Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....

[andre87]

Ma poi non diventa un'ossessione la bilancia?

Beh io sono sincero e lo dico .
Poi sicuramente.trovi gente (ciclisti) che ti dicono che.non si pesano mai e che loro hanno un alimentazione sregolata o ricca di calorie e non ingrassano.
Poi sicuramente sono musse xke sono tirati come delle corde da o e la prova e` che in pausa caffe (specie in inverno) non si concedono nemmeno un cornetto alla marmellata al bar.
Io quello x esempio non me lo perdo mai !!!!!

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Beh io sono sincero e lo dico .
Poi sicuramente.trovi gente (ciclisti) che ti dicono che.non si pesano mai e che loro hanno un alimentazione sregolata o ricca di calorie e non ingrassano.
Poi sicuramente sono musse xke sono tirati come delle corde da o e la prova e` che in pausa caffe (specie in inverno) non si concedono nemmeno un cornetto alla marmellata al bar.
Io quello x esempio non me lo perdo mai !!!!!

Il mio è un problema di testa, e su questo non ci piove: la gente come quella che hai appena descritto è odiosa, in bici si consuma e bisogna mangiare. Io sono convinto di avere ancora le motivazioni per perdere peso e ritornare a quei fatidici 76 kg solo che da più di un anno sto procedendo a strappi e la situazione anziché migliorare sta peggiorando.

 

[Marietto64]

Beh io sono sincero e lo dico .
Poi sicuramente.trovi gente (ciclisti) che ti dicono che.non si pesano mai e che loro hanno un alimentazione sregolata o ricca di calorie e non ingrassano.
Poi sicuramente sono musse xke sono tirati come delle corde da o e la prova e` che in pausa caffe (specie in inverno) non si concedono nemmeno un cornetto alla marmellata al bar.
Io quello x esempio non me lo perdo mai !!!!!

Sono d'accordo non bisogna vergognarsi di dire che si è attenti a quello che mangia. Se poi si passa per vanesi o fissati.... Chi se ne importa! Avere 20 kg in meno per un ciclista vuole dire divertirsi di più e allargare il raggio delle proprie uscite !

 

[GVNN1980]

Sono d'accordo non bisogna vergognarsi di dire che si è attenti a quello che mangia. Se poi si passa per vanesi o fissati.... Chi se ne importa! Avere 20 kg in meno per un ciclista vuole dire divertirsi di più e allargare il raggio delle proprie uscite !

Quoto alla stragrande...

 

[GVNN1980]

Bene,inizio ufficiale dei miei 5 giorni di ferie....e si inizia a pedalare!!!!

 

[Marietto64]

Come non quotarti!!!!
Io che ho appena 26 anni sento gia molta.differenza da quando ne avevo 18/20!!!! Nel senso che se mi tengo non ingrasso,ma se per un qualcunque motivo prendo qualche kg,buttarlo giu e` un calvario!

Eh ragazzi, pensate allora a quasi 50.... Cmq le basi di che ciclisti sarete tra 15 anni le mettete ora. Non è affatto vero che prendere peso è inevitabile. Io sono 15 anni che peso sempre uguale e sono abbastanza tirato (68 kg per 181 cm) certo la genetica conta ma conta anche imparare a mangiare bene e sano. Pensate che la mia seconda passione è cucinare... Il mio consiglio è di diventare più consapevoli di quello che si mangia e utilizzare app come fatsecret per controllarsi di tanto in tanto

 

[carlocri1]

Ciao a tutti, io sono alto 183 e peso adesso sui 79/80 ma voglio arrivare a 70 kg entro giugno. L'anno scorso ci sono quasi riuscito ma poi a causa di problemi muscolari che ancora mi perseguitano ho dovuto ridurre le uscite.Per me non è un problema dimagrire, all'inizio comincio a togliere piccole cose tipo lo zucchero nel caffè e l'alcool e poi elimino(quasi del tutto) la pasta che nel mio caso è la principale causa di aumento di peso.La sera quasi salto la cena oppure mineste e verdura con carne.Vorrei dimagrire ma di massa grassa non di muscoli questo è il vero problema per me.Poi c'è la moglie che mi dice che sembro un cadavere......

 

[carlocri1]

E poi pesarsi ogni giorno, alla stessa ora e scriverselo, se si aumenta anche di poco togliere qualche cosa oppure fare una salita di più del giorno prima oppure 5 minuti di rulli in più.

 

[Marietto64]

E poi pesarsi ogni giorno, alla stessa ora e scriverselo, se si aumenta anche di poco togliere qualche cosa oppure fare una salita di più del giorno prima oppure 5 minuti di rulli in più.

Sono d'accordo nel pesarsi spesso , attenzione però che esiste una variabilità giornaliera notevole (nel mio caso anche un kg) della quale occorre tenere presente. Meglio prendere decisioni sulla media settimanale o su almeno tre giorni secondo me

 

[JLK80]

Sono d'accordo nel pesarsi spesso , attenzione però che esiste una variabilità giornaliera notevole (nel mio caso anche un kg) della quale occorre tenere presente. Meglio prendere decisioni sulla media settimanale o su almeno tre giorni secondo me

Concordo al 100%

 

[ICE66]

io credo che pesarsi una volta la settimana sia la cosa piu giusta ,anche perche' se ci si tiene regolati e si cala dipeso lo si nota piu evidentemente ,e la cosa da piu coraggio ,per il mantanimento forse e' meglio fare come dite voi di pesarsi tutti i giorni ,qualche anno fa quando ho cominciato la dieta, data da un dietologo ,calavo 1 chilo la settimana e mangiando comunque con pochissima attivita' fisica infatti era inverno e non avevo tempo per fare sport,per 2 mesi ho perso 1 chilo la settimana poi il terzo e quarto mese non andavo oltre i 500 gr la settimana ,poi pero' non ho saputo mantenere il peso raggiunto e in tre anni sono punto e a capo ,dal 1° dell'anno ho ricominciato a fare quella dieta e domani ho la pesata :)

 

[ICE66]

marietto 64 ,ti ammiro molto,alla nostra eta' avere una forma come la tua e' un miraggio ,spero di prendere piu forza possibile per poterti imitare ciao

 

[never give up!]

io credo che pesarsi una volta la settimana sia la cosa piu giusta ,anche perche' se ci si tiene regolati e si cala dipeso lo si nota piu evidentemente ,e la cosa da piu coraggio ,per il mantanimento forse e' meglio fare come dite voi di pesarsi tutti i giorni ,qualche anno fa quando ho cominciato la dieta, data da un dietologo ,calavo 1 chilo la settimana e mangiando comunque con pochissima attivita' fisica infatti era inverno e non avevo tempo per fare sport,per 2 mesi ho perso 1 chilo la settimana poi il terzo e quarto mese non andavo oltre i 500 gr la settimana ,poi pero' non ho saputo mantenere il peso raggiunto e in tre anni sono punto e a capo ,dal 1° dell'anno ho ricominciato a fare quella dieta e domani ho la pesata :)

Io credo che hai bisogno di lavorare seriamente su quest'aspetto, altrimenti rischi di fare sacrifici inutili...

 

[carlocri1]

oggi a pranzo verdurona con tonno e olive con pochi grissini, pomeriggio tè caldo con 4 biscotti e stasera rulli per un'ora poi cena frugale con minestra e carne lessa.poi streching sul tappeto con rutto finale!

 

[Marietto64]

marietto 64 ,ti ammiro molto,alla nostra eta' avere una forma come la tua e' un miraggio ,spero di prendere piu forza possibile per poterti imitare ciao

Grazie ma ti assicuro che chiunque può trovare un giusto compromesso. Ovviamente alla "nostra età " abbiamo imparato che niente è gratis... Quindi ci vuole impegno quotidiano fino a quando diventerà persino gratificante... L'investimento lo facciamo oggi e i frutti li vedremo negli anni a venire... Io non vorrò mai pensare " il Morirono oramai non lo faccio più"... Ciao

 

[Marietto64]

Grazie ma ti assicuro che chiunque può trovare un giusto compromesso. Ovviamente alla "nostra età " abbiamo imparato che niente è gratis... Quindi ci vuole impegno quotidiano fino a quando diventerà persino gratificante... L'investimento lo facciamo oggi e i frutti li vedremo negli anni a venire... Io non vorrò mai pensare " il Morirono oramai non lo faccio più"... Ciao

Ovviamente volevo dire il Mortirolo ... Certo che questi correttori ti fanno degli scherzi del menga

 

[ICE66]

Ovviamente volevo dire il Mortirolo ... Certo che questi correttori ti fanno degli scherzi del menga

hai ragione marietto,sai il mortirolo non l'ho mai fatto,ma ogni anno faccio i brevetti ossolani (salite che si trovano in vald'ossola, qui da me ) ti assicuro che ci sono salite che non hanno niente di meno delle pendenze del mortirolo e io le affronto sempre con i miei 90 95 chili ,puoi solo immaginare la fatica ,non oso immaginare come le affronterei se avessi il tuo peso :) speriamo in bene cerchero' di mettercela tutta per dire addio a questi maledetti chili una volta per tutte :)

 

[GVNN1980]

Sono d'accordo nel pesarsi spesso , attenzione però che esiste una variabilità giornaliera notevole (nel mio caso anche un kg) della quale occorre tenere presente. Meglio prendere decisioni sulla media settimanale o su almeno tre giorni secondo me

L'ideale per evitare questi sbalzi di peso giornalieri (di cui soffro anche io), è pesarsi una volta a settimana lo stesso giorno per ogni settimana.

Domani faccio il primo giro dell'anno, circa 35 km con una salitamedia 4,5% con punte al 7 di circa 5 km. Ottima per iniziare i miei test di miglioramento.
La dieta è iniziata ieri.
Peso attuale 74,1 (+8kg all'obiettivo)

 

[Marietto64]

L'ideale per evitare questi sbalzi di peso giornalieri (di cui soffro anche io), è pesarsi una volta a settimana lo stesso giorno per ogni settimana.

Domani faccio il primo giro dell'anno, circa 35 km con una salitamedia 4,5% con punte al 7 di circa 5 km. Ottima per iniziare i miei test di miglioramento.
La dieta è iniziata ieri.
Peso attuale 74,1 (+8kg all'obiettivo)

Si sono d'accordo io mi peso il sabato mattina sempre alla stessa ora

 

[kaiserjan86]

L'ideale per evitare questi sbalzi di peso giornalieri (di cui soffro anche io), è pesarsi una volta a settimana lo stesso giorno per ogni settimana.

Domani faccio il primo giro dell'anno, circa 35 km con una salitamedia 4,5% con punte al 7 di circa 5 km. Ottima per iniziare i miei test di miglioramento.
La dieta è iniziata ieri.
Peso attuale 74,1 (+8kg all'obiettivo)

In teoria bisognerebbe pesarsi una volta alla settimana oppure una ogni 15 giorni, sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni, io almeno mi peso a prima mattina già liberato :D