cosa avete mangiato? (parte 5)

[gx2]

Diciamo che la banana ti da una bella sberla calorica come reintegro,ma quando ce' il caldo da non sottovalutare anche meloni e cocomero.

ma parli di quantità mardokkiane?
perchè tutto sommato 1-2 banane non mi sembrano tutta st'esagerazione di calorie

tutta la roba "secca" contiene il triplo dei carboidrati, se uno ci tiene a mangiar frutta (e in questo periodo ci sta tutta!!!) basta diminurie di poco i cereali e mangiare un po' più di frutta

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Per cena piatto di totani lessi, due patate, insalata a volontà. Più tardi gelato.

 

[el pistolero 95]

Diciamo che la banana ti da una bella sberla calorica come reintegro,ma quando ce' il caldo da non sottovalutare anche meloni e cocomero.

Vai a vedere il profilo Twitter di contador e guarda cosa ha postato oggi pomeriggio ...

 

[el pistolero 95]

Portati dietro un tubolare di scorta

Ma come fate a portarvelo dietro? Dove li mettete?e poi con le chiavi per staccare il copertoncino dalla camera d aria come fate? Scusate dell O.T. ma in ste cose sono più scarso di un principiante.finora mi è andata bene che non ho mai dovuto sostituirne uno.

 

[kikhit]

ma parli di quantità mardokkiane?
perchè tutto sommato 1-2 banane non mi sembrano tutta st'esagerazione di calorie

tutta la roba "secca" contiene il triplo dei carboidrati, se uno ci tiene a mangiar frutta (e in questo periodo ci sta tutta!!!) basta diminurie di poco i cereali e mangiare un po' più di frutta

Ai tempi anche a me la nutrizionista limitò le quantità di banane, fichi e uva... non le bandì, ma la porzione di questi frutti era più piccola di mele o prugne, ad esempio.
Ora invece sono frutti che mangio in buona quantità, il frullato di banane al ritorno dal giro mi ripiglia subito!

 

[madqwerty]

ieri ottima pedalata, purtroppo dormito poco (ero ancora carico)
oggi a lavoro stanchezza atavica tutto il giorno,
a cena mi mangiavo anche le gambe del tavolo

colazione
- 250ml latte scremato + moka x2
- 8 wasa

spuntino
- 2 orzi macchiati della macchinetta , senza zucchero
- mela
- 2 albicocche

pranzo
- 80gr fusilli integrali di farro con polpa pomodoro
- 110gr tonno al naturale
- 400gr pomodori

spuntino
- 2 orzi macchiati senza zucchero
- mela
- activia zero alla frutta

aperitivo
- 2 albicocche
- 300ml succo di frutta light

cena
- 2 piattoni di minestra di verdure a pezzettoni
- 2 fettine di lonza maiale
- assaggi di carne cruda
- trancetto di pizza
- 70 gr. pane integrale
- instalata e pomodori a gogò con salsa di soia dolce


gambe ancora belle segnate, spero nel riposo di questa notte,
domani vorrei dare di nuovo, incrociamo i diti..

 

[mardok80]

ma parli di quantità mardokkiane?
perchè tutto sommato 1-2 banane non mi sembrano tutta st'esagerazione di calorie

tutta la roba "secca" contiene il triplo dei carboidrati, se uno ci tiene a mangiar frutta (e in questo periodo ci sta tutta!!!) basta diminurie di poco i cereali e mangiare un po' più di frutta

Sì quantità dalle 7 in su.

 

[mardok80]

Vai a vedere il profilo Twitter di contador e guarda cosa ha postato oggi pomeriggio ...

io non seguo nessuno seguo il mio corpo se sto bene se vado bene,non è detto che se contado mangia patatine fritte allora tutti a mangiarle perché le mangia lui??

 

[mardok80]

Ma come fate a portarvelo dietro? Dove li mettete?e poi con le chiavi per staccare il copertoncino dalla camera d aria come fate? Scusate dell O.T. ma in ste cose sono più scarso di un principiante.finora mi è andata bene che non ho mai dovuto sostituirne uno.

Ho preso un tubolare da pista molto basso così lo riesco a spiegare e poi lo metto nel porta borraccia finta se devo cambiare quello montato tiro forte lo tolgo monto quello di scorta e vengo a casa piano.

 

[mardok80]

Ai tempi anche a me la nutrizionista limitò le quantità di banane, fichi e uva... non le bandì, ma la porzione di questi frutti era più piccola di mele o prugne, ad esempio.
Ora invece sono frutti che mangio in buona quantità, il frullato di banane al ritorno dal giro mi ripiglia subito!

Ora capite perché come post uso le banane.

 

[gx2]

Vai a vedere il profilo Twitter di contador e guarda cosa ha postato oggi pomeriggio ...

cioè?

 

[el pistolero 95]

io non seguo nessuno seguo il mio corpo se sto bene se vado bene,non è detto che se contado mangia patatine fritte allora tutti a mangiarle perché le mangia lui??

era per farti vedere che anche lui mangia il cocomero dopo l'allenamento.Comunque contador è un professionista e pertanto se lo fanno loro non credo sia troppo sbagliato.

 

[el pistolero 95]

cioè?

si è mangiato mezzo cocomero dopo il workout

 

[gx2]

era per farti vedere che anche lui mangia il cocomero dopo l'allenamento.Comunque contador è un professionista e pertanto se lo fanno loro non credo sia troppo sbagliato.

perchè cosa c'è di strano nel mangiare il cocomero dopo un allenamento?

si è mangiato mezzo cocomero dopo il workout

però se non c'è la vodka dentro non è la stessa cosa

 

[rosste]

Basta che togliete i semi...Procurano strani movimenti...😁

 

[sovrasterzo85]

ieri pomeriggio 90km (sceso al mare quindi 200mt dsl) con media molto alta, intorno ai 34km/h... molti esercizi sulla resistenza intervallati da recuperi. (volatilizzate 1900kcal in 2h.40)
post wo cena... tanta carne (non so quanta, ero al brasiliano dove ti servono al tavolo vari tagli di carne quante volte vuoi) e verdura contornata da patate al forno... erano almeno 10giorni che non toccavo carne rossa alla brace!! che bontà
stamane solita colazione, ora spuntino e via in piscina... sta sera una 70ina di km in z2

 

[kikhit]

Ora capite perché come post uso le banane.

Tante banane, tu! A me un paio, assieme magari a un paio di albicocche e un bel po' di mirtilli (dalle mie parti ormai li coltivano tutti e si trovano in quantità a prezzi molto bassi) sono sufficienti

perchè cosa c'è di strano nel mangiare il cocomero dopo un allenamento?



però se non c'è la vodka dentro non è la stessa cosa

Goloso!

 

[mardok80]

era per farti vedere che anche lui mangia il cocomero dopo l'allenamento.Comunque contador è un professionista e pertanto se lo fanno loro non credo sia troppo sbagliato.

Dipende dall'ottica in cui la vedi.
Loro si doppano e quindi se lo fanno loro non e' sbagliato?

 

[kikhit]

era per farti vedere che anche lui mangia il cocomero dopo l'allenamento.Comunque contador è un professionista e pertanto se lo fanno loro non credo sia troppo sbagliato.

Dopador? Allora corro a cercare un po' di clenbuterolo, se lo prendeva lui che è un professionista....

 

[alexx89]

Dopador? Allora corro a cercare un po' di clenbuterolo, se lo prendeva lui che è un professionista....

Cerca anche della carne, pare l'abbia aiutato in passato

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