cosa avete mangiato? (parte 3)

[SoftMachine]

Io dico che dovresti aprirne uno tu con le tue ricettine vegane

Non posso per altruismo. Le mie ricette sono come i segreti di stato.
Se ne vieni a conoscenza devo sopprimerti :asd:
Solo i miei Assistiti possono Sapere.

Prodotti bici scontati

 

[abarthkit]

COLAZIONE h. 5.30
The arancio e cannella con miele, 1 panino nero con burro e marmellata mirtilli,70 gr. Ricotta dolce.
SPUNTINO H. 9,30
1 pera
PRANZO H.10.30
400 gr. Polipo con patate evo limone e prezzemolo , 1 carota.
DOPO LAVORO H.14.30
Fetta di crudo con pane nero, attacco di ignoranza 3/4 manciate di patatine fritte del sacchetto,( ormai anche se pentito è fatta) 1 colombina sfoglia, 3/4 quadretti cioccolato fondente con nocciole , caffè.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr cereali
- tazza di latte
- doppio caffè

Merenda:
- una pera

Pranzo:
- 50 gr cellentani integrali con broccoli
- 150 gr salmone
- caffè

Merenda:
- the verde classico, non dolcificato
- caffè
- spremuta di 1 arancio

 

[agigix]

PRANZO H.10.30
400 gr. Polipo con patate evo limone e prezzemolo , 1 carota.
DOPO LAVORO H.14.30

Buono il Polipo, è una di quelle cose che non smetterei mai di mangiare

pero' alle 10:30 non sono ancora il clima pranzo

 

[Daddy]

In effetti, cosi' come c'e' il 3d "il perche' dei carboidrati" (mi pare) @Daddy dovrebbe aprire un 3d con titolo "il perche' del cioccolato". :asd:

Si ma andrei OT anche li , ' l'OT che m'acchiappa

allora devo premettere che io la cioccolata la faccio rigorosamente sciogliere in bocca
l'ultima che ho provato, la venchi, dopo un po' si sentiva troppo il burro di cacao (che è la componente che solidifica le tavolette), ne provai una tempo fa e mi ricordo che pensai la stessa cosa (che fosse sempre la venchi? può essere ), la lindt invece non la ricordo...devo riprovare

mi sa che ci vuole un 3d apposito visto che l'ot è ricorrente

La lindt è fantastica, penso sia una delle migliori.
Fine OT..
[MENTION=49249]freeroad[/MENTION]: concordo, vogliamo qualche ricettina di soft (io qualcuna per il tofu gliel'ho estorta .

 

[SoftMachine]

concordo, vogliamo qualche ricettina di soft (io qualcuna per il tofu gliel'ho estorta .

Lasagne Vegane

 

[mardok80]

Lasagne Vegane

Potresti invitarmi

 

[SoftMachine]

Potresti invitarmi

Ma se dopo che hai partecipato (con pessimi risultati ) a Miss Italia ti ho detto mille volte di venirmi a trovare!!!:angrymod:

 

[Super bike]

Colazione:Cappuccino+4 fette biscottate con marmellata
Spuntìno:Saltato
Pranzo:Risotto con zucca+6 fiori d'acqua del mulino bianco per sostituire il pane
Merenda:1 yogurt magro
Cena:Filetto di merluzzo con pomodorino

 

[abarthkit]

Buono il Polipo, è una di quelle cose che non smetterei mai di mangiare

pero' alle 10:30 non sono ancora il clima pranzo

Il lavoro con i turni mi permette di fare così, il lato positivo del pranzo alle 10.30 è che quando torno alle 14.00 mi alleno in totale carica energetica, senza avere digestione in corso. . Come orari per allenarsi sono il top.

 

[mardok80]

Ma se dopo che hai partecipato (con pessimi risultati ) a Miss Italia ti ho detto mille volte di venirmi a trovare!!!:angrymod:

Abiti in figa all'orsa ahahahahahah
Vieni qua in riviera a trovarmi.

 

[SoftMachine]

Abiti in figa all'orsa ahahahahahah
Vieni qua in riviera a trovarmi.

Naaaaa, ma quale riviera: zanzare e discoteche.

 

[mardok80]

Naaaaa, ma quale riviera: zanzare e discoteche.

Be le discoteche ci sono ma dai una birra te la riesco a pagare

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr cereali
- caffè
- tazza di caffelatte

Merenda:
- spremuta di 1 arancio

Pranzo:
- minestrone
- 150 gr fiocchi di latte
- 2 bruschettine integrali, 18 gr

Pomeriggio:
- coppa di yogurt con miele e cereali
- fettina di torta al limone

Poco fa:
- assaggio di pane casereccio ai broccoli + una fettina di capocollo autoctono non meglio identificato + fettina di mini tomino al tartufo nero

 

[Super bike]

Oggi ho fatto il maialino:asdra mi tocca andare a dormire con i sensi di colpa

 

[davidestella]

super colazione prima di andare in bici

400ml di latte
120gr di fiocchi di frumento con frutta secca e noci
2 bellissimi pezzi di torta di marmellata fatta in casa
350ml di acqua con 60gr di proteine di carne

e tra 1 ora una compressa di multivitaminico
Tra circa 2 ore mi metto in bici per fare credo sulle 4-4:30 di bici

Credete che oggi ho esagerato come colazione???

 

[gepp1]

Credete che oggi ho esagerato come colazione???

Se in 4h di bici fai 80km e la tua FC media nn sale oltre il 65/70% credo proprio di si.
Diversamente se compi un bel giro con 120/130km e la tua FC media si avvicina al valore di soglia aerobica...NO nn hai esagerato.

Però spiegati meglio Qnd dici "350ml di acqua con 60gr di proteine della carne"...cioè che prodotti usi?

 

[davidestella]

Se in 4h di bici fai 80km e la tua FC media nn sale oltre il 65/70% credo proprio di si.
Diversamente se compi un bel giro con 120/130km e la tua FC media si avvicina al valore di soglia aerobica...NO nn hai esagerato.

Però spiegati meglio Qnd dici "350ml di acqua con 60gr di proteine della carne"...cioè che prodotti usi?

Ok mi sa che non ho esaggerato a questo punto 4 ore 105km elevazione totale 2207m giro abbastanza tosto 2821kcal. Consumate per la verita ho dovuto anche integrare il giro con due cornetti con prociutto cotto e banana
Buona domenica a tutti

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 20 gr pane casereccio con bustina di marmellata alle fragole e fragoline di bosco Rigoni
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele millefiori bio

Allenamento:
- 55.7 km con poco meno di 300 m dsl, in 2h e 11m, in compagnia di un amico. Nel durante sola acqua

Pwo:
- 4 datteri
- 125 gr yogurt 0.1% grassi al caffè

Pranzo:
- 8/10 cucchiai patate al forno
- 2 braciole di maiale ai ferri, ad occhio 400 gr, molto buone e molto magro il taglio: marinate con salvia, timo, rosmarino, olio e aceto balsamico
- quadratino minuscolo di cioccolato lindt al caramello

 

[mardok80]

Oggi ho fatto il maialino:asdra mi tocca andare a dormire con i sensi di colpa

Anche io lo fatto ma dormo senza i sensi