Quanti km oggi? (parte settima)

[bikernat]

appena rientrato, oggi mi sono distrutto tra pianura e salite cercando di avere una cadenza accettabile e velocità media buona

Date 29.06.14
Exe.Time 03:47.07
AvgBpm 133
Max 178
Kcal 2.433
DistanceKm 110.0
AvgSpeed Km/h 29.0
MaxKm/h 55.6
AvgCad 79
Max 126

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[kaiserjan86]

appena rientrato, oggi mi sono distrutto tra pianura e salite cercando di avere una cadenza accettabile e velocità media buona

Date 29.06.14
Exe.Time 03:47.07
AvgBpm 133
Max 178
Kcal 2.433
DistanceKm 110.0
AvgSpeed Km/h 29.0
MaxKm/h 55.6
AvgCad 79
Max 126

Beh, ottima media: quanto dislivello hai fatto?

 

[leonardo65]

Oggi raduno a Imola e breve giretto di 57km con 400mt di dsl.

 

[andrea1963]

oggi 109 km pianeggianti media 30,2

 

[rottweiller]

125 venerdì e sabato 143km oggi relax

 

[mika]

Oggi non c'ero, fatica e basta, boh...tornato a casa dopo 80 km e uscito in moto

 

[pantanina.64]

Oggi solo 64 km sempre con il timore di prendere la pioggia. Poiché il richiamo della montagna è troppo forte, ho voluto comunque andare a quota 1300 ma poco prima della vetta ho dovuto girare la bici perché non vedevo nulla e quindi figuriamoci se gli automobilisti avrebbero potuto vedere una pazza in bici. Avevo le luci accese ma credo che servissero a ben poco. Ho scattato qualche foto prima di essere inghiottita da quella nebbia. Comunque ho fatto solo qualche centinaio di metri sperando migliorasse ma poi ho desistito

 

[bikernat]

Beh, ottima media: quanto dislivello hai fatto?

non so ancora il dislivello, sto aspettando l'uscita del polar650 per ottenere tutti i dati sulle uscite, attualmente ho solo il c100, ho fatto la salita di cascano, il tratto lungo di strada (sali e scendi malefico ) che porta a falciano del massico, e le salite che da licola portano giu monteruscello, a me sembrano che gli altri vadano più agili in salita (mi passavano) facendo più metri, io invece mi sono attenuto come sempre alla regola 70-80 rpm in salita, e sembrava che stessi sempre allo stesso posto, quindi calavo duro sul pignone per guadagnare terreno. se solitamente si dice di fare le salite al proprio passo, sto messo male, anche quando in passato ho fatto altre tipologie di salite come montevergine, abbazia cassino, taburno... ci metto secoli.

 

[kaiserjan86]

non so ancora il dislivello, sto aspettando l'uscita del polar650 per ottenere tutti i dati sulle uscite, attualmente ho solo il c100, ho fatto la salita di cascano, il tratto lungo di strada (sali e scendi malefico ) che porta a falciano del massico, e le salite che da licola portano giu monteruscello, a me sembrano che gli altri vadano più agili in salita (mi passavano) facendo più metri, io invece mi sono attenuto come sempre alla regola 70-80 rpm in salita, e sembrava che stessi sempre allo stesso posto, quindi calavo duro sul pignone per guadagnare terreno. se solitamente si dice di fare le salite al proprio passo, sto messo male, anche quando in passato ho fatto altre tipologie di salite come montevergine, abbazia cassino, taburno... ci metto secoli.

Vedi che se riesci ad andare più agile in salita ritorna a casa anche meno stanco. Perché anziché il Polar 650 non ti prendi un bel Garmin 510?

 

[bikernat]

Vedi che se riesci ad andare più agile in salita ritorna a casa anche meno stanco. Perché anziché il Polar 650 non ti prendi un bel Garmin 510?

ci avevo pensato, ma mi han detto che tra il garmin e il polar sarebbe stato meglio l'ultimo, il garmin è datato come tecnologia, il polar più nuovo, e poi come costo sono 100€ in meno.

 

[Ferdinando33]

Oggi 110 km. Dislivello 2400 metri circa, credo. Fatta la salita Lettomanoppello - Passo Lanciano. Avevo capito che le gambe non fossero super...ma ho voluto concludere lo stesso il giro prefissato. Conseguenza: calvario nella seconda meta' della salita. Quando le gambe non vanno meglio non intestardirsi e attendere un giorno migliore.

 

[scottale]

Oggi 46 km di pioggia vento e ancora pioggia

 

[Daniel Bennet]

Poco meno di 75km in 2h20, di cui ultimi sotto l'acqua. Lungo rimandato a domani visto che il tempo promette bene.

 

[packy.hunters]

Benone, la mia orca ha ravanato per un centinaio di km. di cui una 30ina in salita con picchi al 13% ...Bella scampagnata domenicale

 

[baduone]

95km

 

[lelux]

75. un pò caldo

 

[Rapasave]

appena 437km ai 28 di media :)

 

[Alpha]

appena 437km ai 28 di media :)

Respect

 

[cicling.it]

Km 203 da casa alla Sacra di San Michele poi Colle Braida e ritorno da Giaveno.
Ringrazio un ciclista del posto che mi ha indicato la strada e mi ha insegnato una scorciatoia.
Grazie a buon rendere

 

[bs0511]

km. 113