tu sei in una situazione limite secondo me...sei ancora a metà del guado ma forse con l'aiuto di qualche specialista puoi ritornare meno pazzo come tutti noi del resto.
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 25
- Stato
tu sei in una situazione limite secondo me...sei ancora a metà del guado ma forse con l'aiuto di qualche specialista puoi ritornare meno pazzo come tutti noi del resto.
la mattina presto non ho mai tanta fame
dici?
guardando i valori nutrizionali (riso Gallo parboiled) ha ca.360 cal./100 gr. paragonabile a un riso normale
1550?
facendo qualche calcolo arrivo a ca. 2000 calorie....boh
120-150 gr. di riso (a crudo)
2000 kcal?! Ne avrai bruciate cosi solo nella corsa mattutina
Esatto... ho fatto passi da gigante grazie a tutti voi... e nn regredisco, anzi... dopo tutto mi sento meglio e se mi giro e guardo dietro, mi spavento di qianto mangiassi poco in relazione all attivita fisica!!
la mattina presto non ho mai tanta fame
dici?
guardando i valori nutrizionali (riso Gallo parboiled) ha ca.360 cal./100 gr. paragonabile a un riso normale
1550?
facendo qualche calcolo arrivo a ca. 2000 calorie....boh
120-150 gr. di riso (a crudo)
non saranno 1550 ma nemmeno 2000...ma poi anche fossero 2000kcal che differenza fa quando sei comunque sotto di almeno almeno e non smetterò mai di dirtelo almeno di 1200kcal
io se mi giro e guardo indietro vedo il frigorifero che mi chiama!
Ora se mi giro vedo il piatto vuoto della mia pizza... nuuuu
Ora se mi giro vedo il piatto vuoto della mia pizza... nuuuu
quella da 500kcal :rosik:
oggi con:
- melanzane
- zucchine
- peperoni
- cipolla
- pomodorini, rucola e grana a fine cottura...
super!!
oggi sono riuscito a non toccare carne e pesce... giornata vegetariana per me!
TU non carichi bene a cena te lo dico io,se vieni a casa mia la domenica sera fidati che il lunedi ti svegli senza fame
io se mi giro e guardo indietro vedo il frigorifero che mi chiama!
Ora se mi giro vedo il piatto vuoto della mia pizza... nuuuu
IO non mi arrivo a girare perche' la panza mi tira talmente tanto che non riesco
Oggi :
200 g yogurt con whey e 100 g muesli
Banana
Pasta al pomodoro 120 g
Fiocchi di latte 200 g
Un panino
Insalate con olio di lino e semi misti
10 g cioccolato fondente 75%
Bici 2 h e 1000 Cal circa
Post w/o frullata banana mela arancio e 150 yogurt con 30 whey
Minestra, spezzatino di lonza di maiale con abbondante purè, un panino 4 noci, mezzo bicchiere di vino
200 g yogurt con whey e 100 g muesli
Banana
Pasta al pomodoro 120 g
Fiocchi di latte 200 g
Un panino
Insalate con olio di lino e semi misti
10 g cioccolato fondente 75%
Bici 2 h e 1000 Cal circa
Post w/o frullata banana mela arancio e 150 yogurt con 30 whey
Minestra, spezzatino di lonza di maiale con abbondante purè, un panino 4 noci, mezzo bicchiere di vino
TU non carichi bene a cena te lo dico io,se vieni a casa mia la domenica sera fidati che il lunedi ti svegli senza fame
iiih su su...
dai Mardok, facci sognare... outing!!!
TU non carichi bene a cena te lo dico io,se vieni a casa mia la domenica sera fidati che il lunedi ti svegli senza fame
Oppure se veniva a casa mia stasera.
Premessa: GF Firenze. Pasta party rinforzato con quasi il doppio della porzione. Ma vabbè, ci sono arrivato con una fame mai avuta prima alle corse.
Cena:
- 150 gr pasta al pesto, ben condita
- 4/5 pezzi di schiacciata. 7/8 fette di crudo.
- 7/8 bruschette al pomodoro.
- 1 mela.
- E poi arriva lui. Sono andato apposta in gelateria a prenderlo. Almeno 250 gr di gelato con cialde di rinforzo. Gusti cafè, cookies, nutella e ricotta con fichi.
Queste sono RICARICHE. Altro che pizza vegetariana e rizzati, @Sovrasterzo.
Prova a mangiare così qualche volta...vedrai che al mattino seguente avrai una fame moderata :D
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Guarda che sta settimana ho fatto 250 km in 4 uscite, l'uscita più dura è stata lunedì: 73 km con 700 m dsl, considera che peso 106 kg, che da settembre a dicembre ho fatto si e no 5 uscite, poi ho ripreso direttamente a fine febbraio.
Appunto considerando il peso potresti fare anche solo pianura a volte per non fare troppa fatica... Cercando sempre di aumentare il chilometraggio. Vabbè, poi vedi tu, l'importante è arrivare all'obiettivo che ti sei prefissato
Bene!!
Dato che sono riuscito a ritagliarmi una giornata Vegetariana, ora vorrei provare a sopravvivere cercando di fare una giornata fruttariana... non oggi ma magari durante la settimana.
Qualche esperto (tipo Mardok) potrebbe suggerire un menù che si adegui anche ad un determinato carico calorico? sono un po preoccupato su dove tirar fuori proteine
Dato che sono riuscito a ritagliarmi una giornata Vegetariana, ora vorrei provare a sopravvivere cercando di fare una giornata fruttariana... non oggi ma magari durante la settimana.
Qualche esperto (tipo Mardok) potrebbe suggerire un menù che si adegui anche ad un determinato carico calorico? sono un po preoccupato su dove tirar fuori proteine
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
n
PWO palestra: 20 gr. Whey+creatina in onore di [MENTION=2376]kikhit[/MENTION]
sì ma non capisco perché tu prenda quell'inutile creatina... o vuoi solo aumentare la ritenzione idrica per vedere sulla bilancia qualche etto in più (di acqua?).
Chi è l'imbecille che te l'ha consigliata? Qualche pollo da palestra?
Non la usano neppure più i bbuilder!
Siempre! Troppo anche..
E quella mette appetito! 
non capisco l'utilità di questi esperimenti...
equilibrio con il cibo ancora lontano, molto lontano...
non capisco l'utilità di questi esperimenti...
equilibrio con il cibo ancora lontano, molto lontano...
perché dici?
cosi, sono solo curiosità... mi piacerebbe dare ogni tanto qualche svarione alle abitudini, tutto qua. (p.s. poi io vado matto per la frutta)
cmq se tu mi dici di no, io non lo faccio!! non vado contro al mio maestro
- Stato