Ripresa allenamenti dopo frattura clavicola

[panta976]

Ciao a tutti, dopo un intensa stagione da 8250 km, proprio sabato scorso a seguito di una stupidissima caduta mi sono rotto la clavicola sinistra. É la prima volta che mi capita (spero sia anche l'ultima) ed é un peccato. Questo é stato l'anno del mio salto di qualità in sella (2012: 2000 km, 2013: 6000 km) e mi spiacerebbe perdere tutti i miglioramenti ottenuti con tanta costanza e fatica.
Ora sono ovviamente in convalescenza ma sto già pensando al recupero: per questo vorrei chiedere il parere a qualcuno esperto su come riprendere le attività e in particolare se ci sono alcuni allenamenti specifici per nn perdere del tutto la condizione. Un grazie anticipato a chiunque mi potrà dare una risposta!

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[genannt vince]

Ciao a tutti, dopo un intensa stagione da 8250 km, proprio sabato scorso a seguito di una stupidissima caduta mi sono rotto la clavicola sinistra. É la prima volta che mi capita (spero sia anche l'ultima) ed é un peccato. Questo é stato l'anno del mio salto di qualità in sella (2012: 2000 km, 2013: 6000 km) e mi spiacerebbe perdere tutti i miglioramenti ottenuti con tanta costanza e fatica.
Ora sono ovviamente in convalescenza ma sto già pensando al recupero: per questo vorrei chiedere il parere a qualcuno esperto su come riprendere le attività e in particolare se ci sono alcuni allenamenti specifici per nn perdere del tutto la condizione. Un grazie anticipato a chiunque mi potrà dare una risposta!

ti faccio i miei auguri, e non ti indico un esperto ma @Rapasave, che essendosi da poco rotto un gomito cadendo, è nel tuo stesso stato d'animo. anche lui sta meditando su come e quando risalire in sella!
e poi lui, purtroppo, ha una certa esperienza, essendosi fratturato un femore un paio di anni fa.

 

[kar38]

tranquillo qualche settimana di stop non ti farà perdere gli allenamenti di 3 anni, i muscoli hanno memoria.. basterà solo riprendere con calma

il mio consiglio è di tenere il braccio più fermo possibile ...l'osso si salderà prima e meglio

 

[gio19]

Ciao a tutti, dopo un intensa stagione da 8250 km, proprio sabato scorso a seguito di una stupidissima caduta mi sono rotto la clavicola sinistra. É la prima volta che mi capita (spero sia anche l'ultima) ed é un peccato. Questo é stato l'anno del mio salto di qualità in sella (2012: 2000 km, 2013: 6000 km) e mi spiacerebbe perdere tutti i miglioramenti ottenuti con tanta costanza e fatica.
Ora sono ovviamente in convalescenza ma sto già pensando al recupero: per questo vorrei chiedere il parere a qualcuno esperto su come riprendere le attività e in particolare se ci sono alcuni allenamenti specifici per nn perdere del tutto la condizione. Un grazie anticipato a chiunque mi potrà dare una risposta!

ciaooooo io stessa caduta il 12-10-2014 con clavicola frantumata ora dopo l'operazione purtroppo immobilizzato x 4 sett. stagione finita in anticipo (km 8000 ) io cerco di tenermi in movimento con delle lunghe camminate e aspettando che il tempo passi in fretta vedrai che appena si può rincominciare saremo più forti di primra

 

[panta976]

io sono a 4 settimane dalla caduta e con l'ok del medico sono rientrato oggi al lavoro (faccio l'impiegato). Ho ancora la benda da tenere per una settimana, ma non ho più dolore e il braccio si nuove senza problemi. E' un decorso normale o sono un highlander? Mi sentirei quasi pronto a tornare in sella... che ne dite? sono matto?

PS: in ospedale non mi hanno mai parlato di riabilitazione... ma lunedì prossimo ho l'ultimo controllo e chiederò maggiori info.

 

[minaroby]

ciaooooo io stessa caduta il 12-10-2014 con clavicola frantumata ora dopo l'operazione purtroppo immobilizzato x 4 sett. stagione finita in anticipo (km 8000 ) io cerco di tenermi in movimento con delle lunghe camminate e aspettando che il tempo passi in fretta vedrai che appena si può rincominciare saremo più forti di primra

io sono a 4 settimane dalla caduta e con l'ok del medico sono rientrato oggi al lavoro (faccio l'impiegato). Ho ancora la benda da tenere per una settimana, ma non ho più dolore e il braccio si nuove senza problemi. E' un decorso normale o sono un highlander? Mi sentirei quasi pronto a tornare in sella... che ne dite? sono matto?

PS: in ospedale non mi hanno mai parlato di riabilitazione... ma lunedì prossimo ho l'ultimo controllo e chiederò maggiori info.

io purtroppo sono a quota due,prima la dx e poi la sx (quest'anno a pasqua)...la prima volta dopo 3gg ero sui rulli ,l'ultima dopo 1 settimana ero a fare lunghe passeggiate che si sono trasformate in running e dopo 4 settimane stavo già sui rulli ed ho cominciato a fare qualche giretto........dopo 2 mesi ho ripreso con una medio fondo

 

[jacknipper]

Ciao a tutti, dopo un intensa stagione da 8250 km, proprio sabato scorso a seguito di una stupidissima caduta mi sono rotto la clavicola sinistra. É la prima volta che mi capita (spero sia anche l'ultima) ed é un peccato. Questo é stato l'anno del mio salto di qualità in sella (2012: 2000 km, 2013: 6000 km) e mi spiacerebbe perdere tutti i miglioramenti ottenuti con tanta costanza e fatica.
Ora sono ovviamente in convalescenza ma sto già pensando al recupero: per questo vorrei chiedere il parere a qualcuno esperto su come riprendere le attività e in particolare se ci sono alcuni allenamenti specifici per nn perdere del tutto la condizione. Un grazie anticipato a chiunque mi potrà dare una risposta!

secondo me le variabili sono troppe, età, tipo frattura ecc
quello che posso dirti, spero per risollevarti il morale, è che un mio amico (50 anni) se l'è rotta anche lui quest anno sempre per una caduta: frattura composta e tutore
dopo 2 settimane era in bici con il tutore .. ovviamente giri tranquilli per altre 2 settimane e poi come nuovo

in bocca al lupo

 

[gio19]

io purtroppo sono a quota due,prima la dx e poi la sx (quest'anno a pasqua)...la prima volta dopo 3gg ero sui rulli ,l'ultima dopo 1 settimana ero a fare lunghe passeggiate che si sono trasformate in running e dopo 4 settimane stavo già sui rulli ed ho cominciato a fare qualche giretto........dopo 2 mesi ho ripreso con una medio fondo

azzzzzzzzz addirittura 2 hai fatto il record a parte gli scherzi raga se dopo 4 sett. non ho più problemi tiro fuori i rulli e comincio a menare x ora è laprima sett. e il il bracco ancora con informicato e indolenzito (frattura scomposta in 4 ) dai ma sono ottimista quindi avanti a tutta....

 

[rottweiler1198]

secondo me le variabili sono troppe, età, tipo frattura ecc
quello che posso dirti, spero per risollevarti il morale, è che un mio amico (50 anni) se l'è rotta anche lui quest anno sempre per una caduta: frattura composta e tutore
dopo 2 settimane era in bici con il tutore .. ovviamente giri tranquilli per altre 2 settimane e poi come nuovo

in bocca al lupo

anche io il 23 settembre rottura scomposta della clavicola sx ( e due costole) fortunatamente dopo la prima notte con bendaggio si è quasi riallineata e gli ortopedici mi hanno consigliato di non fare l'intervento, lunedì scorso ho rifatto l'ennesima radiografia e visita ortopedica e questa settimana ho il via libera per togliere il bendaggio.......
il tuo amico che è risalito in bici soltanto dolo due settimane (si che la frattura è composta ma ha sempre un pezzo rotto!!!!) è un rambo!!!!
no perchè, io fino alla scorsa settimana non riuscivo nemmeno a salire in auto e star seduto come passeggero!!!!

 

[mabon12]

Clavicola anch'io, ormai molti anni fa (ne avevo meno di 30). Dopo 3 (TRE) giorni ero su una bici da donna a girare per il quartiere, con il tutore, tenendo il manubrio con una mano sola. Facevo una marea di piani di scale tutti i giorni (il condominio in cui vivevo aveva 11 piani), su e giù, giù e su, sudando e faticando come un mulo. Penso che in quel periodo abbia addirittura migliorato il mio stato di forma.
Rientro alle gare (amatoriali) dopo 4 settimane

 

[panta976]

Per la cronaca è passato un mese e 20 giorni dal mio incidente e sono in piena attività ciclistica da almeno due settimane.

 

[filippo1957]

Eccomi entro anche io nel "gruppo",Martedi 25/11, mentre tornavo a casa dopo un giro (questa volta in MTB) un 'automobilista mi apriva lo sportello all'improvviso,risultato clavicola sx fratturata e anulare mano dx fratturato con stiramento all'inguine sx ,spero di tornare in bici quanto prima.

 

[gio19]

Eccomi entro anche io nel "gruppo",Martedi 25/11, mentre tornavo a casa dopo un giro (questa volta in MTB) un 'automobilista mi apriva lo sportello all'improvviso,risultato clavicola sx fratturata e anulare mano dx fratturato con stiramento all'inguine sx ,spero di tornare in bici quanto prima.

Prima cosa AUGURI di pronta guarigione
secondariamente armati di santa pazienza e non pensarci minimo sono 30/40 gg (bisogna vedere come sono le fratture ) io dopo 45gg (clavicola sx rotta in 4 )sto facendo riabilitazione meno male che stag. finita se no ciaooooo

 

[panta976]

Ehm... Io dopo 16 giorni 16 ho fatto il primo timido giretto da 25 km. Ora sono passati due mesi e mezzo e mi sento a postissimo

 

[53x39]

Ehm... Io dopo 16 giorni 16 ho fatto il primo timido giretto da 25 km. Ora sono passati due mesi e mezzo e mi sento a postissimo

Frattura composta o scomposta? Per quanto hai tenuto il tutore?

 

[panta976]

Scomposta terzo medio. 35 gg

 

[Anto186]

Io nel marzo del 2013 composta con tutore, hanno optato per la non operazione, ma mi è rimasto un bozzo di callo osseo con accorciamneto di 0.5cm della clavicola...voi a livello estetico come siete combinati?

 

[mabon12]

Io un bozzo ce l'ho, si sente molto bene al tatto ma si vede appena
Ma francamente dell'estetica mi frega poco, sono brutto già di mio

 

[senzasosta]

Caduto il 9 di febbraio, il 12 tornavo sui rulli, la settimana dopo iniziavo lavori di qualità e il 9 marzo chiudevo Randolario di 200 km + 30 km da casa alla partenza

 

[pirata75]

Ciao la frattura era composta o scomposta? avevi il tutore a 8? quanto tempo l'hai portato? come facevi allenarti col tutore?

Ti faccio queste domande perché anche io ho una frattura composta della clavicola sx e vorrei riprendere gli allenamenti quanto prima