assolutamente, non ho detto che ha chiesto soldi, anzi però penso che lo spirito del forum sia quello di condividere liberamente poi, come giustamente dici, ognuno fa come vuole e va bene pure se si danno consigli in privato con il limite però che i benefici di quei consigli rimangono a disposizione di pochi e non di tutti.
Ad ogni modo io ho pronto il programma di allenamento pensato per un ciclista, basato su macrocicli di circa 6 settimane inseriti in un mesociclo di 4/6 mesi,specifico per soggetti androidi e ginoidi, suddiviso in due tipologie, in base agli obbiettivi:
1-mantenimento della forma ed allenamento senza ipertofia e quindi senza aumento di peso, massa magra.
2-idem come sopra ma privilegiando una ipertrofia e forza esplosiva.
Non lo posto in quanto è tutto "farina del mio sacco" e lo sto ancora sperimentando io stesso, a dire il vero il primo macrociclo detto a "ristagno sanguigno" quasi a corpo libero l' ho consigliato ad un utente del forum, ma non mi ha più fatto sapere nulla, speriamo sia ancora vivo
Se qualcuno fosse interessato a provare può contattarmi senza problemi!
Io non chiedo soldi a nessuno, se posso aiutare qualcuno a migliorare il proprio fisico lo faccio solo per passione, il fatto di farlo in pm è una mia scelta, non riferita certo a chi chiede soldi qui sul forum, ognuno fa quel che crede, ci mancherebbe.
La sperimentazione è riferita al connubio palestra/ciclismo, la distinzione andro-gino è basata su presupposti medico-scientifici inconfutabili, se fai una ricerca o meglio interpelli un medico sportivo e/o dietologo ti confermerà, le lezioni al coni sono tenute da Medici, non dimentichiamolo, la salute è la prima cosa, tutto il resto viene dopo
Premesso che ognuno è libero di pensare ciò che vuole:
Non vorrei essere frainteso, il mio discorso era riferito ad un principiante, ginoide, per il quale alcune metodologie di allenamento ed alcuni esercizi sono controproducenti se non addirittura pericolosi, in relazione ai problemi che un ginoide, ripeto non allenato, ha già di per se, e questo secondo me è inconfutabile.
Se poi entriamo nello specifico delle metodologie per migliorare in maniera sensibile va tutto calibrato sulla persona, sul tempo a disposizione, sull alimentazione ed anche altri fattori.
Io per lo meno la vedo così
Non è questione di proteine o meno, credo che sia anche un fatto congento sviluppare massa.
....AZZ DICI?Mmmhhhhh ho letto cose giuste e cose diciamo imprecise.
E' giusto che la definizione non si fa solo in palestra, ma anche a tavole; attenzione però che questo vale per tutti i tipi di allenamento, se è vero che in fase di massa/forza posso mangiare di più non è vero che devo prendere le calorie in più da cibi spazzatura ed eccedere con un macro nutriente rispetto ad un altro, la parola d ordine e'......bilanciato!
Inoltre se qualcuno pensa di fare sei mesi di pesi alla cazzum ed ottenere risultati, beh' a forza di muovere ghisa, se non si fa male prima, qualcosa succederà e magari gli verrà fuori pure qualche muscoletto, ma è come giocare alla roulette russa, senza contare che potrebbe ottenere il triplo dei risultati nello stesso tempo!
Ultima cosa, l'ipertrofia muscolare localizzata, così come il dimagrimento localizzato, e' una chimera( salvo casi particolari), se vogliamo ottenere risultati tangibili il corpo va allenato tutto, i muscoli fanno tutti parte della stessa splendida macchina che è il corpo umano, alcuni esercizi fondamentali hanno una funzione altamente anabolica, e stimolano la produzione di testosterone utilizzato poi da tutti i muscoli del corpo, alcuni amici che ho allenato si stupivano del fatto che, dopo essere arrivati allo stallo in alcuni esercizi della parte alta del tronco, sono riusciti a ripartire curando di più e quindi migliorando lo squat e la pressa, ecco questo è l'esempio più classico.
Allenando solo una parte di gruppi muscolari, ed allenandoli sempre in maniera separata, si possono ottenere solo risultati mediocri e non proporzionali all impegno messo in gioco, le parole d'ordine sono sinergia e ciclizzazione!
Perdonate lo sproloquio ma è la passione che parla
rr
Kar prima cosa ...sei fdimagrito a puntino ?:angrymod::angrymod::angrymod
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