Le mie avventure in bdc :)

[explosion]

oggi 4 ore circa 110km....con 1200-1300 metri di dislivello...che faticaccia...vento che non dava tregua ma alla fine...comunque in salita non ho retto i miei compagni e sono arrivato con 30 sec di ritardo su 5km...piano piano c'è da lavorare...c'è da mettere forza sulle gambe La media si è aggirata sui 29 :)

p.s Sto comprando un garmin 500 e da quel momento mi potrete seguire su strava se volete...:D

Prodotti bici scontati

 

[Rada]

oggi 4 ore circa 110km....con 1200-1300 metri di dislivello...che faticaccia...vento che non dava tregua ma alla fine...comunque in salita non ho retto i miei compagni e sono arrivato con 30 sec di ritardo su 5km...piano piano c'è da lavorare...c'è da mettere forza sulle gambe La media si è aggirata sui 29 :)

p.s Sto comprando un garmin 500 e da quel momento mi potrete seguire su strava se volete...:D

Complimenti! Continua a scrivere che quando posso leggo sempre la tua discussione!
Pensavo mangiassi di più Quanto sei alto e quanto pesi?
Su Strava che nick name hai?

 

[explosion]

Complimenti! Continua a scrivere che quando posso leggo sempre la tua discussione!
Pensavo mangiassi di più Quanto sei alto e quanto pesi?
Su Strava che nick name hai?

grazie del supporto...beh peso sui 60kg e skno alto quasi un metro e 80....a mangiare di piu non ci riesco quando sono sazio mi fermo e quando ho fame mangio di piu pero quello che ho scritto e piu o meno quello che mangio di solito...il nickname di strada ancora non l'ho fatto e non so se mi ci registro...vedremo quando acquisto il garmin

 

[lucas.]

1- forse sei troppo magro/hai troppa poca forza ? cavoli 60 X 180 è da podista più che ciclista, forse dovresti aumentare le proteine o mangiare ancora di più in generale
2- la posizione in bici da chi è stata curata ?

 

[explosion]

1- forse sei troppo magro/hai troppa poca forza ? cavoli 60 X 180 è da podista più che ciclista, forse dovresti aumentare le proteine o mangiare ancora di più in generale
2- la posizione in bici da chi è stata curata ?

si x ora non ho una grande massa muscolare e di conseguenza nemmeno cosi tanta forza...se uno vuole andare forte il peso e questo...non si puo avere grasso in eccesso....la posizione e stata curata dal ciclista pero ora dovrei rifare un controllo visto che mi sono un po alzato

 

[lucas.]

si x ora non ho una grande massa muscolare e di conseguenza nemmeno cosi tanta forza...se uno vuole andare forte il peso e questo...non si puo avere grasso in eccesso....la posizione e stata curata dal ciclista pero ora dovrei rifare un controllo visto che mi sono un po alzato

Cosa vuol dire "dal ciclista" ? Il meccanico ?
Io mi farei biomeccanizzare da uno bravo, essendo tu di roma hai Juri di cui si parla molto bene. Spendi nella Biomeccanica anzichè nei materiali e nei computerini (garmin etc). Avere un garmin per sapere quanto si va piano è come avere una contabilità perfetta per sapere quanti soldi si è perso.
Certo sarebbe meglio avere tutte e due però se dovessi scegliere, sceglierei la biomeccanica che per altro ti costa la metà di un garmin .
Sotto questo aspetto dovrai migliorare molto, purtroppo i ciclismo si compone di molti piccoli particolari al limite della maniacalità. Giusto alla tua età non diventare maniacali però si deve giocoforza pensare anche di dover ad un certo punto cavare il sangue dalle rape per cui...anche il millimetro fa la differenza, soprattutto per te che fai agonismo. Tralasciare questi aspetti significherebbe per altro buttare alle ortiche anche tutto i lavoro svolto e l'impegno profuso.

 

[explosion]

Cosa vuol dire "dal ciclista" ? Il meccanico ?
Io mi farei biomeccanizzare da uno bravo, essendo tu di roma hai Juri di cui si parla molto bene. Spendi nella Biomeccanica anzichè nei materiali e nei computerini (garmin etc). Avere un garmin per sapere quanto si va piano è come avere una contabilità perfetta per sapere quanti soldi si è perso.
Certo sarebbe meglio avere tutte e due però se dovessi scegliere, sceglierei la biomeccanica che per altro ti costa la metà di un garmin .
Sotto questo aspetto dovrai migliorare molto, purtroppo i ciclismo si compone di molti piccoli particolari al limite della maniacalità. Giusto alla tua età non diventare maniacali però si deve giocoforza pensare anche di dover ad un certo punto cavare il sangue dalle rape per cui...anche il millimetro fa la differenza, soprattutto per te che fai agonismo. Tralasciare questi aspetti significherebbe per altro buttare alle ortiche anche tutto i lavoro svolto e l'impegno profuso.

piano piano i fa tutto...hai ragione una vidita dal biomeccanico andrebbe fatta...ma approssivamente sto bene in bici ....comunque x il peso io non riesco a mangiare di più di quel chd mangio
Comunque questa settimana è una settimana di scarico per la palestra e i lavori fanno fatti alla metá del massimale...intendo per squat e affondi

 

[Rada]

grazie del supporto...beh peso sui 60kg e skno alto quasi un metro e 80....a mangiare di piu non ci riesco quando sono sazio mi fermo e quando ho fame mangio di piu pero quello che ho scritto e piu o meno quello che mangio di solito...il nickname di strada ancora non l'ho fatto e non so se mi ci registro...vedremo quando acquisto il garmin

Azzz se sei magro!!!!!
Peso come te e sono 170cm e sono "pelle e ossa"...

 

[lucas.]

piano piano i fa tutto...hai ragione una vidita dal biomeccanico andrebbe fatta...ma approssivamente sto bene in bici ....comunque x il peso io non riesco a mangiare di più di quel chd mangio
Comunque questa settimana è una settimana di scarico per la palestra e i lavori fanno fatti alla metá del massimale...intendo per squat e affondi

Per il peso, non sono d'accordo che per andare forte bisogna essere leggerissimi. Altrimenti pozzovivo avrebbe dovuto vincere 7 tour di fila, ed invece non è così.
Nel tuo caso non so nulla ma se i numeri sono quelli che hai detto sei carente di forza e massa magra che nel ciclismo contano molto . PEr dire, hai numeri da podista, che però è un altro sport. Cmq vedremo i primi risultati. Ovviamente non è un rimprovero, ci mancherebbe, ma magari solo segno che devi modificare un pochino l'alimentazione o il timing o altre cose, tipo aumentare le proteine ed il timing, oppure che c'è un problema di malassorbimento ( può essere) oppure semplicemente il tuo fisico deve abituarsi agli sforzi che stai facendo, vedremo. La soluzione potrebbe essere parlarne con un medico sportivo/preparatore se dovesse essere il caso.
Riguardo alla posizione, "approssimativamente" è una parola che non lega con la biomeccanica. Cerca di ottimizzare questo/i aspetto/i altrimenti rischi di prendere brutte legnate alle prime gare.
Lo so che sono rompiballe però è bene mettere in chiaro cosa sembra non andare bene sin da subito anzichè cadere dalla pianta quando ci saranno problemi più avanti.
ciao!

 

[explosion]

Azzz se sei magro!!!!!
Peso come te e sono 170cm e sono "pelle e ossa"...

sii abbastanza...sopra mi si vedono abbastanza le costole...ragazzi i ciclisti con tutti cosi! almeno gli agonisti

 

[explosion]

Per il peso, non sono d'accordo che per andare forte bisogna essere leggerissimi. Altrimenti pozzovivo avrebbe dovuto vincere 7 tour di fila, ed invece non è così.
Nel tuo caso non so nulla ma se i numeri sono quelli che hai detto sei carente di forza e massa magra che nel ciclismo contano molto . PEr dire, hai numeri da podista, che però è un altro sport. Cmq vedremo i primi risultati. Ovviamente non è un rimprovero, ci mancherebbe, ma magari solo segno che devi modificare un pochino l'alimentazione o il timing o altre cose, tipo aumentare le proteine ed il timing, oppure che c'è un problema di malassorbimento ( può essere) oppure semplicemente il tuo fisico deve abituarsi agli sforzi che stai facendo, vedremo. La soluzione potrebbe essere parlarne con un medico sportivo/preparatore se dovesse essere il caso.
Riguardo alla posizione, "approssimativamente" è una parola che non lega con la biomeccanica. Cerca di ottimizzare questo/i aspetto/i altrimenti rischi di prendere brutte legnate alle prime gare.
Lo so che sono rompiballe però è bene mettere in chiaro cosa sembra non andare bene sin da subito anzichè cadere dalla pianta quando ci saranno problemi più avanti.
ciao!

ma no ci mancherebbe lucas...i tuoi consigli sono sempre ben accetti...non sei un rompiballe...guarda ho gia fatto la visita percentuale massa grassa massa magra e il mio preparatore mi ha detto che dobbiamo lavorare sull'aumento di massa e questo può avvenire solo lavorando bene in palestra con le gambe e allenarsi tanto in bici...e alimentarsi bene.Questo è fondamentale...anche degli altri miei compagni hanno questo problema della massa quindi io non mi preoccupo x niente...anche perchè ho visto notevoli miglioramenti da quando faccio i lavori di forza in palestra dal punto di vista di massa muscolare...è aumentata notevolmente.Invece come è normale....le gambe sono un po imballate...appunto x i lavori in palestra

Se avete altre domande postate pure

 

[Rada]

sii abbastanza...sopra mi si vedono abbastanza le costole...ragazzi i ciclisti con tutti cosi! almeno gli agonisti

Come Froome?

 

[explosion]

Come Froome?

sono molto secco...diciamo che addome e costole mi si vedono molto...certo non sono anoressico...ma di ciclisti in sovrappeso non ce ne sono

Calcola solo che in stagione facciamo 4 ore x 5 volte a settimana piu domenica gara...come si fa ad essere grassi? tutto quello che mangi bruci...e devi mangiare anche molto

Avete altre domande? :) ora si che mi piace la discussione che si è riaccesa...prima non scrivevate piu!

 

[explosion]

appena tornato da un allenamento...3h e 20 con 28 di media...piu o meno tutta pianura

 

[explosion]

ei ragazzi avete sentito lo scandalo Di Luca? Sche sfigato...ha ragione Nibali...sta facendo tutto questo x guadagnare due spiccioli....da uno che è stato radiato dal ciclismo non ci si può proprio fidare...a voi i commenti

 

[MatteoGe84]

ei ragazzi avete sentito lo scandalo Di Luca? Sche sfigato...ha ragione Nibali...sta facendo tutto questo x guadagnare due spiccioli....da uno che è stato radiato dal ciclismo non ci si può proprio fidare...a voi i commenti

C'è poco da commentare caro amico...io purtroppo fatico ormai a credere in molti campioni attuali e degli anni passati che hanno compiuto grandi imprese e dato grande motivazione a centinaia di persone a non mollare mai,a credere di potercela fare...persone di ogni sport e disciplina...e se non c é l'ombra doping c'è quella dei brogli...mah....

 

[explosion]

C'è poco da commentare caro amico...io purtroppo fatico ormai a credere in molti campioni attuali e degli anni passati che hanno compiuto grandi imprese e dato grande motivazione a centinaia di persone a non mollare mai,a credere di potercela fare...persone di ogni sport e disciplina...e se non c é l'ombra doping c'è quella dei brogli...mah....

qualche aiutino c'è...ma ce da tutte le parti...ma chi si fa beccare e lo dice in pubblico a tutti penso che non meriti rispetto...

 

[pippo61]

qualche aiutino c'è...ma ce da tutte le parti...ma chi si fa beccare e lo dice in pubblico a tutti penso che non meriti rispetto...

Sei giovane exp... non vi abbiamo lasciato un mondo in gran forma, ma sta a voi dimostrare di essere migliori di quelli che vi hanno preceduto.

Ho letto con interesse tutta la tua storia, sei tosto, invidio la tua forza di volontà e il fatto che non ti scoraggi anche quando il gruppo prende e parte.

Se posso fare la parte del vecchio scassapalle, visto che ho un figlio più grande di te, stai lontano da chi ti dice che così fan tutti. Ne vale la pena?

E non dimenticarti degli studi... la vita è lunga(si spera), io ai tempi del liceo non sarei riuscito a trovare 3 / 4 ore al giorno da dedicare agli allenamenti. C'e' chi ce la fa e, se sei tra questi, tanto di cappello.

E comunque a 16 anni la vita è troppo bella per stare a sentire cosa dicono i vecchi scassapalle. In bocca al lupo!

 

[explosion]

Sei giovane exp... non vi abbiamo lasciato un mondo in gran forma, ma sta a voi dimostrare di essere migliori di quelli che vi hanno preceduto.

Ho letto con interesse tutta la tua storia, sei tosto, invidio la tua forza di volontà e il fatto che non ti scoraggi anche quando il gruppo prende e parte.

Se posso fare la parte del vecchio scassapalle, visto che ho un figlio più grande di te, stai lontano da chi ti dice che così fan tutti. Ne vale la pena?

E non dimenticarti degli studi... la vita è lunga(si spera), io ai tempi del liceo non sarei riuscito a trovare 3 / 4 ore al giorno da dedicare agli allenamenti. C'e' chi ce la fa e, se sei tra questi, tanto di cappello.

E comunque a 16 anni la vita è troppo bella per stare a sentire cosa dicono i vecch
i scassapalle. In bocca al lupo!

ciao pippo grazie per il tuo incoraggiamento...il tempo x studiare bene o male lo trovo perche anche il pomeriggio devo fare 4 ore quando sono massimo massimo le 6 sono a casa...faccio una doccia e mi metto a studiare...penso sia tutto un fatto mentale...anche nello studio come nello sport ci si deve mettere determinazione.Se uno vuole...il tempo x studiare si trova...Almeno io la penso cosi...voi che ne dite?

 

[Rada]

ciao pippo grazie per il tuo incoraggiamento...il tempo x studiare bene o male lo trovo perche anche il pomeriggio devo fare 4 ore quando sono massimo massimo le 6 sono a casa...faccio una doccia e mi metto a studiare...penso sia tutto un fatto mentale...anche nello studio come nello sport ci si deve mettere determinazione.Se uno vuole...il tempo x studiare si trova...Almeno io la penso cosi...voi che ne dite?

Complimenti, sei un figlio modello che tutti i genitori vorrebbero avere!
Sei in un'età "difficile" perchè si comincia a scoprire il mondo e tanti tendono a perdersi per strada.
Però non mi sembra il tuo caso, pratichi con dedizione e impegno uno sport bello quanto duro e riesci a studiare, cosa importantissima, perchè come ti ha detto Pippo, la vita è lunga ed è meglio avere tante strade aperte!

Continua così!!! E stai alla larga da chi propone "aiutini" :angrymod: