cosa avete mangiato? (parte 4)

[andre.road]

Tu stai in peso forma senza esserlo,io sto sopra di un bel po’…………………………………………………………?

OK

@andre.road,ti rompo le palle perché tu devi gareggiare

Ho eliminato le schifezze senza calmierare la dieta a dovere. Da qui, a parità di km., ho perso qualcosa. E in linea di massima per il metabolismo che ho - e per le caxate che dico - è meglio che tengo la bocca piena anche quando so di non usare la bici

La notte dormo male...?

Comincia a bere meno caffè :

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Allenamento:
39.6 km, 1:42:47, 23.1 km/h media, 251 m dsl, 140 bpm medi. Nel durante sola acqua

Pwo, fame a bestia avendo saltato merenda e non avendo fatto pranzo completo: ometto per decenza :D

Cena:
- 2 cosce di pollo
- 2 forchettate di broccoli

 

[__SAETTA__]

Cena:
- 2 cosce di pollo
- 2 forchettate di broccoli

Ciao kaiserjan,e' da un po' che non ci si sente...tutto bene?

stai rientrando un po' alla volta nel tuo peso forma?

 

[kaiserjan86]

Ciao kaiserjan,e' da un po' che non ci si sente...tutto bene?

stai rientrando un po' alla volta nel tuo peso forma?

Tutto ok, sono ritornato in bdc oggi: dopo 2 mesi e 11 giorni, bhè sì è una continua lotta con il peso. Lasciami i tuoi contatti tramite messaggio privato, grazie. Fine OT.

 

[montesaktm]

dipende dai piatti
es:
sushi sahimi misto:
- 4 sushi
- 12 fette di pesce
- 4 nigiri
- 2 non so come si chiamano di riso con dentro avocado e gamberetti

altro piatto
- 2 spiedini con 4 gamberi alla piastra ciascuno

altro piatto
- 30g di tartare di pesce

alla fine sommi tutto e ne mangi di roba

dovrebbero essere gli uromaki! Cmq è difficile dire se 20 piattini sono tanti o pochi, parlando di sushi (io non mi fermerei mai..) e trovandoci in forum di bici (vedi gente che si fa 250g di riso o 12 banane ) e non di casalinghe, per molti qua dentro potrebbero tranquillamente non bastare

 

[sovrasterzo85]

dovrebbero essere gli uromaki! Cmq è difficile dire se 20 piattini sono tanti o pochi, parlando di sushi (io non mi fermerei mai..) e trovandoci in forum di bici (vedi gente che si fa 250g di riso o 12 banane ) e non di casalinghe, per molti qua dentro potrebbero tranquillamente non bastare

anch io non mi fermerei mai... ma bisogna darsi dei limiti... cmq ero bello pieno

 

[kikhit]

Appena preparata la merenda alla piccola. Omelette o Crepes dolci. Marmellata di albicocche e ciliege. Lei se ne è pappate due , io tre , ma sono più grosso.......quindi...

Squisite!! Già che c'ero ne ho preparate una ventina da farcire al bisogno o tagliate a fettine e messe nel brodo. Frittatensuppe........

Ottima! Quando passo in Tirolo o in altre zone limitrofe Austriache è una della mie preferite, assieme alla knoblauchsuppe!

Ma tu sempre a fare skialp stai? beato te! Io ieri avevo da scegliere, mezza giornata libera per fare o skialp o bdc... ma visto il sole caldo ho optato per la bici, mi tengo buona la neve per domenica, dopo le previste nevicate di domani... a batter traccia si 'gode' di più... (forse... dopo a tavola, per reintegrare!)

 

[rosste]

Ottima! Quando passo in Tirolo o in altre zone limitrofe Austriache è una della mie preferite, assieme alla knoblauchsuppe!

Ma tu sempre a fare skialp stai? beato te! Io ieri avevo da scegliere, mezza giornata libera per fare o skialp o bdc... ma visto il sole caldo ho optato per la bici, mi tengo buona la neve per domenica, dopo le previste nevicate di domani... a batter traccia si 'gode' di più... (forse... dopo a tavola, per reintegrare!)

Lo skialp è la mia grande passione come l'alpinismo a tutto tondo. La bici da mezzo allenante è diventata altrettanta passione.
Ieri polvere in alto,firn in basso.

 

[mardok80]

anch io non mi fermerei mai... ma bisogna darsi dei limiti... cmq ero bello pieno

Quando lo vado a mangiare purtroppo non ho limite esco che sto male.

 

[rosste]

Dopo una dura mattinata di lavoro...merendina..strudel di mele caldo fatto con la frolla e macchiatone.
Anche se dove sono girano le weissbier e i bianchi. Quasi quasi...

 

[stambe]

No resisti! Mezzo pane di segale con crema di marroni, tra poco chiudo il negozio ed esco in bici, giornata troppo bella!

 

[gx2]

Dopo una dura mattinata di lavoro...merendina..strudel di mele caldo fatto con la frolla e macchiatone.
Anche se dove sono girano le weissbier e i bianchi. Quasi quasi...

fatti un altro strudel e nun ce penzà

 

[rosste]

fatti un altro strudel e nun ce penzà

Perché, un buon bicchiere con due taralli o una panzanella, no!?!?

 

[gx2]

Perché, un buon bicchiere con due taralli o una panzanella, no!?!?

i taralli in puglia, al limite un buon bicchiere...e lo strudel

 

[mardok80]

dovrebbero essere gli uromaki! Cmq è difficile dire se 20 piattini sono tanti o pochi, parlando di sushi (io non mi fermerei mai..) e trovandoci in forum di bici (vedi gente che si fa 250g di riso o 12 banane ) e non di casalinghe, per molti qua dentro potrebbero tranquillamente non bastare

Be oggi ho fatto la scorta per i prossimi 10 giorni circa.

 

[montesaktm]

Be oggi ho fatto la scorta per i prossimi 10 giorni circa.

non voglio sapere quante casse ne hai prese

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- doppio caffè

Merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di fragola
- mela rossa media

Pranzo:
- 80 gr tortiglioni integrali con 2 cucchiaini di evo e grana grattuggiato

Allenamento:
[URL]https://www.strava.com/activities/257502737[/URL] 49.8 km, 2:11:35, 386 m dsl, 22.7 km/h media, 135 bpm medi. Tutto ok fino a 10 km dalla fine, quando sono entrato in crisi di fame: mi sono mancate improvvisamente le forze e proprio ai piedi della salita finale. Nel durante acqua e un brick da 150 ml di frutta frullata Aptonia, gusto fragole e pesca

Pwo:
- caffè
- bustina di magnesio e potassio
- 125 gr yogurt 0.1% grassi alle fragole
- 40 gr grana
- una mela
- 50 gr pane nero

Poco fa:
- 30/40 fiordilatte

Cena:
- merluzzo bollito con sugo di pomodoro
- verza stufata

 

[sovrasterzo85]

questo pomeriggio 70km bdc...
mi è capitata una cosa molto strana... gli ultimi 10km ha iniziato a girarmi la testa, mi è presa fame e andavo avanti come se corpo e testa fossero 2 cose completamente separate... nonostante cio riuscivo a stare sui 32-33 all'ora grazie anche alle auto che, passandomi in parte mi "tiravano"
Credo di aver avuto un calo di zuccheri... anche se poco prima mi ero fermato dal mio "si vende" e ho bevuto un caffe e un gel... ma gia la mi sentivo fiacco...

 

[mardok80]

non voglio sapere quante casse ne hai prese

 

[mardok80]

questo pomeriggio 70km bdc...
mi è capitata una cosa molto strana... gli ultimi 10km ha iniziato a girarmi la testa, mi è presa fame e andavo avanti come se corpo e testa fossero 2 cose completamente separate... nonostante cio riuscivo a stare sui 32-33 all'ora grazie anche alle auto che, passandomi in parte mi "tiravano"
Credo di aver avuto un calo di zuccheri... anche se poco prima mi ero fermato dal mio "si vende" e ho bevuto un caffe e un gel... ma gia la mi sentivo fiacco...

Si potrebbe essere stato un calo di zuccheri.