Pranzo: 400 g fesa di tacchino in padella, olio di semi di lino aggiunto a crudo, una carota, due mele, sorbetto al limone.
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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Complimenti! :)
Ieri sera cena al ristorante con amici: pizzocherata con dessert e vari biscottini, annaffiato da buon vino, senza pentimanti!(forse il vino era un po troppo
)
Stamattina doppio caffè e via in bici
Sono uscito a stomaco vuoto, colazione dopo l'allenamento....
Ti assicuro che ieri sera ho caricato di carbo, anche troppo
non mi sembra coerente
almeno non per chi mangia come un uccellino...se si mette pure a saltare i pasti buonanotte...
oggi terza tappa, altri 135x1900, goduria! strade tutte per me!!
vado a scolare 2 etti di pasta, alla faccia di non mangia!
Si prosegue con spuntino
Pane segale 100g, tahin, marmellata, whey.
Pranzo
100 pasta, 140 soia al vapore, olio, mela, fondente, naturalmente qualche verdura...
non mi sembra coerente
almeno non per chi mangia come un uccellino...se si mette pure a saltare i pasti buonanotte...
oggi terza tappa, altri 135x1900, goduria! strade tutte per me!!
vado a scolare 2 etti di pasta, alla faccia di non mangia!
Tre tappe così se non mangi col cavolo che le fai!!! Complimenti.
anch'io ieri ho scolato 200g di riso più le varie parti proteiche e grasse, chiaramente solo a pranzo e dopo aver fatto un adeguato pwo liquido!
non mi sembra coerente
almeno non per chi mangia come un uccellino...se si mette pure a saltare i pasti buonanotte...
oggi terza tappa, altri 135x1900, goduria! strade tutte per me!!
vado a scolare 2 etti di pasta, alla faccia di non mangia!
Ma 1900m di sola salita o salita + discesa?
non mi sembra coerente
almeno non per chi mangia come un uccellino...se si mette pure a saltare i pasti buonanotte...
Credevo che compensare nel caso di uno sgarro precedente fosse giusto, anche perché sono in molti a consigliare di "caricare" di carbo la sera precedente e partire a stomaco vuoto, sono confuso...
Io lo faccio e lo consiglio per chi vuole partire al mattino presto.se uno invece intende partire in tarda mattinata è quasi d obbligo la colazione.ad esempio oggi sono partito per le 10 e l ho fatta.se devo fare un lungo e non ho tempo la salto.è poi chiaro che se devo fare della salita la sera precedente carico di brutto.
Lo chiedo perchè io per esempio non riuscirei mai a fare qua nella bassa Romagna un giro così .O meglio ,lo riuscirei a fare però con tutte salitelle da 4 soldi...
Infatti, sono uscito alle cinque, avendo finito la cena abbondante alle nove ieri sera mi è sembrato opportuno uscire dopo aver bevuto solo caffè, quasi non avevo finito la digestione della cena...
Poi chiaro che parlo di un episodio sporadico, solitamente preferisco la cena leggera...
lo sgarro nn va compensato, altrimenti che sgarro è?
secondo me tu hai paura dei carboidrati....
ma sono solo io qua che esce rotolando dal sushi e fa colazione come se niente fosse e dopo 2h esce in bici???
Sono d'accordo che lo sgarro non vada comoensato, ma è anche vero che se finisci una cena pesante alle 10, alle 5 del mattino l'hai sempre tutta li.
La domanda che mi viene, come hai fatto ad uscire e allenarti con lo stomaco " occupato"?
La domanda che mi viene, come hai fatto ad uscire e allenarti con lo stomaco " occupato"?
Dipende cosa intendi x rotolare.
Ho uba coppua di amici che rotolano mangiando quello che per me è solo il primo turno dei 4 che faccio.
Tutto è soggettivo!
modalità provocatore ON
domanda: perchè mangi in bici allora ?
modalità provocatore OFF
p.s. dipende sempre che cosa ha mangiato 2h prima
p.p.s dipende anche dai che ritmi imposta l'allenamento all'inizio...
bhe si... le persone normali non fanno testo
noi sappiamo benissimo quanto mangiamo =)
ieri sera ho mangiato alle 8 la pizza
stamane solita colazione alle 4
alle 6,30 palestra... neanche un "ruttino"
Colta la provocazione, intendevo che una cena come ha fatto [MENTION=70972]stambe[/MENTION] a detta sua pesante, con vino etc, io personalmente dopo così poche ore non la digerirei bene per fare un allenamento. Considera che in bici cerchiamo di mangiare cibi più digeribili possibilimodalità provocatore ON
domanda: perchè mangi in bici allora ?
modalità profovatore OFF
p.s. dipende sempre che cosa ha mangiato 2h prima
p.p.s dipende anche dai che ritmi imposta l'allenamento all'inizio...
anche stare rilassato, riposare e dormire bene aiuta abbastanza
tuttavia ste cose a pane e acqua non si fanno...sia ieri che stamattina a colazione ho preso il caffè
domani quarta e ultima tappa
ps. Tanta distanza ma intensità relativamente basse eh
compensare va bene se sei obeso, non se sei un atleta. L'atleta consuma, non accumula
Chi consiglia di partire a stomaco vuoto di solito e per facilitare la smobilitazione dei grassi. Tuttavia, si consiglia di PARTIRE a stomaco vuoto non anche di arrivare
Se parti a stomaco vuoto dopo massimo 45 minuti qualcosa nello stomaco la devi mettere. Altrimenti rischi di andare in ipoglicemia con conseguente crisi di fame, anche se sei bello carico dalla sera prima. Io anche se parto coi tempi stretti, una fettina di pane e miele per alzare al glicemia (altrimenti pedalo in stato catatonico) me la faccio.
Ti capisco tra un po' mi trasferisco a trani...sono contento per tanti motivi, ma addio agganciare il pedale e raggiungere quota 1200-1600
già...brutta malattia
a parac...o, fino a pochi mesi (o giorni) fa eri sulle ginocchia, non fare lo spavaldo
Comunque qualche progresso l'hai fatto, ora che inizia a funzionare, continua
Forse avete concetti di sgarro differenti, sfondarsi la sera e poi uscire alle 5 del mattino credo sia impossibile per molti, allora forse sto sgarro non era poi così esagerato...a maggior ragione non necessitava di compensazione...
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