se vai a 20km/h con una massima di 33km/h quella non è una salitaoppure se c'è pendenza non hai bisogno di consigli perchè sei fortissimo
Grazie, utilissimo.Per quel poco che so [...]
Ripeto, non sono un preparatore e non ho la pretesa di esserlo, ma per me (e per altri) ho visto che funziona, poi ognuno fa come vuole è chiaro...
Grazie, grazie.Ciao, non ho assolutamente la pretesa di sostituirmi ad un preparatore [...] Tutto è opinabile, ovviamente
La "gravità" - ecco cosa avevo trascurato!:asd:io ho l'impressione che in molti dimentichino il fatto che all'8% si va peggio che al 4% perchè 8>4. io questo fattore non lo trascurerei: la gravità...
se vai a 20km/h con una massima di 33km/h quella non è una salita
Grazie, utilissimo.
Grazie, grazie.
La "gravità" - ecco cosa avevo trascurato!:asd:
p.s. Non so Toledo, ma per quel che mi riguarda, la valutazione delle mie prestazioni su salite di tipo diverso (pedalabili/ripide) è relativa, ossia rapportata alle altre cicliste con cui mi confronto. Ma questa era un'ovvietà.
ma che dati state guardando????
Il segmento è questo [url]http://app.strava.com/segments/720897[/URL]
4,7 km. al 5,6% - elevazione 264m.
le mie performances (per così dire) le trovate al 154mo posto (su 189)
dove sarei un fenomeno?
Rick, non voglio scendere sul personale né monopolizzare una discussione - chiedevo solo la ragione di certi esercizi, perché mi piace capire quello che faccio, tutto qui. Detto ciò, mi conosco abbastanza, almeno dal punto di vista ciclisticobeh, qualche ovvietà di mezzo è probabile ci sia...
scartata la prima, proviamo con la seconda: ti riferisci ad una rivale amica? ad una cioè cui puoi chiedere a quanti battiti sale sul pedalabile e a quanti sul difficile?
anticipo la terza banalità: "quella" che ti stacca sul duro, con che rapporto sale? magari ha a disposizione uno o due denti in più che le permettono di non incartarsi. o magari eri salita più dura del necessario te nella fase precedente?
io mi faccio la barba con occam, sicchè le cose più banali non le escludo fino a che non le ho almeno valutate...
io ad esempio sul pedalabile tengo le ruote di compagni di squadra più forti di me, in pianura do bene i cambi, in discesa li stacco riposandomi e più si inasprisce la salita e peggio mi stacco, nel mio caso il rasoio di occam funziona benissimo: peso 15 chili più di loro...
, per sapere quali sono i miei punti di forza e quelli di debolezza: le salite ripide sono uno di questi.
Ogni tuo dubbio o chiariemnto non è solo per te ma x tutti dunqu eben vengano certe domande.Rick, non voglio scendere sul personale né monopolizzare una discussione - chiedevo solo la ragione di certi esercizi, perché mi piace capire quello che faccio, tutto qui. Detto ciò, mi conosco abbastanza, almeno dal punto di vista ciclistico
questo vale sempre ma sopratutto su salite imprtanti (spacca gambe) o piattoni fatte di potenza 
prima non è stato possibile... ho catturato un astice ed ho dovuto mangiarlo
Fai così, è più comodo
ma che dati state guardando????
Il segmento è questo [url]http://app.strava.com/segments/720897[/URL]
4,7 km. al 5,6% - elevazione 264m.
le mie performances (per così dire) le trovate al 154mo posto (su 189)
dove sarei un fenomeno?
Toledo, più che il tempo e la velocità, guarda la cadenza di Scalatore: non va mai sotto ai 70bpm, anzi sembra non vada mai soto i 75...
Ora, lui è (appunto) uno scalatore, e il suo peso/allenamento gli permettono di tenere cadenze altissime in salita: è un caso limite! La cosa importante però da ricordare, secondo me, è di allenarsi a tenere la cadenza: oltre a farti andare su più forte, ti salva anche la gamba! (quando vai su con cadenze troppo basse arrivi a fine salita con le gambe troppo provate e comprometti tutto il resto della gara/giro/allenamento)
Garmin Training Center?
ti chiedo scusa: ho guardato il dato di scalatore delle langhe pensando avesse postato il tuo, invece mi sa che è suo ed era un esempio...20 all'ora al 6% io manco in volata li faccio...
però all'una di notte la priorità era andare a dormire :D
dovremmo fondare il club "quelli che se ne fregano dell'agilità"
dovremmo fondare il club "quelli che se ne fregano dell'agilità"
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Veramente per me è più facile recuperare la gamba, dopo uno sforzo eccessivo, ma notare che durante lo percepisco poco (percepisco la fatica solo dopo che ho concluso l'allenamento... in genere un paio d'ore dopo) che non l'affaticamento del cuore che mi pare coinvolga, anziche settori secondari come i muscoli, più in generale tutto il fisico e questo mi genera più spossatezza.
Ciao, ho dato un'occhiata al pdf di prima, e vedendo i nomi dei primi due in classifica (uomini e donne) e' sicuramente dalle mie parti, pero' siccome non riesco ad aprire Strava mi puoi dire che salita e'? Thanksma che dati state guardando????
Il segmento è questo http://app.strava.com/segments/720897http://app.strava.com/segments/720897
4,7 km. al 5,6% - elevazione 264m.
le mie performances (per così dire) le trovate al 154mo posto (su 189)
dove sarei un fenomeno?
