Migliorare su salite oltre 8%

[White Wolf]

Sono un caso tipico del 3D peso 85 kg e soffro sulle salite.

A causa infortunio ho ripreso da un mese e ho fatto1000 km con percorsi misti pianura, vallonati e salite.

Oggi ho fatto un bel giro:

http://app.strava.com/activities/66270782

100 km con 1200+ dislivello con 182 watt medi (secondo strava). Non metto i km di media perché non sono rilevanti visto che mi sono fermato 10 min per il caffè e due volte per riempire la borraccia più semafori.
Nel segmento via delle colombe al 18% medio e con tratti 35% con il 39/27 ho espresso 478 watt per 1600 di vam per me valori ottimi. È la cosa migliore che a fine giro ne avevo ancora.

Voi che ne pensate ? Come sono andato?

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[RicktheQuick]

Sono un caso tipico del 3D peso 85 kg e soffro sulle salite.

A causa infortunio ho ripreso da un mese e ho fatto1000 km con percorsi misti pianura, vallonati e salite.

Oggi ho fatto un bel giro:

[url]http://app.strava.com/activities/66270782[/URL]

100 km con 1200+ dislivello con 182 watt medi (secondo strava). Non metto i km di media perché non sono rilevanti visto che mi sono fermato 10 min per il caffè e due volte per riempire la borraccia più semafori.
Nel segmento via delle colombe al 18% medio e con tratti 35% con il 39/27 ho espresso 478 watt per 1600 di vam per me valori ottimi. È la cosa migliore che a fine giro ne avevo ancora.

Voi che ne pensate ? Come sono andato?

io penso che al 35% non esista manco una pista azzurra, si passa direttamente alle rosse, e forse qualche nera che ha preso i gradi non per la pendenza ma per larghezza e fondo...
credo sia l'ora di cambiare il contakm

 

[alecs77]

Non lo dico io ma strava , si sbaglia ?

..ti hanno già risposto altri abbondantemente...

 

[MrSpock]

Quale strumento può essere più preciso e attendibile ?

Un Garmin con sensore di velocità alla ruota (o dispositivo equivalente della concorrenza).

Massimo

 

[Phoenix69]

Possiamo adattare un 24 -36 o addirittura 24 - 42 col nuovo XX1 SRAM

Scendi dalla bici che fai prima ad andare su a piedi

 

[mag]

Un Garmin con sensore di velocità alla ruota (o dispositivo equivalente della concorrenza).

Massimo

mmmhhh, la domanda era per calcolare la pendenza istantanea, se ho compreso bene

e per quello devi usare un inclinometro da fermo

 

[Castyo]

tra l'altro ho notato che l'app per cellulari raddoppia il dislivello
esempio, uscita con 1000mt di dislivello positivo (salita) lui ne mette 2000 .
Strava di per se da dei numeri basati su un'algoritmo...basta che raddoppi il peso per quasi raddoppiare la potenza....

 

[Roberto Massa]

un pò più della distanza "riferimento (4Km) e qualcosina oltre l' 8%
potenza da misuratore, non calcolata "arbitrariamente" da Strava

 

[MrSpock]

mmmhhh, la domanda era per calcolare la pendenza istantanea, se ho compreso bene

e per quello devi usare un inclinometro da fermo

Mi sa che non hai seguito bene il discorso...
La domanda era :

Quale strumento può essere più preciso e attendibile ?

- Lui ha fatto un giro in bici e lo ha registrato con un telefonino.
- Io ho fatto notare che la maggior parte degli SmartPhone registra i percorsi (e le pendenze) ad cazzum. Il suo tracciato ne è la dimostrazione lampante, pendenze del 35% dove se va bene si arriva al 13%.
- Lui ha chiesto che strumento usare più preciso.

Secondo te voleva conoscere uno strumento *da bici* o come misurare la pendenza con un teodolite o un inclinometro ?

Massimo

 

[Maxfire]

Mi sa che non hai seguito bene il discorso...
La domanda era :



- Lui ha fatto un giro in bici e lo ha registrato con un telefonino.
- Io ho fatto notare che la maggior parte degli SmartPhone registra i percorsi (e le pendenze) ad cazzum. Il suo tracciato ne è la dimostrazione lampante, pendenze del 35% dove se va bene si arriva al 13%.
- Lui ha chiesto che strumento usare più preciso.

Secondo te voleva conoscere uno strumento *da bici* o come misurare la pendenza con un teodolite o un inclinometro ?

Massimo

Si hai centrato il problema.
Già peso 85 kg poi ci metto il peso di apparecchiature inprobabili addio.
Si penso che a breve mi compro un ciclocomputer tipo garmin o polar, per avere delle informazioni anche su cadenza e fc. Misurare i watt più in la, ad agosto e un anno che vado in bici e devo imparare ancora molto e crescere di condizione.

Grazie per il consiglio.

 

[Toledo]

l'inclinometro. è perfetto, solo che subisce le accelerazioni. da fermo è perfetto, a velocità costante pure ma in accelerazione/decelerazione no

lo si usa sui fuoristrada per capire se si è a limite ribaltamento, ma sei praticamente fermo quando lo consulti

No no... Io parlavo proprio del goniometro che si compra in cartoleria

 

[gammarayburst]

Ma gli smatphone attuali non hanno i sensori inclinometrici al loro interno? Non si potrebbero usare quelli?

ot (come se quello che ho scritto sopra fosse it): conoscete dei supporti x bici per smatphone con basso profilo?

 

[sepica]

Ma gli smatphone attuali non hanno i sensori inclinometrici al loro interno? Non si potrebbero usare quelli?

ot (come se quello che ho scritto sopra fosse it): conoscete dei supporti x bici per smatphone con basso profilo?

credo siano troppo sensibili e poi dovresti porlo perfettamente a 0 gradi in parteza (vabbeh che sarebbe un 0° assoluto), cmq esistono telefoni con altimetro barometrico