Ellittica come allenamento invernale

[robbe75]

Cè qualcuno che usa questo attrezzo, che io ritengo molto utile( visto che simula lo sci di fondo senza traumi alle gambe come la corsa a piedi e che segnala le rpm anche se con un movimento un pò diverso dall'andare in bici)...L'ho usato molto anni fa in palestra e sono quasi tentato a prenderlo( marca kettler credo sia il top x questi attrezzi) Aspetto eventuali risposte...

Prodotti bici scontati

 

[Fabiomad]

non l'ho mai provato, ma sarei curioso di farlo

 

[sibblu]

io faccio spesso allenamenti sul simulatore di fondo (ellittica appunto). uso modalità collinare, 30-45 minuti cercando di stare con il cuore al medio. Secondo me il tipo di sforzo muscolare è paragonabile al fuori sella della bdc.
Attendo conferme anch'io!

 

[Leikon]

L'ho avuta per un pò, ma non sono riuscito a farla diventare un' abitudine.
Il mio modello non aveva le pedane regolabili e per me erano troppo larghe tra di loro e troppo indietro rispetto ai "manici", mi vaniva il mal di schiena ogni volta che ci provavo.Per un annetto abbondande è stato utilissimo a mia moglie per appenderci i vestiti da stirare , poi sono riuscito a venderlo... diciamo che l'ho regalato e hanno per forza voluto darmi 100 €

Era la serie prima di questa ma sono praticamente identiche:
[URL="http://www.decathlon.it/IT/ve-290-87976940/sizeAndColors.html?image=http://www.decathlon.it/products-pictures/gd-asset_16819484.jpg"][url]http://www.decathlon.it/IT/ve-290-87976940/sizeAndColors.html?image=http://www.decathlon.it/products-pictures/gd-asset_16819484.jpg[/URL][/URL]

 

[Il fondista]

E' molto simile al passo alternato dello sci di fondo ottimo per rafforzare i quadricipiti polpacci e glutei; secondo me un valido allenamento alternativo alla bdc.

 

[braccobaldo]

In questo periodo ho iniziato ad usarla ogni tanto in palestra . Devo ammettere che alla fine la stanchezza si sente però sinceramente non riesco a paragonare le sensazioni muscolari rispetto ad una uscita in bdc . Comunque la ritengo molto valida per il mantenimento della tonicità muscolare e dell'impegno cardio-vascolare .

 

[sagapone]

ho intenzione di acquistarla, chi la usa come si trova ?

 

[pampero]

L'ho provato qualche volta in palestra....un attrezzo che odio con tutto me stesso! Meglio il tapis o la bici da spinning

 

[aleale]

io ce l'ho e la uso in inverno (solo se proprio piove) e la alterno con i rulli o la spinbike facendo magari 30min+30min+30min in modo da rendere meno noiosa la seduta e ovviamente davanti la tv .
Per quanto riguarda l'impegno muscolare non so se sia utile alla bdc ma è pur sempre un buon allenamento cardio

 

[giovagiov]

Non per smontare gli animi, ma:
- occhio al modello/marca che prendete, perché alcuni modelli/marche fanno il movimento in automatico, e l'utende deve solo assecondare il movimento: praticamente valenza allenante pari a poco più di zero.
- ammesso che l'attrezzo non faccia il movimento da solo, purtroppo ho notato che molti attrezzi fanno un range di movimento poco ampio; troppo poco ampio per avere benefici

Purtroppo, in molti casi, si tratta della classica trovata da palestra per far credere alla gente che si possa allenare tutto il fisico e bruciare tanto facendo poca fatica.

Fino a qualche anno fa esisteva in commercio un simulatore "vero" dello sci di fondo (passo spinta), sul quale si faceva veramente un buon allenamento (leggasi anche "fatica"...). Senonché è uscito dal mercato proprio perché...si faceva troppa fatica...

 

[robbe75]

Io ho una dkn 120......eccezionale...1h a battito medio o cmq tra il 75/80% mi fa bruciare 550kal...e il contacalorie è perfettamente in linea con il polar che tengo vicino all'ellittica x confrontarlo... Come movimento credo sia il top x allenarsi in casa e prepararsi alla bici.nessun trauma......

 

[guido76b]

Riprendo questa discussione per tornare a parlare di questo strumento di allenamento.
Mi chiedevo se utilizzare l'ellittica possa essere utile ed allenante per "noi ciclisti".
Al momento non ho intenzione di comprare i rulli, sia per motivi economici , che per l'annoso problema del "rovinano la bici"
Mia moglie tempo fa aveva comprato un'ellittica (e ci aveva pure speso un po') ed ora è giù in garage a prendere la polvere.
Che ne dite?
La userei in settimana e in caso di piogge torrenziali nel fine settimana.

 

[kar38]

se già ce l'hai in casa male non fa, i primi tempi usala con moderazione xkè il gesto è diverso rispetto a quelo della pedalata è molto facile provacarsi contratture e strappi specie ai polpacci visto che lavorano molto di più rispetto alla bici, secondo me se è uno strumento di qualità puoi fare anche un discreto allenamento

a me ne hanno regalata una economica ma al primo utilizzo mi sono stirato entrambi i polpacci per di più la mia ha i "pedali" molto larghi tra di loro che fa tenere le gambe in questo modo /\ quindi mi sa che può essere anche dannosa per le ginocchia

senza contare che anche con la resistenza al massimo non facevo molta fatica a pedalare

se invece la tieni buttata vendila e prenditi una spin bike o i rulli e un muletto supereconomico

 

[guido76b]

se già ce l'hai in casa male non fa, i primi tempi usala con moderazione xkè il gesto è diverso rispetto a quelo della pedalata è molto facile provacarsi contratture e strappi specie ai polpacci visto che lavorano molto di più rispetto alla bici, secondo me se è uno strumento di qualità puoi fare anche un discreto allenamento

a me ne hanno regalata una economica ma al primo utilizzo mi sono stirato entrambi i polpacci per di più la mia ha i "pedali" molto larghi tra di loro che fa tenere le gambe in questo modo /\ quindi mi sa che può essere anche dannosa per le ginocchia

senza contare che anche con la resistenza al massimo non facevo molta fatica a pedalare

se invece la tieni buttata vendila e prenditi una spin bike o i rulli e un muletto supereconomico

La spin bike mi ispira in effetti.
Però ho sempre il dubbio dovuto al fatto che comunque la posizione in sella sarà sempre differente rispetto a quella che adotto sulla mia bdc; ed il discorso vale anche per il muletto da usare coi rulli.
L'ellittica l'ho già usata quando mi allenavo per arbitrare e mi trovavo bene...

 

[angesale]

Quali sono le caratteristiche da valutare per fare un acquisto oculato spendendo comunque il meno possibile!

 

[Antelao]

Riprendo questa discussione per tornare a parlare di questo strumento di allenamento.
Mi chiedevo se utilizzare l'ellittica possa essere utile ed allenante per "noi ciclisti".
Al momento non ho intenzione di comprare i rulli, sia per motivi economici , che per l'annoso problema del "rovinano la bici"
Mia moglie tempo fa aveva comprato un'ellittica (e ci aveva pure speso un po') ed ora è giù in garage a prendere la polvere.
Che ne dite?
La userei in settimana e in caso di piogge torrenziali nel fine settimana.

Se devi fare un lavoro cardio vascolare per tenere alto il metabolismo l'elittica è ottima ma se devi fare dei lavori specifici per aumentare la forza,allora ci vuole una spin-byke oppure i rulli sempre con cardiofrequenzimetro

 

[Antelao]

Se devi fare un lavoro cardio vascolare per tenere alto il metabolismo l'elittica è ottima ma se devi fare dei lavori specifici per aumentare la forza,allora ci vuole una spin-byke oppure i rulli sempre con cardiofrequenzimetro

Ho quotato un post ormai vecchio ma....gli allenamenti invernali sembrano aver funzionato

 

[guido76b]

Ho quotato un post ormai vecchio ma....gli allenamenti invernali sembrano aver funzionato

In che senso "sembrano avere funzionato"?

Comunque alla fine ho comprato i rulli "liberi" e mi sono allenato (e mi alleno tuttora) su quelli

 

[Super Ciuk]

Ho quotato un post ormai vecchio ma....gli allenamenti invernali sembrano aver funzionato

Interessa anche a me, l'ellittica la faccio da qualche mese 1 volta a settimana, e sembra che qualcosa faccia, la preferisco allo spinning che secondo me è troppo breve e intenso come esercizio.
A livello metabolico secondo me funziona bene, non so se a lungo andare può dare problemi alle articolazioni??

 

[Antelao]

Interessa anche a me, l'ellittica la faccio da qualche mese 1 volta a settimana, e sembra che qualcosa faccia, la preferisco allo spinning che secondo me è troppo breve e intenso come esercizio.
A livello metabolico secondo me funziona bene, non so se a lungo andare può dare problemi alle articolazioni??

Secondo me...l'elittica non ha impatto sulle articolazioni come potrebbe essere un tapisroulant poi magari vengo smentitoIo cmq ho trovato più utile la preparazione con la spinbyke dove è stato simulato lo stesso lavoro che si può fare con i rulli