cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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ehhmmm....
pomeriggio riposo assoluto,promesso!
We talpa,occhio è... Mi raccomando. E non scherzo per un ca..o.
Ci tengo a sottolinearlo pure io, dato il precedente, già un back to back corsa-bici nella stessa mattinata...
Occhio sempre alla salute!
Ti dico la mia, opinabile. Se stai attento ai macronutrienti, devi stare attento al computo dei carbo nell'intera giornata, altrimenti fai come ti senti.
Io per esempio al max una banana al giorno, so che l'anguria dopo il pasto mi gonfia, ma la mangio ugualmente e tanti altri accorgimenti
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
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- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
:angrymod: Occio è, occio!!. Quando non va come per me questa mattina inutile insistere, giri i tacchi e torni a casa....io l'ho imparato da vecchio, tu approfitta di testoni come me
e non fare gli stessi errori....vero è che mia figlia mi dice sempre "tu hai sperimentato/provato nella vita? Ora tocca a me!. E' inutile che mi dici questo no e quest'altro no, devo fare le mie esperienze con la mia testa".Come dargli torto....spero non legga mai qua dentro :lookaround:
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Ti invidio il panino con crudo:rosik:,
ho fame
, forse ho mangiato poco a pranzo (150gr insalata mix+50gr riso al pesto, 100gr scarsi di vitello, fetta di pane con arrosto di tacchino e pezzo di parmigiano, caffè).....ho solo 2 albicocche e prendo 1 caffè 
Ma si, rileggendo cosa "non" ho mangiato sono stato un cretino....mi rifaccio a cena con salmone e verdure.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Se fatto in casa come si deve....è una botta calorica!!.
xrò troppo bbbono!.Si può alleggerire sostituendo il mascarpone con panna montata che ho un po meno grassi ma non cambia tantissimo...
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Merenda:
- 4 fette giganti di melone giallo [MENTION=13729]mardok80[/MENTION] sarà contento .... anche se lui mi sa che ragiona su unità di misura un tantinello distanti dalle mie haha
Merenda:
- 4 fette giganti di melone giallo [MENTION=13729]mardok80[/MENTION] sarà contento .... anche se lui mi sa che ragiona su unità di misura un tantinello distanti dalle mie haha
Frutta si di solito a pranzo 1 o 2 meloni dipende dalle dimensioni.
kaiserjan86
Ammiraglia
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Comunque, nonostante non fosse fresco di frigo, devo ammettere che il giallone mi ha dissetato e saziato a dovere. Ero andato un attimo al Deca e sono ritornato con la voglia di melone
Se fatto in casa come si deve....è una botta calorica!!.
Si può alleggerire sostituendo il mascarpone con panna montata che ho un po meno grassi ma non cambia tantissimo...
Oppure con la ricotta..
avete ragione....infatti nel pomeriggio riposo!
spuntino: una mela e un bel pezzettone di cioccolato fondente con nocciole per rimediare il doppio allenamento
cena:
-pollo con rosmarino (200 gr.)
-avanzo di patate lesse (250 gr.) con EVO
-pane di segale tostato (150 gr.)
-tante carote a rondella cotte in padella con olio di oliva
-una pesca e qualche fragola
Ultima modifica:
avete ragione....infatti nel pomeriggio riposo!
spuntino: una mela e un bel pezzettone di cioccolato fondente con nocciole per rimediare il doppio allenamento
cena:
-pollo con rosmarino (200 gr.)
-avanzo di patate lesse (250 gr.) con EVO
-pane di segale tostato (150 gr.)
-tante carote a rondella cotte in padella con olio di oliva
-una pesca e qualche fragola
aggiungo..... 200 gr. di ricotta spalmata su 6 Wasa Fibres (mi è venuta ancora un po' di fame
)
kaiserjan86
Ammiraglia
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Merenda:
- 4 fette giganti di melone giallo @mardok80 sarà contento .... anche se lui mi sa che ragiona su unità di misura un tantinello distanti dalle mie haha
Cena:
- 300 gr merluzzo in tegame con sugo di pomodoro, capperi, olive nere
- 50 gr pane integrale
- padellata di zucchine, peperoni, melanzane
- 2 tocchi di anguria, giusto per saggiare com'era...l'assalto più tardi
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