Marco da me a Teramo è molto coperto e tende a piovigginare, ma credo che fra un pochino pioverà!
Ciaooo MirkoSv
Ciaooo MirkoSv
Club Wilier (parte settima)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 19
- Stato
ciao a tutti e complimenti a questo gruppo
spero di entrare il più presto possibile anche io
sono intenzionato a prendermi la wilier granturismo gtr (nera e verde fluo), l'ho vista in fiera a padova ed è stato subito amore a prima vista ahah
spero di entrare il più presto possibile anche io
sono intenzionato a prendermi la wilier granturismo gtr (nera e verde fluo), l'ho vista in fiera a padova ed è stato subito amore a prima vista ahah
Morfeo01
Apprendista Scalatore
Dipende cosa mangi e quando mangi! La bici fa se sei attento nella qualità e nei momenti.
Io ad esempio ho raggiunto kg 86 e mi sono assestato li, però mi lascio andare a pranzi spesso fuori di lavoro...
Morfeo01
Apprendista Scalatore
Buongiorno fanciulli,
oggi giornatona partita con le più nefaste delle previsioni... davano pioggia temporale e diluvio universale, pertanto si decide di uscire comunque, ma di compattare il giro facendo solo una salita (ed avvicinandosi con la macchina)
ecco che un giro da 90 km. e 1000 di D+
http://www.strava.com/activities/71797481#
diventa 30 km. e 600 di D+
http://www.strava.com/activities/85691757#
SENZA PRENDERE UNA GOCCIA D'ACQUA !!!!!
Tutto questo per fare la Sassi Superga http://www.strava.com/segments/1169975
che potrete comodamente vedere mercoledì in TV
che dire, ci metteranno metà del tempo con un po' di km. nelle gambe, ma chissenefrega
FOTINA
Se mercoledì ci mettono la metà del tempo devi ritenerti fortissimo! Questi vivono sulla bici e ci mancherebbe che facessero le nostre prestazioni o di poco migliori!!!
Ma tu quale sei? Quello coi calzoni castelli?
Morfeo01
Apprendista Scalatore
p.s. il casco l'avevo tolto ma ce l'avevo... non esco senza
Quindi ho capito quale sei!!!
Andiamo nel dettaglio allora della giornata odierna:
mattinata 2 ore prima dell'uscita bel bicchierone di latte macchiato che ovviamenta alla prima salita è stato digerito immediatamente
metà giro 50 km ci fermiano al bar e prendo una megasfoglia di mele
rientro a casa 1 yogurt
a pranzo 120 grammi di riso mare e monti e 3 pesche sciroppare
pomeriggio sto mangiando pacco di biscotti
a cena previsti 6 cosciotti di pollo e 1 mela
il garmin mi dice che oggi ho bruciato 2400 calorie occhio e croce ne ho mangiate molte di più e l'alimentazione che ho fatto oggi e parente di quella che faccio ogni giorno anche quando non esco in bici
Morfeo01
Apprendista Scalatore
Non sono un medico e quindi non sono affidabile, però mangi cose corrette e sane e nel momento giusto. L'unica cosa che non capisco è la frequenza alta
Morfeo01
Apprendista Scalatore
- Stato