Uscite all'alba

[AfricaTwin]

anche io oggi prima uscita all'alba....stupendo e mi meraviglio sempre di come riesca a spingere....
mi devo sforzare solo di mangiare poco/niente e integrare durante l'uscita.

Il vero problema e il recupero di sonno giorno dopo giorno.....non è facile recuperare le ore di sonno e anche questo caldo non aiuta a farsi delle belle dormite.

però l'idea di uscire con 38° mi terrorizza !!!

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[maurocip]

il percorso è quello "standard":
50 km con una salita pedalabile di 5,5 km. in 2 ore dovrei aver fatto tutto, e pensavo di uscire a digiuno per poi fare colazione dopo la doccia...

 

[maurob2r]

Visto il meteo mi sono adeguato all'uscita all'alba.
Caspita, roba da fachiri. Bello il poco traffico e l'aria fresca, ma che fatica, le gambe non girano proprio.
Inoltre parto digiuno, altra variabile a cui non sono abituato, quindi sofferenza doppia.
L'alternativa mattutina è ottima, ma spero proprio che col tempo ci si abitui, la subisco parecchio.

Domanda per chi lo fa d'abitudine, è cosa normale e col tempo ci si adatta?

guarda, sono anni, ormai 6 che mi alleno solo la mattina prestissimo (bici e corsa) e cmq appena svegli il corpo "va di meno"....al sabato che posso uscire prima o dopo pranzo sento di faticare molto meno (e anche il Garmin lo dice..)
stessa cosa x la corsa...i "lavori" specifici fatti alla sera, ad esempio, escono decisamente meglio..
però alla fine resta uno svago e quindi...ce lo facciamo andare bene.

 

[mardok80]

Ora che la luce arriva un po dopo i primi 50 minuti non capisco dove sono

 

[loribasili]

Oggi mia prima uscita all'alba, mi sono svegliato alle 5.30 per andare in bagno. Ed era tutto bello soleggiato. Mi sono detto, via, si va. Partenza alle 6 fino alle 8, una 50 di km fantastici , con ottima temperatura.
Da RIPETERE

 

[Petgold969]

Questione di abitudine. Io sono sempre uscito la mattina per motivi di lavoro sia in bici che a piedi e farlo di sera per me è un'odissea. Io prendo una tazza di orzo e vado. Una barretta di cereali o una banana quando sono sulla strada del rientro per tamponare e poi mega abbuffata dopo la doccia.

 

[maurocip]

prima esperienza oggi...
sveglia alle 5:20, alle 5:50 ero in sella davanti al bar dove ci incontriamo (ma stavolta era chiuso ) alle 6:00 partiti per il giro corto da 40km con tutto però quello che serve (falsopiano in salita fino alla Cascata delle Marmore, salita pedalabile di 5,5km fino alla Forca d'Arrone, piano intorno al lago di Piediluco, discesa di rientro a Terni).
Belle sensazioni: fresco, pochissime macchine, bella colazione in riva al lago dopo la salita , doccia rigenerante e via al lavoro (questa parte non è esaltante ).

In verità credo mi verrà sonno poi, per ora tutto bene.
Le energie c'erano, non credevo di averne a quell'ora, ho divorato la salita senza problemi

 

[ciclo_beibo]

prima esperienza oggi...
sveglia alle 5:20, alle 5:50 ero in sella davanti al bar dove ci incontriamo (ma stavolta era chiuso ) alle 6:00 partiti per il giro corto da 40km con tutto però quello che serve (falsopiano in salita fino alla Cascata delle Marmore, salita pedalabile di 5,5km fino alla Forca d'Arrone, piano intorno al lago di Piediluco, discesa di rientro a Terni).
Belle sensazioni: fresco, pochissime macchine, bella colazione in riva al lago dopo la salita , doccia rigenerante e via al lavoro (questa parte non è esaltante ).

In verità credo mi verrà sonno poi, per ora tutto bene.
Le energie c'erano, non credevo di averne a quell'ora, ho divorato la salita senza problemi

Vedrai che poi aggiungerai anche le uscite all'alba in bici,come uno dei motivi per cui non vuoi l'estate finisca mai. [emoji51]

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[maurocip]

Vedrai che poi aggiungerai anche le uscite all'alba in bici,come uno dei motivi per cui non vuoi l'estate finisca mai. [emoji51]

non esagerare, dato l'afosissimo caldo della conca ternana, domani mi alzerò di nuovo presto per fare un paio d'ore di bicicletta, ma già il pensiero mi mette ansia
non sono un dormiglione, ma alzarmi presto è comunque un bel sacrificio...

 

[motorino72]

mi sa che da Giovedi in poi uscirò anche prima dell'alba....visto le previsioni del week end
quando sorgerà sarà già troppo tardi.....

 

[maurocip]

mi sa che da Giovedi in poi uscirò anche prima dell'alba....visto le previsioni del week end
quando sorgerà sarà già troppo tardi.....

pensa che che devo accompagnare mia figlia al concerto dei MUSE sabato a Roma... si preannuncia il giorno più caldo ed afoso dell'estate...
mi porterò una cisterna d'acqua...

 

[Arne Saknussem]

Confesso che io ho sempre preferito le uscite serali, fra le 18 e le 21. C'è un'atmosfera impagabile, a quell'ora.

 

[maurocip]

Confesso che io ho sempre preferito le uscite serali, fra le 18 e le 21. C'è un'atmosfera impagabile, a quell'ora.

anche io fino all'afa di questo periodo.... la settimana scorsa alle 22 a Terni c'erano 31 gradi ed una umidità asfissiante

 

[mardok80]

mi sa che da Giovedi in poi uscirò anche prima dell'alba....visto le previsioni del week end
quando sorgerà sarà già troppo tardi.....

Be io quasi sempre prima dell'alba se decido di fare un po piu lungo esco alle 4,45.

 

[kaiserjan86]

Mi sa che questa settimana mi organizzerò con le uscite la mattina presto o nel tardo pomeriggio

 

[maurocip]

uscito di nuovo questa mattina...
sveglia alle 5:20 in strada alle 5:50...
alle 6:00 siamo partiti in gruppo, salita di 3-4 km un po' sovra ritmo per le mie capacità (soprattutto mattutine), poi in 4 una 20ina di km in falsopiano spesso ad oltre 40km/h.
47km alla fine...
che dire, ora ho sonno, ma con il clima rovente non c'è altra soluzione

 

[milkacip]

uscito di nuovo questa mattina...
sveglia alle 5:20 in strada alle 5:50...
alle 6:00 siamo partiti in gruppo, salita di 3-4 km un po' sovra ritmo per le mie capacità (soprattutto mattutine), poi in 4 una 20ina di km in falsopiano spesso ad oltre 40km/h.
47km alla fine...
che dire, ora ho sonno, ma con il clima rovente non c'è altra soluzione

Ma mangi qualcosa prima di partire a Quell ora?

 

[maurocip]

Ma mangi qualcosa prima di partire a Quell ora?

no ma avevo fame....
mi sono portato una barretta e ne ho mangiato un pezzetto dopo la salita...
Ancora non ho capito bene come comportarmi, sono alla seconda uscita ed è un po' contro la mia natura, non tanto per il sonno, quanto perchè normalmente la mattina sono fiacco...

 

[mardok80]

no ma avevo fame....
mi sono portato una barretta e ne ho mangiato un pezzetto dopo la salita...
Ancora non ho capito bene come comportarmi, sono alla seconda uscita ed è un po' contro la mia natura, non tanto per il sonno, quanto perchè normalmente la mattina sono fiacco...

Diciamo che si e' piu fiacchi perche' cmq il corpo ha bisogno un attimo di partire...
Io che ora parto che e' ancora scuro per i primi 40 minuti non capisco dove sono ma penso sia dovuto anche al fatto che non essendoci luce ancora il corpo non sia proprio sveglio del tutto.

 

[bluesky77]

Stamattina uscita post gara e cena esagerata.. sveglia ore 5,15, partenza ore 5,30. 1h30' in totale sempre in Z1, con il sole cbe sorge.. spettacolare..

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