del femore... che è assai più determinante dell'altezza o del cavallo.

E' chiaro che non voglio convincere nessuno... come tutti scrivo ciò che credo possa essere motivo di spunto.

 

[Toledo]

Dopo guardo i risultati della visita di ottobre, così metto tutte le misure che mi chiedete

 

[scalatore delle langhe]

E' pazzesco dire che 70 kg sono tanti! In questo modo, a mio avviso si demolisce un principiante che ha voglia di migliorarsi piano piano con gradualità. Per perdere 10 kg, in maniera efficiente ed efficace nel tempo, servono come minimo 6 mesi di allenamenti costanti! E voi "campioni" che fate tali affermazioni, che peso avete , che prestazioni e che VAM riuscite ad ottenere? Siete campioni a parole................poi quando si tratta di postare i propri risultati..................................................

70 kg per 166 cm, se vuoi andare discretamente su salite oltre l'8%, sono tanti.
E' ovvio, lo ripeto solo perché vedo che la cosa ti irrita stranamente.

 

[scalatore delle langhe]

A prescindere dalla prestazione sportiva, non capisco perchè devi ostinarti a tenere dei Kgi di grasso appiccicati sul tuo corpo ?

non li voglio infatti, ma non voglio nemmeno che mi si veda attraverso, se sono controluce

Prima che ti si veda attraverso in controluce, se i dati che hai scritto sono corretti, dovrà passare del gran tempo e dei gran km
Se non ti piace il consiglio di perdere peso, fai più km (che comunque ti faranno perdere peso ), 1.500 in sei mesi sono veramente pochi per pensare di essere anche solo minimamente "allenati".

 

[nicolòzamariola]

E' pazzesco dire che 70 kg sono tanti! In questo modo, a mio avviso si demolisce un principiante che ha voglia di migliorarsi piano piano con gradualità. Per perdere 10 kg, in maniera efficiente ed efficace nel tempo, servono come minimo 6 mesi di allenamenti costanti! E voi "campioni" che fate tali affermazioni, che peso avete , che prestazioni e che VAM riuscite ad ottenere? Siete campioni a parole................poi quando si tratta di postare i propri risultati..................................................

Beh di sicuro le mie prestazioni non sono frullare il 50x12 a 160 rpm:rosik::rosik::rosik::rosik:

 

[Fabercula]

Prima che ti si veda attraverso in controluce, se i dati che hai scritto sono corretti, dovrà passare del gran tempo e dei gran km
Se non ti piace il consiglio di perdere peso, fai più km (che comunque ti faranno perdere peso ), 1.500 in sei mesi sono veramente pochi per pensare di essere anche solo minimamente "allenati".

Quoto e straquoto per me stesso.
Quest'anno, tra una cosa e l'altra, faccio in media 600-700 km/mese e si vede . Faccio fatica a calare di peso e la gamba è quel che è.
Sono 1.76 per 73-74 kg ma prima di apparire trasparente ne devono passare di km sotto le ruote!

 

[downhill]

Se stai bene cosi, fregatene. Se vuoi migliorare o dimagrisci o metti su un mare di watt.

Solo x capire. Nel suo caso di quanti watt si parlerebbe?

 

[dagos]

Si ma... inutile macinare km a 20 all'ora nella speranza di calare di peso.
Per farlo bisogna entrare nella famosa sport-zone che di solito si colloca tra il 70-75 e 85-90 % della rfc max... il che significa che è la qualità e non la quantità che fa la differenza.

 

[Canx]

Mah, non credo sia un mero discorso di peso.
Ovviamente è il fattore principale in salita,
ma io ad esempio sono 180cm x 60/61kg, in salita vado discretamente
(in relazione al mio livello di allenamento, faccio 8-10mila km all'anno da un paio d'anni, prima anche meno), ma quando arrivo su pendenze >8% mi pianto regolarmente, anche in relazione a come vado su pendenze più leggere c'è un netto calo di prestazione.

 

[Toledo]

Prima che ti si veda attraverso in controluce, se i dati che hai scritto sono corretti, dovrà passare del gran tempo e dei gran km
Se non ti piace il consiglio di perdere peso, fai più km (che comunque ti faranno perdere peso ), 1.500 in sei mesi sono veramente pochi per pensare di essere anche solo minimamente "allenati".

io non capiso se parlo arabo o sanscrito

ci riprovo:

1) VOGLIO PERDERE PESO fino a 70 - 69 - 68. stop.
2) VOGLIO CONTINUARE A PEDALARE cercando, lavoro permettendo, di fare 5.000 km. annui in BDC + 2.500 in MTB.

mentre faccio tutto ciò mi può capitare di chiedervi qualche consiglio / parere su come rendere più performante "questo" piuttosto che "quello".

FINE.

Nel caso in cui un'eventuale risposta (univoca) ad una mia futura domanda sia "per fare X devi scendere di peso sotto i 65 kg.", mollo la presa prima ancora di cominciare.