Marco da me a Teramo è molto coperto e tende a piovigginare, ma credo che fra un pochino pioverà!
Ciaooo MirkoSv
Ciaooo MirkoSv
oggi 100 km in compagnia del gruppo mi chiedevo se è normale che dopo 9 mesi di bici ancora arrivo a frequenze cardiache massime alte, circa 200, ovviamente solo in brevi tratti di salita pesante? e poi continuo a perdere peso ma dopo 16 kg mi fermero'? ormai sono a 70 è svuoto in continuazione il frigorifero, diciamo che spendo più in supermercato che in bici.
Buongiorno fanciulli,
oggi giornatona partita con le più nefaste delle previsioni... davano pioggia temporale e diluvio universale, pertanto si decide di uscire comunque, ma di compattare il giro facendo solo una salita (ed avvicinandosi con la macchina)
ecco che un giro da 90 km. e 1000 di D+
http://www.strava.com/activities/71797481#
diventa 30 km. e 600 di D+
http://www.strava.com/activities/85691757#
SENZA PRENDERE UNA GOCCIA D'ACQUA !!!!!
Tutto questo per fare la Sassi Superga http://www.strava.com/segments/1169975
che potrete comodamente vedere mercoledì in TV
che dire, ci metteranno metà del tempo con un po' di km. nelle gambe, ma chissenefrega
FOTINA
p.s. il casco l'avevo tolto ma ce l'avevo... non esco senza
Dipende cosa mangi e quando mangi!
Andiamo nel dettaglio allora della giornata odierna:
mattinata 2 ore prima dell'uscita bel bicchierone di latte macchiato che ovviamenta alla prima salita è stato digerito immediatamente
metà giro 50 km ci fermiano al bar e prendo una megasfoglia di mele
rientro a casa 1 yogurt
a pranzo 120 grammi di riso mare e monti e 3 pesche sciroppare
pomeriggio sto mangiando pacco di biscotti
a cena previsti 6 cosciotti di pollo e 1 mela
il garmin mi dice che oggi ho bruciato 2400 calorie occhio e croce ne ho mangiate molte di più e l'alimentazione che ho fatto oggi e parente di quella che faccio ogni giorno anche quando non esco in bici
Ciao,
Qualcuno di voi ha valutato la bianchi intenso prima di prendere la GTR?
Grazie
Ti aspettiamo....ciao a tutti e complimenti a questo gruppo
spero di entrare il più presto possibile anche io
sono intenzionato a prendermi la wilier granturismo gtr (nera e verde fluo), l'ho vista in fiera a padova ed è stato subito amore a prima vista ahah
Ciao,
Qualcuno di voi ha valutato la bianchi intenso prima di prendere la GTR?
Grazie
O Wilier o niente!!!!Io no! Wilier è Wilier
MirkoSv
Bellissima gara del siciliano, peccato per il finale, comunque da applausi...Grande nibali!!!!!!
Ciao,
Qualcuno di voi ha valutato la bianchi intenso prima di prendere la GTR?
Grazie