Questi i fatti: domenica scorsa ho fatto una Gf di 152 km, non ero in gran giornata, ho un pò esagerato in salita nelle prime tre ore, andando spesso fuori soglia. Dopo 90 km e 1500 D+, ho iniziato a sentire indurirsi le gambe e da quel momento fino alla fine della Gf sono stato accompagnata da crampi, non c' è stato verso di farli passare, mi sono dovuto fermare almeno 10 volte, crampi devastanti soprattutto alle cosce. Durante le prime 3 ore ho mangiato con regolarità e bevuto abbondantemente, seguo una tabella strutturata di allenamenti, ho fatto recentemente visita +VO2 max. Finita in malo modo la GF, ho preso un prodotto x il recupero dopo 10 minuti, poi il pasta-party, poi a casa doccia +acqua fredda per 3 minuti sulle gambe. Pensavo fosse tutto finito, ma la novità è stata che il lunedì avevo un gran male alle gambe, e nonostante questo la sera ho fatto 1 h in bici tranquillo,il martedì facevo fatica a scendere le scale per il male alle cosce, oggi va un pochino meglio, ma ho ancora dopo 3 gg postumi da crampi: cosa è successo ?