Club Wilier (parte settima)

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gazibo83

sc padovani 1909 cerchiamo nuovi iscritti
20 Maggio 2013
1.673
68
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Bici
bdc the andry lizard, gravel triban rc520
ciao a tutti e complimenti a questo gruppo
spero di entrare il più presto possibile anche io
sono intenzionato a prendermi la wilier granturismo gtr (nera e verde fluo), l'ho vista in fiera a padova ed è stato subito amore a prima vista ahah
 

Morfeo01

Apprendista Scalatore
21 Settembre 2012
2.022
18
Bologna
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Bici
Cannondale Supersix, Bianchi Specialissima
oggi 100 km in compagnia del gruppo mi chiedevo se è normale che dopo 9 mesi di bici ancora arrivo a frequenze cardiache massime alte, circa 200, ovviamente solo in brevi tratti di salita pesante? e poi continuo a perdere peso ma dopo 16 kg mi fermero'? ormai sono a 70 è svuoto in continuazione il frigorifero, diciamo che spendo più in supermercato che in bici.

Dipende cosa mangi e quando mangi! La bici fa se sei attento nella qualità e nei momenti.
Io ad esempio ho raggiunto kg 86 e mi sono assestato li, però mi lascio andare a pranzi spesso fuori di lavoro...
 

Morfeo01

Apprendista Scalatore
21 Settembre 2012
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Cannondale Supersix, Bianchi Specialissima
Buongiorno fanciulli,

oggi giornatona partita con le più nefaste delle previsioni... davano pioggia temporale e diluvio universale, pertanto si decide di uscire comunque, ma di compattare il giro facendo solo una salita (ed avvicinandosi con la macchina)

ecco che un giro da 90 km. e 1000 di D+
http://www.strava.com/activities/71797481#

diventa 30 km. e 600 di D+
http://www.strava.com/activities/85691757#

SENZA PRENDERE UNA GOCCIA D'ACQUA !!!!!

Tutto questo per fare la Sassi Superga http://www.strava.com/segments/1169975

che potrete comodamente vedere mercoledì in TV :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

che dire, ci metteranno metà del tempo con un po' di km. nelle gambe, ma chissenefrega :mrgreen:

FOTINA

563094_10201799864385730_1641846879_n.jpg


o-o

Se mercoledì ci mettono la metà del tempo devi ritenerti fortissimo! Questi vivono sulla bici e ci mancherebbe che facessero le nostre prestazioni o di poco migliori!!!
Ma tu quale sei? Quello coi calzoni castelli?
 

marcomarinucci

Cronoman
15 Novembre 2012
723
11
Palermo
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Bici
wilier Zero.7
Dipende cosa mangi e quando mangi!

Andiamo nel dettaglio allora della giornata odierna:
mattinata 2 ore prima dell'uscita bel bicchierone di latte macchiato che ovviamenta alla prima salita è stato digerito immediatamente
metà giro 50 km ci fermiano al bar e prendo una megasfoglia di mele
rientro a casa 1 yogurt
a pranzo 120 grammi di riso mare e monti e 3 pesche sciroppare
pomeriggio sto mangiando pacco di biscotti
a cena previsti 6 cosciotti di pollo e 1 mela
il garmin mi dice che oggi ho bruciato 2400 calorie occhio e croce ne ho mangiate molte di più e l'alimentazione che ho fatto oggi e parente di quella che faccio ogni giorno anche quando non esco in bici
 

Morfeo01

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Andiamo nel dettaglio allora della giornata odierna:
mattinata 2 ore prima dell'uscita bel bicchierone di latte macchiato che ovviamenta alla prima salita è stato digerito immediatamente
metà giro 50 km ci fermiano al bar e prendo una megasfoglia di mele
rientro a casa 1 yogurt
a pranzo 120 grammi di riso mare e monti e 3 pesche sciroppare
pomeriggio sto mangiando pacco di biscotti
a cena previsti 6 cosciotti di pollo e 1 mela
il garmin mi dice che oggi ho bruciato 2400 calorie occhio e croce ne ho mangiate molte di più e l'alimentazione che ho fatto oggi e parente di quella che faccio ogni giorno anche quando non esco in bici

Non sono un medico e quindi non sono affidabile, però mangi cose corrette e sane e nel momento giusto. L'unica cosa che non capisco è la frequenza alta
 
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