Mardok, magari pure con la giacchetta
NO canotta,ma tu non ci crederai ho incontrato una ragazza in pantaloni lunghi e maglia lunga,e l'altra sera uno con l'antivento a manica lunga.
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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NO canotta,ma tu non ci crederai ho incontrato una ragazza in pantaloni lunghi e maglia lunga,e l'altra sera uno con l'antivento a manica lunga.
Si, ne vedo anch'io, sono ancora convinti che aiuta a dimagrire prima!
Esatto poveri illusi
Sisi,soffrono per nulla...quanta ignoranza...nella alimentazione, nello sport e purtroppo non solo...
Colazione: 3 albumi sodi, una banana, una fetta di melone, panino con marmellata, caffè.
Metà mattina: 2 crostatine mulino bianco:rosik:
Nuoto: 2 km
Pranzo: insalata iceberg, 120 gr di misto orzo, farro e riso (pesato a crudo), scatoletta di fagioli cannellini, un cucchiaio d'evo, paninetto al burro con una fetta di crudo e 40 gr c.ca di asiago.
Metà pomeriggio: banana.
A cena, sicuramente pasta in bianco con olio e parmigiano, pane e proteine.
Domattina vorrei farmi un 50 km in bici con qualche salita impegnativa, pertire a digiuno e durante mangiare un paninetto con miele...
Metà mattina: 2 crostatine mulino bianco:rosik:
Nuoto: 2 km
Pranzo: insalata iceberg, 120 gr di misto orzo, farro e riso (pesato a crudo), scatoletta di fagioli cannellini, un cucchiaio d'evo, paninetto al burro con una fetta di crudo e 40 gr c.ca di asiago.
Metà pomeriggio: banana.
A cena, sicuramente pasta in bianco con olio e parmigiano, pane e proteine.
Domattina vorrei farmi un 50 km in bici con qualche salita impegnativa, pertire a digiuno e durante mangiare un paninetto con miele...
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Grossomodo direi che ci siamo, mi sono mantenuto anche se mi sembra che con la pasta fresca, a livello di quantitativi se ne possa mangiare il doppio di quella integrale o di grano duro.
kaiserjan86
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Si, ne vedo anch'io, sono ancora convinti che aiuta a dimagrire prima!
Cosa tra l'altro sbagliata coprirsi a più non posso perché non si espellono le tossine, ma vaglielo a far capire.
Certo che sgarrare con una crostatina mulino bianco...si deve sgarrare per alimenti buoni...
kaiserjan86
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Effettivamente, se proprio devo sgarrare lo farei o con 50-100 gr di fondente di qualità, 80-85% o con un una bella fetta di ciambella home made fatta con yogurt greco e evo al posto del burro.
kaiserjan86
Ammiraglia
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No ma non è solo quello che intendo...lo sgarro ci può stare anche con alimenti di bassa qualità altrimenti non sarebbe sgarro ma deve essere fatto per qualcosa che realmente piace.una crostatina mulino bianco non è sta prelibatezza...io se devo sgarrare lo faccio in compagnia e nei ristoranti che meritano.comunque poche volte,davvero poche.
kaiserjan86
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Per merenda un tè
Per cena 200g petto di pollo alla griglia con asparagi ,due carote,un po' di fava,ciliegie,5 wasa.
Per cena 200g petto di pollo alla griglia con asparagi ,due carote,un po' di fava,ciliegie,5 wasa.
Cena: 150 g pane di segale senza lievito, 30 g crema di sesamo, 2 calici di teroldego, sorbetto al limone.
Poi vediamo pre nanna
Poi vediamo pre nanna
Ultima modifica:
Ora non volevo romperti il **** però a mio parere mangi troppi pochi carbo complessi...però se stai bene e recuperi continua così .
Si, le sera sopratutto limito molto... Vorrà dire che mi rifaccio con il pre nanna
oggi partito alle 17 con 33°
i primi 30' ero abbastanza provato dal caldo... poi mi sono ripreso e ho portato a casa 78km in 2h.27.
durante una borraccia di sali
con sto caldo mi prende una sete bestiale dopo cena... anche l altra sera ho bevuto quasi 2lt di acqua... adesso mi prosciugherei un litro di latte e menta!! (ho trovato la menta fabbri 0kcal... è senza zucchero, tipo la coca cola 0)
i primi 30' ero abbastanza provato dal caldo... poi mi sono ripreso e ho portato a casa 78km in 2h.27.
durante una borraccia di sali
con sto caldo mi prende una sete bestiale dopo cena... anche l altra sera ho bevuto quasi 2lt di acqua... adesso mi prosciugherei un litro di latte e menta!! (ho trovato la menta fabbri 0kcal... è senza zucchero, tipo la coca cola 0)
kaiserjan86
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Sbagliatissimo bere così poco con quel caldo, almeno mezzo litro d'acqua all'ora lo si dovrebbe bere.
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