cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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COLAZIONE
The arancio e cannella , spremuta di pompelmo, 4 fette biscottate kamut con marmellata , cannella e cocco grattugiato, noci una manciata.
USCITA
74 km , durante 2 borracce acqua 1 e 1/2 sali. 1 tartina riso con crudo e formaggio
PRANZO
Insalata mista Evo e aceto mele, fusilli con pomodorini e basilico e aglio freddi, 1 costata di roast-beef alla piastra. 3 wafer cioccolato fondente , caffè.
MERENDA
1 pesca, 1 albicocca, giro in giardino per scorpacciata di more direttamente dalla pianta.
CENA
Minestra verdura, 1 piadina con crudo e sola di capra.., gelato ai mirtilli e panna.
The arancio e cannella , spremuta di pompelmo, 4 fette biscottate kamut con marmellata , cannella e cocco grattugiato, noci una manciata.
USCITA
74 km , durante 2 borracce acqua 1 e 1/2 sali. 1 tartina riso con crudo e formaggio
PRANZO
Insalata mista Evo e aceto mele, fusilli con pomodorini e basilico e aglio freddi, 1 costata di roast-beef alla piastra. 3 wafer cioccolato fondente , caffè.
MERENDA
1 pesca, 1 albicocca, giro in giardino per scorpacciata di more direttamente dalla pianta.
CENA
Minestra verdura, 1 piadina con crudo e sola di capra.., gelato ai mirtilli e panna.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Grande verità pistolero.
E io rimango di stucco quanto cerco di far notare che certi cibi "confezionati" (per es. biscotti di una nota marca con le pale al vento
) non sanno di nulla, cioè sanno molto di zucchero ma "loro" (anche mia moglie e mia figlia) insistono dicendo "e di cosa dovrebbero sapere"?. 
Allora aprite il barattolo dello zucchero e mangiatelo a cucchiaini :rosik:, tanto è uguale....va be, chi ha orecchie intenda :).
Intanto a colazione frutta, pane burro e marmellata, latte, caffè con 2 biscotti integrali (c'è lo zucchero ma almeno sanno di qualcosa in più del solo dolce) e 1 biscotto superzuccherato (si li mangio anche io ma pochissimi).
Spuntino: banana e caffè.
A pranzo vediamo...."Antò, fa caldo!!!!!!!!"
scusa ma perché questa domanda? quale è il senso della domanda?
non è una polemica ma non capisco perché ti poni la domanda che a me pare assurda ma sicuramente non comprendo io dove vuoi arrivare.
probabilmente non ho letto qualcosa prima io, nel caso scusa, ma non riesco proprio a capire che risultato cerchi di ottenere
EDIT: ho capito solo ora andando indietro che ti riferivi ad un post precedente, senza quotarlo, dimentica la mia domanda
Mai sentito parlare di chetogenesi?
poi mi preoccupo relativamente in quanto il mio cervello funziona male anche in iper cho ! [emoji3]
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kaiserjan86
Ammiraglia
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kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
sante parole! soprattutto zucchero e sale!
certo, vai in chetosi, ovvero ti fai venire l'acetone! la dukan si basa proprio su questo!
tanta salute! 
Per qualcuno una notizia sconvolgente!
più che principalmente direi normalmente
salvo quando lo si "costringe" ad ottenere l'energia di cui ha bisogno, in assenza degli zuccheri necessari, tramite la beta-ossidazione degli acidi grassi
E anche catabolismo muscolare se non erro?! So che si possono usare le proteine come fonte di energia...
Sopra una certa soglia di intensità (70% fc max) anche catabolismo muscolare
Per quanto riguarda le proteine è scontato che se fai una dieta a 0 cho qualcosa devi mangiare....
A me è successo purtroppo...
infatti a 0 carbo bisogna stare molto attenti alle frequenze cardiache
Anche se qualcuno sostiene che a intensità piu alte si dimagrisce di piu...
Bisogna vedere qual'è l'obiettivo specifico e da lì impostare allenamento e alimentaazione
Si infatti... Su forum di bbuilders leggevo che in definizione svolgono allenamento cardio o blando oppure HIIT
Io di solito faccio chetogenica e cardio a 65/70 %.
Non vorrei adesso aprire un subforum sul fatto che faccia più o meno bene alla salute
Sono d accordo, mi hanno detto che già ora ne esistono di affidabili, ma il costo è ancora molto alto.
Comunque sarà una rivoluzione , dal punto di vista dell alimentazione , sopratutto per quelli come me che sono sempre al limito e sotto il FCG
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Io di solito faccio chetogenica e cardio a 65/70 %.
Non vorrei adesso aprire un subforum sul fatto che faccia più o meno bene alla salute
Se fatto con un minimo di cognizione e mirato magari ad ottimizzare i consumi del corpo (potenza lipidica) a qualcosa serve, sicuramente fa male se fatta senza controllo medico o senza sapere cosa si fa.
Personalmente qualche volta ho provato ad effettuare lo scarico/ricarica di carboidrati prima di una gara e anche in allenamento (deplezione) per aumentare la potenza lipidica, ma senza esagerazioni (del tipo 2/3 allenamenti consecutivi o anche più come ricordo qualcuno in passato faceva) e senza controllo medico....ecco io in questo caso potrei aver fatto caxxate....e pensandoci bene qualche "cotta" da mancanza di carboidrati in allenamento o in gara m'è capitata, ecco magari questo sarebbe da evitare.
Però a me sbagliare è servito a conoscere/capire qualche mio limite in più (ognuno poi si regola come meglio vuole, chiaro!).
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