Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 2ª parte

[andre.road]

Eccolo...
Domani sono a casa, avevo in mente di uscire e lavorare un pochino sulla salita, poi Mercoledì giro di pianura e da Giovedì si pensa a recuperare per Frosolone.

Lavorare un pochino di salita...
7.30 rotonda 80-90 km.?
Se è così io ci sono ... lo sai

Prodotti bici scontati

 

[pecoranera]

Se non sbaglio 1190 o giù di lì (5,9 km al 7,6%)... Poi lo vedi quando ti mando il file

Problema...:
Mi riferiscono di aver buscato circa un minuto primo,che da te farebbero circa 2 e mezzo 3,che vam avrei fatto?
Svolgimento....

risultato,me dò all'ippica?

 

[pecoranera]

Lavorare un pochino di salita...
7.30 rotonda 80-90 km.?
Se è così io ci sono ... lo sai

arivai a Zagarolo?
vienne a sfragne qualcuno da me na volta............

 

[matroma92]

Problema...:
Mi riferiscono di aver buscato circa un minuto primo,che da te farebbero circa 2 e mezzo 3,che vam avrei fatto?
Svolgimento....

risultato,me dò all'ippica?

Me devi fa entrà su Windows e controllà tutti i dati... :rosik: Dammi 15-20 minuti

 

[andre.road]

Nun se po scrive co sti telefoni..mentre mi Moje me magna in testa

[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]
La testa fà tanto?
Sta bono che se domani rivado a Zagarolo so da ricovero

 

[pecoranera]

Nun se po scrive co sti telefoni..mentre mi Moje me magna in testa

@pecoranera
La testa fà tanto?
Sta bono che se domani rivado a Zagarolo so da ricovero

io ho visto che stai in condizione,quando uno stà in forma....non si stanca mai...
vai,vai.....


la testa fà tanto,ho visto gente con grande gamba e non la sfrutta,frenata da timori...............................................
ma questa è un altra storia

 

[gx2]

Problema...:
Mi riferiscono di aver buscato circa un minuto primo,che da te farebbero circa 2 e mezzo 3,che vam avrei fatto?
Svolgimento....

risultato,me dò all'ippica?

ma tu non eri quello che su qualsiasi salita facevi 1000 di vam?

e infatti se scorri qua
http://app.strava.com/segments/1598593

e vedi i tempi 24 minuti (matteo) +2,5
scoprirai che, indovina un po', hai fatto 1000 di vam!!!

 

[matroma92]

Lavorare un pochino di salita...
7.30 rotonda 80-90 km.?
Se è così io ci sono ... lo sai

Nel senso che piglio una salita da 20'-30' e mi faccio dei bei lavoretti faticosi

Genazzano - San Vito - Bellegra - Roiate - Prenestina... In salita mi faccio gli intermittenti e in pianura andiamo piano per recuperare. Se ti va mi fa piacere avere compagnia

 

[matroma92]

Problema...:
Mi riferiscono di aver buscato circa un minuto primo,che da te farebbero circa 2 e mezzo 3,che vam avrei fatto?
Svolgimento....

risultato,me dò all'ippica?

Mi viene tra i 1050 e i 1070 di Vam (2'30" -3' di ritardo)

 

[pecoranera]

ma tu non eri quello che su qualsiasi salita facevi 1000 di vam?

e infatti se scorri qua
[URL]http://app.strava.com/segments/1598593[/URL]

e vedi i tempi 24 minuti (matteo) +2,5
scoprirai che, indovina un po', hai fatto 1000 di vam!!!

te ce metti pure te,GI:angrymod:gi
facevo 1000 su salite di un ora,se rocca di cave durava 50mt de piu stramazzavo per terra..............
comunque 1000 su mezzora allo stato attuale lo firmo cor sangue

 

[matroma92]

ma tu non eri quello che su qualsiasi salita facevi 1000 di vam?

e infatti se scorri qua
http://app.strava.com/segments/1598593

e vedi i tempi 24 minuti (matteo) +2,5
scoprirai che, indovina un po', hai fatto 1000 di vam!!!

Questo non è lo stesso tratto che prendo in considerazione io, perché io azzero il polar al cartello della fine del centro abitato di Cave (circa 150m prima)

 

[pecoranera]

Mi viene tra i 1050 e i 1070 di Vam (2'30" -3' di ritardo)

Se non te davo retta ce levavo pure 30 sec.,quindi mi dò un bel 7 pieno....
ccciiiivooooossst

 

[andre.road]

Nel senso che piglio una salita da 20'-30' e mi faccio dei bei lavoretti faticosi

Genazzano - San Vito - Bellegra - Roiate - Prenestina... In salita mi faccio gli intermittenti e in pianura andiamo piano per recuperare. Se ti va mi fa piacere avere compagnia

Io 7.30 sono lì :asd2:
Spero solo di non buttarti in caciara il metodo

 

[gx2]

Io 7.30 sono lì :asd2:
Spero solo di non buttarti in caciara il metodo

pare che la probabilità di sbracare l'allenamento non sia neanhe quotata dai bookmakers inglesi...

 

[samuelgol]

pare che la probabilità di sbracare l'allenamento non sia neanhe quotata dai bookmakers inglesi...

dici che finisce a chiapparella ????

 

[pecoranera]

pare che la probabilità di sbracare l'allenamento non sia neanhe quotata dai bookmakers inglesi...

:asd:
se sò attaccati pure in discesa.........

 

[andre.road]

pare che la probabilità di sbracare l'allenamento non sia neanhe quotata dai bookmakers inglesi...

Grande Gigi

Eppure quelli quotano pure quale mazzo accatta la Canalis st'estate

 

[andre.road]

Adesso samuelgol mi sgrida per troppa scurrilita'
Però è vero lo giuro. .

 

[pecoranera]

2000

 

[andre.road]

2000

In termini tecnici è over
Però il ritorno di George Clooney lo danno a 2.5 mica male