cosa avete mangiato? (parte 3)

[Pirata96]

115 km, ossia 4h, senza ingurgitare nulla?

Una banana a metà presa in due momenti differenti( al 50esimo e all'85 esimo chilometro)

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 8 biscotti Buoni Così Galbusera
- tazza di latte
- caffè

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 4 hamburger di tacchino
- 3 cucchiai di patate al forno

 

[Redoute]

Primo giorno al mare (senza bici...), arrivato poco prima di pranzo, da oggi e fino a sabato sera si mangia in hotel (merenda esclusa...)


Colazione: caffè e un cornettino piccolo con la nutella;

Pranzo: pasta al pomodoro, sogliola ai ferri, insalata mista, una fetta di anguria e un caffè;

Merenda: un gelato alla frutta;

Cena: pasta in bianco, mix di formaggi freschi e stagionati, pomodori conditi e un dessert al cioccolato

 

[Super bike]

Raga stasera ho rischiato di mangiare la pattina in ospedale:rosik:

 

[mardok80]

Raga stasera ho rischiato di mangiare la pattina in ospedale:rosik:

?? sarebbe?

 

[Super bike]

?? sarebbe?

Ops sbagliato. Scriverevolevo dire la pastina
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=164331

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di the verde con un cucchiaio di miele
- caffè

Merenda:
- una pesca gigante
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di ananas

Metà mattina:
- caffè
- lavaggio e ingrassaggio bdc

Pranzo:
- piatto unico con: 3 bruschettine integrali (54 gr),250 gr di pomodori e pomodorini, 120 gr tonno al vapore, 100 gr mais, una cipolla rossa. Il tutto condito con foglie di basilico fresco, sale, 2 cucchiaini di evo.

Primo pomeriggio:
- una pesca gigante

Metà pomeriggio:
- caffè amaro
- 6 pavesini al caffè

Allenamento:
- 54.5 km con quasi 700 m di dislivello in 2h e 11m, 24.8 di media. Nel durante una borraccia di acqua e sali, una borraccia con acqua e i sali rimanenti, un carbogel Ethic Sport

Doccia

Cena:
- 200/250 gr petto di pollo in tegame con evo e vino bianco
- padellata di verdure grigliate miste (patate, melanzane, zucchine, peperoni) con 2 cucchiaini di evo, un pizzico di sale e pepe nero
- 50 gr pane integrale

 

[Redoute]

Colazione: caffè e fette biscottate con marmellata;

Pranzo: spaghetti alle vongole, frittura di paranza, pomodori conditi, gelato e un caffè;

Merenda: succo di frutta non zuccherato;

Cena: penne all'arrabbiata, hamburger, insalata mista e frutta di stagione

 

[Garian]

Colazione: caffè e fette biscottate con marmellata;

Pranzo: spaghetti alle vongole, frittura di paranza, pomodori conditi, gelato e un caffè;

Merenda: succo di frutta non zuccherato;

Cena: penne all'arrabbiata, hamburger, insalata mista e frutta di stagione

meno male che c'è qualcuno normale

 

[Redoute]

meno male che c'è qualcuno normale

All'inizio ero partito con l'idea di portarmi anche la bici in questa vacanza, poi ha prevalso la convinzione di dedicarsi al riposo, al mare e al buon mangiare che in questo hotel dove soggiorno è veramente tale come le numerose ed estremamente positive recensioni su Internet che ho letto stavano a testimoniare.
Addirittura i camerieri passano e ti chiedono se vuoi il bis, in particolare dei primi: mi astengo se no torno a casa come un barilotto e dopo sarà difficile riprendere a pedalare la prossima settimana...

 

[kaiserjan86]

Sveglia ore 10.10

Colazione:
- 50 gr pane integrale con 3 cucchiaini di marmellata Rigoni alle pesche
- tazza di latte
- caffè

Pranzo:
- 50 gr di pane
- padellata di verdure (melanzane, zucchine, peperoni) in tegame con evo e sale
- 2 bei triangoli di frittata di maccheroni
- 200 gr mozzarella di bufala

Merenda:
- 1 bruschettina integrale e mezza
- una pesca gigante
- una fettina di caciotta

 

[Daddy]

Colazione (alle 3.30)
Multivitaminico+Vit. C
4 tuorli sbattuti con cocco,miele,cacao e cannella.
200 ml + 4 albumi cotti con 65 gr. di cocco e tanto miele
banana grande e qualche albicocca

''Giretto'' di 230 km e 5160 metri D+ (inclusa una salita del cazz... di 14 km al' 10,8% medio che arriva a 2830 sotto un ghiacciaio- Ötztaler Gletscherstrasse)

Durante:
banana
4 mini panini con bresaola
frutta secca (14 datteri+14 albicocche secche)
3 barrette piccole
2x 30 gr. di zuccheri/sali (Myprotein Tri Carb+Powerbar Isoactive+piu' bicarbonato di sodio+ poco Acido Ascorbico) - mix eccezionale
tanta acqua

P-Wo liquido: 500 ml. succo tropicale multivitaminico + 10 gr. Glutammina + 5 cpr. Anderson Triamin + 2 gr. acido ascorbico + 6 pastiglie alcalinizzanti.

750 gr. yogurt magro con dentro: banana grande tagliata a pezzi, 4 cucchiaini di Powerbar Isoactive, sciroppo di agave, miele e abbondante uvetta.

2 fettine di bresaola e un altra banana

Cena: boh... penso carne e patate

Complimenti sempre per i kxD+....e per il pwo, chissà che qualcuno che mangia poco nn prenda spunto da te...

Cena con quasi mezzo chilo di coniglio al forno, abbondante insalata mista(lattuga, carote, pomodori), 2 fette di melone, 7-8 olive pugliesi, 2 prugne, una pera

Come dicevo sopra, a te nn serve prendere spunto da Talpa , pensa quanto costiamo "noi" alle famiglie :asd:

Ops sbagliato. Scriverevolevo dire la pastina
[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=164331[/URL]

Ecco, magari a te lo spunto di Talpa potrebbe servire :angrymod:.
OT Ma che mi combini con la mtb, se nn ci sai andare lascia perdere, è pericolosa , scherzi a parte ma quanto era alto sto dosso?. Eri su asfalto se nn ho capito male?.
Ora pensa a guarire, auguri. fine OT

All'inizio ero partito con l'idea di portarmi anche la bici in questa vacanza, poi ha prevalso la convinzione di dedicarsi al riposo, al mare e al buon mangiare che in questo hotel dove soggiorno è veramente tale come le numerose ed estremamente positive recensioni su Internet che ho letto stavano a testimoniare.
Addirittura i camerieri passano e ti chiedono se vuoi il bis, in particolare dei primi: mi astengo se no torno a casa come un barilotto e dopo sarà difficile riprendere a pedalare la prossima settimana...

Ecco, vedi un po Al...:angrymod: , mi raccomando in forma per la pedalata.

 

[Daddy]

Oggi
Colazione: 1 pesca, 1 albicocca, 1gr vit. C (per ora preso cebion ma tornerò alla C acquistata on line) 3 gallette burro/marmellata/miele/nocciolata artigianale, 200 latte e manciata di nocicole-mandorle, 1h + tardi caffè e 2 biscotti integrali.

Spuntino: albicocca/pera nocciole e caffè.

Pranzo: ciotola insalta mista con 1 pera evo e basilico, 2 cucchiai di riso al pomodoro (avanzato dal ripieno dei pomodori con riso), fesa tacchino arrosto con 3 mozzarelline, 4 fettine prosciutto, 1 ablicocca e caffè.

pre-cana: sul tardi, visto che sono solo (moglie lavora), running tranquillo al tramonto, doccia e succo ananas con 0,5 vit. C.

Cena: bistecchine di maiale belle grassottelle fatte in padella con aglio salvia rosmarino, bacche ginepro e peperoncino (tutto sfunato con vino bianco), verdure in padella, chiamasi bandiera, zucchine peperoni melanzane cipolla e patate, 2/3 fettazze spesse di cocomero fresco di mio suocero, bicchiere di vino bianco ghiacciato....inizio a preparare lo stomaco per ferragosto

 

[kaiserjan86]

Sveglia ore 10.10

Colazione:
- 50 gr pane integrale con 3 cucchiaini di marmellata Rigoni alle pesche
- tazza di latte
- caffè

Pranzo:
- 50 gr di pane
- padellata di verdure (melanzane, zucchine, peperoni) in tegame con evo e sale
- 2 bei triangoli di frittata di maccheroni
- 200 gr mozzarella di bufala

Merenda:
- 1 bruschettina integrale e mezza
- una pesca gigante
- una fettina di caciotta

Cena, bella corposa visto che domattina presto è in programma un bel centello con l'utente -Mirco-:
- una mozzarella da 125 gr
- 1 fettina di caciotta
- 1 fettina di formaggio di pecora
- 220 gr cellentani integrali conditi con 3 foglie di basilico, parmigiano a scaglie, evo
- 2 fettine di pesce s.pietro in tegame con evo, pomodorini e cipolla rossa
- ciotolina di insalata verde

 

[abarthkit]

COLAZIONE h 5.30
Pappa reale, The verde con miele, 4 fette biscottate con burro soresina e marmellata mirtilli
LAVORO
Spuntino h.8.00 2 albicocche, 1 yogurt fragola,
ORE 10.30 PRANZO
100 gr. Pasta fredda con acciughe,mozzarelline, pisellie pomodorini.
H. 15.00 dopo lavoro
1 caffè, 2 fette crudo, 1 pezzetto brie, 1 fettina crostata.
CENA
Fagiolini con evo e limone, 1 trancio spada alla griglia con limone e salsa con evo e finocchietto selvatico e limone , 1 bicchiere chardonnay .
Domani gambe sotto al tavolo, e venerdì lavoro, sabato e domenica si pedala, speriamo di non appesantirmi troppo... intanto per domani salute!

 

[Super bike]

Complimenti sempre per i kxD+....e per il pwo, chissà che qualcuno che mangia poco nn prenda spunto da te...



Come dicevo sopra, a te nn serve prendere spunto da Talpa , pensa quanto costiamo "noi" alle famiglie :asd:



Ecco, magari a te lo spunto di Talpa potrebbe servire :angrymod:.
OT Ma che mi combini con la mtb, se nn ci sai andare lascia perdere, è pericolosa , scherzi a parte ma quanto era alto sto dosso?. Eri su asfalto se nn ho capito male?.
Ora pensa a guarire, auguri. fine OT



Ecco, vedi un po Al...:angrymod: , mi raccomando in forma per la pedalata.

Il dossi non era molto alto ma io ci sono arrivato a 4okm orari in più mi sono dato una spinta con le gambe per alzarmi il più possibile sono atterrato sul griccio e cominciata a scivolare la ruota d avanti ho provato a controllarla ma niente da fare...mi sono ritrovato steso per terra e 2tizi con il motorino dietro che poverini si sono traumatizzati....se seguirei l alimentazione di talpa sarei già scoppiato...:rosik::rosik:...DADDY comunque 6grande

 

[kaiserjan86]

Cena, bella corposa visto che domattina presto è in programma un bel centello con l'utente -Mirco-:
- una mozzarella da 125 gr
- 1 fettina di caciotta
- 1 fettina di formaggio di pecora
- 220 gr cellentani integrali conditi con 3 foglie di basilico, parmigiano a scaglie, evo
- 2 fettine di pesce s.pietro in tegame con evo, pomodorini e cipolla rossa
- ciotolina di insalata verde

Poco fa un bel ghiacciolo fresco al gusto granatina

 

[alecs77]

Il dossi non era molto alto ma io ci sono arrivato a 4okm orari in più mi sono dato una spinta con le gambe per alzarmi il più possibile sono atterrato sul griccio e cominciata a scivolare la ruota d avanti ho provato a controllarla ma niente da fare...mi sono ritrovato steso per terra e 2tizi con il motorino dietro che poverini si sono traumatizzati....se seguirei l alimentazione di talpa sarei già scoppiato...:rosik::rosik:...DADDY comunque 6grande

ma che è sto griccio?

 

[Redoute]

Colazione: caffè e fette biscottate con la marmellata;


Pranzo: risotto ai funghi, merluzzo in bianco, insalata di pomodori, anguria;


Merenda: succo di ananas non zuccherato;


Cena: pasta al pomodoro, piatto freddo di prosciutto cotto e formaggio, spinaci, pesche sciroppate...




Tenuto conto che oggi pomeriggio per via di un temporale non sono potuto andare al mare a nuotare, mi sa che a casa tornerò che sarò veramente un barilotto... :angrymod:

 

[Super bike]

ma che è sto griccio?

Griccio-braccio-ghiaia