Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 3ª parte

[gx2]

Visto il meteo stamattina sono andato a San Polo gli ultimi 500 mt. sono interrotti al traffico, poi, dato che domenica è andata come è andata ho deciso di allungare con i bufali, almeno scaricavo il rodimento di:culo: così è stato, e strada facendo ho incontrato ---Andre ---. Il prossimo anno inizierai a farti vedere sul serio, qualche lacuna tecnica da correggere e una posizione più racing ti aiuterà sicuramente. Se hai modo di uscire con Zener, fatti consigliare su quest'ultima, ma devi gareggiare e non solo sulle GF. I circuiti che ultimamente frequento ( 80 - 100 km max 4 giri) ti possono insegnare molto sulla tecnica di corsa, sono gare veloci dove impari a sfruttare il gruppo e ti tornerà utile in seguito. Detto questo ti saluto, a presto.

san polo interrotta? da marcellina?

Prodotti bici scontati

 

[andre.road]

....Il prossimo anno inizierai a farti vedere sul serio, qualche lacuna tecnica da correggere e una posizione più racing ti aiuterà sicuramente. Se hai modo di uscire con Zener, fatti consigliare su quest'ultima, ma devi gareggiare e non solo sulle GF. I circuiti che ultimamente frequento ( 80 - 100 km max 4 giri) ti possono insegnare molto sulla tecnica di corsa, sono gare veloci dove impari a sfruttare il gruppo e ti tornerà utile in seguito. Detto questo ti saluto, a presto.

Grazie

ummmmm,ma quelli che vincono le corse ci sono ancora?

Dan.... di preciso non saprei... i ritmi, seppur in giri brevi, son (spesso) quelli da primi 50 nelle gf.... io ogni tanto mi affaccio per rendermi conto che faccio troppo fondo e alleno troppo poco il fuorisoglia.... poi le legnate mi mettono di buon umore,... sono un po' sadomaso da questo punto di vista

 

[Mr.25000]

san polo interrotta? da marcellina?

Si da Marcellina, poco dopo il capolinea dell'autobus quasi alla fine della salita dove tira di più,non fanno passare nessuno, ma stavano già provvedendo per ripristinare la strada, anche perchè, sanno, che non possono farmi questo.:)

 

[Kaiser Jimbo]

la fascia polare come va?
ho sentito che in gruppo e tornato Shane l irlandese,me lo saluti x favore...:eek:


bon,non ho tempo per venire a verificare,mi arrangero qui,Jimbo....che fanno gli sfiatato?,..oggi ho visto un bel gruppo di g.f. alle 12.....

Non lo conosco questo irlandese, ne ho solo sentito parlare, tra l'altro non sto frequentando il gruppo pomeridiano.

Gli Sfiatato credo non facciano nulla, vai con quelli del Bar, c'è quel gran corridore di Scattino in grande spolvero.

 

[pecoranera]

Grazie



Dan.... di preciso non saprei... i ritmi, seppur in giri brevi, son (spesso) quelli da primi 50 nelle gf.... io ogni tanto mi affaccio per rendermi conto che faccio troppo fondo e alleno troppo poco il fuorisoglia.... poi le legnate mi mettono di buon umore,... sono un po' sadomaso da questo punto di vista

che te tengo a fa?

Non lo conosco questo irlandese, ne ho solo sentito parlare, tra l'altro non sto frequentando il gruppo pomeridiano.

Gli Sfiatato credo non facciano nulla, vai con quelli del Bar, c'è quel gran corridore di Scattino in grande spolvero.

Shane....
questo lavorava i campi a casa lotti per 30 euro la sett.,mortacciloro:angrymod:
.-invece marcolino....
nel 94 alla mia prima gara,c ho litigato,ero 183cmx83 kg......
mi piace vincere facile pongipongipo

 

[Rosario71]

... Edit
ho trovato le info dettagliate che cercavo.
Ritiro la domanda

 

[pecoranera]

No, sabato mi son goduto la luna di miele con la bici: doppia tolfa+strade bianche dietro allumiere+allumiere versante del cimitero

importato.....

oggi doppia Tolfa,tramontana + versante segreto(divieto di accesso) che vanta un 3km all'8% medio in mezzo(te lo dico ndo stà,se mandi bonifico di almeno una piotta,a cc nr.000001666674444n della banca di novara intestato a me medesimo ,pecoratd )+ un rampone micidiale,almeno25% che 36x23 stavo a scendefortuna che sò na bestia,ma c'è mancato poco
il tutto piazzato dentro la rando,tolfa-andre,inventata da me medesimo...oggi
casal selce,aurelia,civitavecchia.allumiere,tolfa,manziana,sasso,rimissini,santa severa,casal selce....

p.s.
allenate che perdi l'autobus

 

[gx2]

importato.....

oggi doppia Tolfa,tramontana + versante segreto(divieto di accesso) che vanta un 3km all'8% medio in mezzo(te lo dico ndo stà,se mandi bonifico di almeno una piotta,a cc nr.000001666674444n della banca di novara intestato a me medesimo ,pecoratd )+ un rampone micidiale,almeno25% che 26x23 stavo a scendefortuna che sò na bestia,ma c'è mancato poco
il tutto piazzato dentro la rando,tolfa-andre,inventata da me medesimo...oggi
casal selce,aurelia,civitavecchia.allumiere,tolfa,manziana,sasso,rimissini,santa severa,casal selce....

p.s.
allenate che perdi l'autobus

ma ti pare che devo girare il pc per vedere una foto?

 

[pecoranera]

ma ti pare che devo girare il pc per vedere una foto?

voi g.f. sempre la vita facile è? prendi esempio da noi rando
tiè

 

[andre.road]

Graaaandeeee .... import/export

importato.....

oggi doppia Tolfa,tramontana + versante segreto(divieto di accesso) che vanta un 3km all'8% medio in mezzo(te lo dico ndo stà,se mandi bonifico di almeno una piotta,a cc nr.000001666674444n della banca di novara intestato a me medesimo ,pecoratd )+ un rampone micidiale,almeno25% che 26x23 stavo a scendefortuna che sò na bestia,ma c'è mancato poco
il tutto piazzato dentro la rando,tolfa-andre,inventata da me medesimo...oggi
casal selce,aurelia,civitavecchia.allumiere,tolfa,manziana,sasso,rimissini,santa severa,casal selce....

p.s.
allenate che perdi l'autobus

ma ducentokili te sei sparato?
Il doppio versante di Tolfa devo dire che da soddisfazione... io l'ho fatto prima da s.severa e poi da manziana........ bello quest'ultimo mi mancava (poi c'è un'altra bella straccasomari che passa da li e si riattacca al ver. da manziana, la devo provare).....

questione, inventato da me... ..... se me facevo li ka...i miei giovedì - facendo pure il versante di Tramontana, tranquillo su strada - forse (dico forse) era meglio ... perché quando da Allumiere, prima della discesa, allo stop dopo il contakm ho girato a dx..... due km di bitume poi strade bianche... benissimo... se non fosse che mi son trovato a nacerta du cagnoni incaxati che me inseguivano di brutto... gira bici e risali la strada bianca al 16% ... due bivi fatti a caxo (di cane) ed ero bello che perso.... prima volta che ho usato il gps (grande gps) per ritrovare la via della civiltà........ passata "dimensione avventura" poi mi son ritrovato - a sorpresa - il versante di allumiere dal cimitero che prima del cimitero ti sdoppia l'anima (lo conosci?)...............

ma tant'è che alla fine se torni a casa con la pelle e tutto il resto .... ste randagiate te rimettono al mondo....

quindi bravissimo... hai fatto una gran cosa
però sta variante da tramontana me la devi di che la zona la sto sgranocchiando e stasera son già li ...

saluti a todos

 

[gx2]

voi g.f. sempre la vita facile è? prendi esempio da noi rando
tiè

non mi provocare!! che ti tiro fuori giri over 200 e over 4000d+ fatti in tempi non sospetti

 

[pecoranera]

Graaaandeeee .... import/export



ma ducentokili te sei sparato?
Il doppio versante di Tolfa devo dire che da soddisfazione... io l'ho fatto prima da s.severa e poi da manziana........ bello quest'ultimo mi mancava (poi c'è un'altra bella straccasomari che passa da li e si riattacca al ver. da manziana, la devo provare).....

questione, inventato da me... ..... se me facevo li ka...i miei giovedì - facendo pure il versante di Tramontana, tranquillo su strada - forse (dico forse) era meglio ... perché quando da Allumiere, prima della discesa, allo stop dopo il contakm ho girato a dx..... due km di bitume poi strade bianche... benissimo... se non fosse che mi son trovato a nacerta du cagnoni incaxati che me inseguivano di brutto... gira bici e risali la strada bianca al 16% ... due bivi fatti a caxo (di cane) ed ero bello che perso.... prima volta che ho usato il gps (grande gps) per ritrovare la via della civiltà........ passata "dimensione avventura" poi mi son ritrovato - a sorpresa - il versante di allumiere dal cimitero che prima del cimitero ti sdoppia l'anima (lo conosci?)...............

ma tant'è che alla fine se torni a casa con la pelle e tutto il resto .... ste randagiate te rimettono al mondo....

quindi bravissimo... hai fatto una gran cosa
però sta variante da tramontana me la devi di che la zona la sto sgranocchiando e stasera son già li ...

saluti a todos

no da tramontana,ho fatto tramontana....
poi sono sceso verso mnziana e ho preso la seconda a sx con la speranza che mi avrebbe ortato verso oriolo,dopo 3 km diventa sterrata,impraticabile....ho rigirato e sono tornato indietro,l'ultimo km passa il 20% se non mi inseguiva un canetto forse scendevo,poi sono sceso verso manziana e giunto li ho preso la strda del sasso,prima del sasso8un km prima) noterai sulla dx due lampioni con pannello fotovoltaico,gira a dx e ti tieni subito a dx al primo bivietto,fai 3\4 km e incroci la strada che scende dai rimissini,se lo lisci arrivi all'aereoporto di santa severa,con qualche km di sterrato(fattibile) se lo imbrocchi ti trovi davanti il cartellostrada chiusa per frana,non ho incontrato nessuno,manco la frana.....però la strada e bruttina,non farla in discesa,in salita è da urlo,sentivo il rumore delle ruote girare,mai successo........
arrivi su ai rimissini e poi decidi se salire a tolfa o ridiscendere,io sono risceso...200 bastano
p.s.
la doppia l'ho fatta un mese fà,sotto la pioggia...
salendo da manziana un km prima di tolfa svolta a dx e fai la variante che arriva sotto lo stadio del tolfa....

 

[pecoranera]

non mi provocare!! che ti tiro fuori giri over 200 e over 4000d+ fatti in tempi non sospetti

chi ti provoca,anzi ti ringrazio.....
,è anche merito tuo che me sò rimesso sotto,lo dico sempre ad inoki,me devo allena altrimenti con i ragazzi faccio la rulotte,ve bacerei
che mi avete fatto rinasce

 

[andre.road]

no da tramontana,ho fatto tramontana....
poi sono sceso verso mnziana e ho preso la seconda a sx con la speranza che mi avrebbe ortato verso oriolo,dopo 3 km diventa sterrata,impraticabile....ho rigirato e sono tornato indietro,l'ultimo km passa il 20% se non mi inseguiva un canetto forse scendevo,poi sono sceso verso manziana e giunto li ho preso la strda del sasso,prima del sasso8un km prima) noterai sulla dx due lampioni con pannello fotovoltaico,gira a dx e ti tieni subito a dx al primo bivietto,fai 3\4 km e incroci la strada che scende dai rimissini,se lo lisci arrivi all'aereoporto di santa severa,con qualche km di sterrato(fattibile) se lo imbrocchi ti trovi davanti il cartellostrada chiusa per frana,non ho incontrato nessuno,manco la frana.....però la strada e bruttina,non farla in discesa,in salita è da urlo,sentivo il rumore delle ruote girare,mai successo........
arrivi su ai rimissini e poi decidi se salire a tolfa o ridiscendere,io sono risceso...200 bastano
p.s.
la doppia l'ho fatta un mese fà,sotto la pioggia...
salendo da manziana un km prima di tolfa svolta a dx e fai la variante che arriva sotto lo stadio del tolfa....

ok preziosissimo.... la prima che dici è la straccasomari di cui ti parlavo... anch'io guardando le mappe pensavo andasse a fare un giro verso oriolo..... ma è bene provarla.... da sotto poi girerò a dx per lo stadio (come dici tu) così (a naso) credo proprio che disegnerò un nuovo segmento su strava... dovrebbe uscir fuori una seconda cat.


questa dalla via del sasso è una perla....grazie dei riferimenti... mo me la studio per bene....

cmq pe fa ste cose mi dovrei prendere la Felt come muletto...i

complimenti ancora.... io 200 non l'ho ma fatti

@pizzirilloo se corri dove corri...... fammi sapere

 

[gx2]

chi ti provoca,anzi ti ringrazio.....
,è anche merito tuo che me sò rimesso sotto,lo dico sempre ad inoki,me devo allena altrimenti con i ragazzi faccio la rulotte,ve bacerei
che mi avete fatto rinasce

non mi è mai parso che ti mancasse la volontà

 

[pizzirilloo]

@pizzirilloo se corri dove corri...... fammi sapere

Parli di domenica? Senz'altro. O-o

 

[KnightJDM]

Parli di domenica? Senz'altro. O-o

Tutti a prendere acqua a Fiuggi domenica...:asd:

 

[Mr.25000]

Tutti a prendere acqua a Fiuggi domenica...:asd:

A proposito di acqua, non riempite le borracce con l'acqua del posto, è diuretica, abbassa la pressione ...........provata anni fà, 20 volte al bagno al dì e gambe molli.

 

[pecoranera]

ok preziosissimo.... la prima che dici è la straccasomari di cui ti parlavo... anch'io guardando le mappe pensavo andasse a fare un giro verso oriolo..... ma è bene provarla.... da sotto poi girerò a dx per lo stadio (come dici tu) così (a naso) credo proprio che disegnerò un nuovo segmento su strava... dovrebbe uscir fuori una seconda cat.


questa dalla via del sasso è una perla....grazie dei riferimenti... mo me la studio per bene....

cmq pe fa ste cose mi dovrei prendere la Felt come muletto...i

complimenti ancora.... io 200 non l'ho ma fatti

@pizzirilloo se corri dove corri...... fammi sapere

abdre prendi la sasso manziana e scendendo dal sasso a sx c'è via pian della carlotta,la percorri per qualche km e la strada a dx x i rimissini dovrebbe chiamarsi via rainone della tolfa,non puoi sbagliare perchè subito c'è scritto chiusa per frana,senza transenne........
vedi che in alcuni punti è rovinata fote,magari ti ci porto io un giorno..
che se me rimani sotto na frana nun me lo perdonerei:eek:

non mi è mai parso che ti mancasse la volontà

lascia stà,tu mai conosciuto dopo la malattia,nun so piu er giaguaro de na volta

p.s.
una volta le g.f. erano sui 200,i corti sui 140 e sotto i 100,se qualcosa c'era...la chiamavano CICLOTURISTICA,i tempi son cambiati

 

[pecoranera]

A proposito di acqua, non riempite le borracce con l'acqua del posto, è diuretica, abbassa la pressione ...........provata anni fà, 20 volte al bagno al dì e gambe molli.

vero,al fòaminia day....quella di nepi mi stroncava le gambe