cosa avete mangiato? (parte 4)

[sovrasterzo85]

se è così butterei la bilancia...
(pensa, detta da uno che si pesa tutti i giorni...)

-per tua ammissione sei praticamente sottopeso
-continui ad allenarti come se non ci fosse un domani
-continui ad aver fame
-continui a mangiar poco

e ti preoccupi se aumenti di 2kg (di liquidi)...

ma si, io vorrei aumentare e vedermi più grosso... non aumentare cosi a caso...
cerco di impegnarmi sempre in tutto cio che faccio... ma se non ho risultati mi butto giu

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

ma si, io vorrei aumentare e vedermi più grosso... non aumentare cosi a caso...
cerco di impegnarmi sempre in tutto cio che faccio... ma se non ho risultati mi butto giu

take it easy...

 

[gx2]

se è così butterei la bilancia...
(pensa, detta da uno che si pesa tutti i giorni...)

-per tua ammissione sei praticamente sottopeso
-continui ad allenarti come se non ci fosse un domani
-continui ad aver fame
-continui a mangiar poco

e ti preoccupi se aumenti di 2kg (di liquidi)...

mi hai tolto le parole di bocca. [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] fai come i fumatori, butta il pacchetto di sigarette e dì basta. E' un gesto semplice

 

[sovrasterzo85]

take it easy...

 

[sovrasterzo85]

mi hai tolto le parole di bocca. @sovrasterzo85 fai come i fumatori, butta il pacchetto di sigarette e dì basta. E' un gesto semplice

fosse semplice! ogni tanto mi sveglio con il piede giusto solo che poi...

 

[gx2]

fosse semplice! ogni tanto mi sveglio con il piede giusto solo che poi...

no, il gesto di per sè E' semplice, prendi la bilancia, gli togli la batteria e la butti. Poi ci vogliono 2-3 giorni per abituarsi, poi non ci pensi più. MUVT

 

[rosste]

Insalata valeriana bio, una rapa rossa a fette condita con evo. Devo mangiare verdura...settimo giorno di antibiotico.Preso un sacco di antiinfiammatori.
Unico lato positivo ho perso peso. Vedrò di battere qualche personale in salita.

 

[albianir]

doveva essere un workout leggero, invece ... https://www.strava.com/activities/284583560 (fate le giuste proporzioni con le mie attività di novizio ciclista e vista la mezza maratona di ieri). E come un cretino non mi ero portato dietro nulla, neanche da bere (tanto doveva essere leggera, poi mi so appassionato). Al rientro mi sono mangiato 2 wasa con ricotta e 50 gr tacchino arrosto ed 1 banana

Dopo 1,5 ore
fettuccine con pomodoro avanzate di ieri
verdure lesse

Sono very happy, quelle ----- di salite non finivano mai!!!

 

[never give up!]

doveva essere un workout leggero, invece ... [url]https://www.strava.com/activities/284583560[/URL] (fate le giuste proporzioni con le mie attività di novizio ciclista e vista la mezza maratona di ieri). E come un cretino non mi ero portato dietro nulla, neanche da bere (tanto doveva essere leggera, poi mi so appassionato). Al rientro mi sono mangiato 2 wasa con ricotta e 50 gr tacchino arrosto ed 1 banana

Dopo 1,5 ore
fettuccine con pomodoro avanzate di ieri
verdure lesse

Sono very happy, quelle ----- di salite non finivano mai!!!

del post WO salvo solo la banana...

 

[albianir]

del post WO salvo solo la banana...

perchè? un pò di proteine no?

 

[mardok80]

lasciam perdere va... ho fatto il conteggio ieri sera ed ero sotto di 1700kcal

MANGIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Se vieni a casa mia vedi come ti mando in surplus.

 

[never give up!]

perchè? un pò di proteine no?

sì, ma non di quel tipo...
assorbimento troppo lento...
poi hai preso le fibre della wasa e i grassi nella ricotta che rallentano l'assorbimento dei carboidrati...
senza spingersi all'uso di integratori, molto meglio uno yogurt magro(250g circa)

 

[albianir]

sì, ma non di quel tipo...
assorbimento troppo lento...
poi hai preso le fibre della wasa e i grassi nella ricotta che rallentano l'assorbimento dei carboidrati...
senza spingersi all'uso di integratori, molto meglio uno yogurt magro(250g circa)

di solito prendo come recovery whey con acqua + miele + glutammina poi dopo un pò panino con bresaola, ma le ho finite.

 

[never give up!]

di solito prendo come recovery whey con acqua + miele + glutammina poi dopo un pò panino con bresaola, ma le ho finite.

è sufficiente
al posto del miele, volendo, vitargo o glucosio (preferisco il vitargo perchè il glucosio è estremamente dolce...)

 

[sovrasterzo85]

 

[albianir]

è sufficiente
al posto del miele, volendo, vitargo o glucosio (preferisco il vitargo perchè il glucosio è estremamente dolce...)

vitargo?

 

[albianir]

Servo che è un 500 quello o un 510?

 

[sovrasterzo85]

Servo che è un 500 quello o un 510?

nessuno dei due... 810!

 

[never give up!]

vitargo?

http://www.my-personaltrainer.it/integratore/vitargo-pure-vitargo.html

assorbimento molto rapido

strano usi le Whey e nessuno ti ha mai consigliato di associarle a questo carboidrato?

 

[albianir]

http://www.my-personaltrainer.it/integratore/vitargo-pure-vitargo.html

assorbimento molto rapido

strano usi le Whey e nessuno ti ha mai consigliato di associarle a questo carboidrato?

no, mai!

Pare sia una pandora anche come pre wo