cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
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Non vorrei passare per scortese da parte del gentil sesso!dimentichi niente?
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
scusa la schiettezza, ma sta cosa della dieta alcalina è una c@xaT@
, non ha basi solide, il corpo equilibra naturalmente il suo ph, senza farsi influenzare da alimenti... altrimenti sarebbe un bel problema.E' una teoria che ha un po' di new age e un po' di complottismo, bel shakerati con salutismo, che si fonda su correlazioni non dimostrate... è vero che se mangio certi alimenti sto meglio, ma non perchPé siano alcalinizzanti, bensì perché sono alimenti che fanno bene... l'AIRC stessa (e qui i gomblottisti diranno che AIRC è pagata dalle multinazionali brutte e cattive che guadagnano sui farmici per la chemio) sostiene che sta dieta alcalina è infondata e che non vi sono evidenze che abbia influenze su cancro.
Poi, liberissimi di credere alle favole, a Babbo Natale, al metodo Di Bella e a Vannoni... io, in assenza di valide e fondate alternative, mi affido ancora alla scienza ufficiale.
Ultima modifica:
scusa la schiettezza, ma sta cosa della dieta alcalina è una c@xaT@
E' una teoria che ha un po' di new age e un po' di complottismo, bel shakerati con salutismo, che si fonda su correlazioni non dimostrate... è vero che se mangio certi alimenti sto meglio, ma non perchPé siano alcalinizzanti, bensì perché sono alimenti che fanno bene... l'AIRC stessa (e qui i gomblottisti diranno che AIRC è pagata dalle multinazionali brutte e cattive che guadagnano sui farmici per la chemio) sostiene che sta dieta alcalina è infondata e che non vi sono evidenze che abbia influenze su cancro.
Poi, liberissimi di credere alle favole, a Babbo natale, al metodo di Bella e a Vannoni... io, in assenza di valide e fondate alternative, mi affido ancora alla scienza ufficiale.
Quoto, ce ne sono tante di favole in giro...l acqua che depura,lo yogurt che sgonfia, l actimel che rafforza quando è solo dello yogurt vitaminizzato (peraltro anche poco), i biscotti che sono fatti in un mulino antico...tutte pubblicità ingannevoli che la ''turba'' beve...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ma che scortesia... è un semplice e caloroso apprezzamento del tubero più famoso al mondo!
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 50 gr muesli
- 170 gr fage 0%
- doppio caffè
- compressa di multivitaminico
Merenda:
- una banana
- 50 gr muesli
- 170 gr fage 0%
- doppio caffè
- compressa di multivitaminico
Merenda:
- una banana
Ultima modifica:
bene, allora ecco che ritornano i 200g di pasta o 700-800g di patate...
poi la frutta , la verdura, la frutta secca... a completare il tutto...
si ma a me piace il latte, lo yogurt... mangio 300g di latte e altrettanti di yogurt al di... più 120g carne a pranzo e 250 a cena...
te lo ripeto, è una tua scelta, in base a quello che vuoi ottenere...(endurance?, triathlon?, palestra ?)
l'importante è che non stai sotto con le calorie...
voglio un bel corpo e una buona prestazione in bici e nel resto dello sport e vita quotidiana... ormai endurance poco dato che la stagione è agli sgoccioli...
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Pranzo:
- 150 gr fagioli borlotti con 60 gr mafaldine integrali
- 100 gr misticanza con qualche pomodorino, 2 cucchiai di mais, 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale, succo di limone
- caffè
Ma se il ph nello stomaco non fosse acido come faremmo mai a digerire i cibi? :nonzo:
P.s. sono affetto da reflusso gastroesofageo in cura con inibitore di pompa protonica (lansoprazolo)...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ma se il ph nello stomaco non fosse acido come faremmo mai a digerire i cibi? :nonzo:
P.s. sono affetto da reflusso gastroesofageo in cura con inibitore di pompa protonica (lansoprazolo)...
ma la questione vera, al di là del ph dello stomaco, è che il corpo ha un preciso ph e ha ottimi meccanismi per equilibrarlo e mantenerlo sui valori ottimali, in modo che non si vada in acidosi o alcalosi metabolica... ovviamente una alimentazione ricca di verdura, frutta, senza eccesso di proteine (che non vuol dire comunque poche), con pochi grassi saturi e la giusta quantità di polinsaturi, aiuta proprio questi meccanismi.
Oggi giornata di riposo
Colazione: 250 ml di latte parz. scremato, 60 gr di biscotti del forno sotto casa, caffè
Metà mattina: 3 noci, banana
Pranzo: pasta (sui 100 gr) con un cucchiaio di ricotta, rosetta (50 gr ) con una fetta di cotto, insalata iceberg, pesca, caffè
Metà mattina: fage 170 gr ai frutti rossi con una 1/2 palmo di frutta secca
Colazione: 250 ml di latte parz. scremato, 60 gr di biscotti del forno sotto casa, caffè
Metà mattina: 3 noci, banana
Pranzo: pasta (sui 100 gr) con un cucchiaio di ricotta, rosetta (50 gr ) con una fetta di cotto, insalata iceberg, pesca, caffè
Metà mattina: fage 170 gr ai frutti rossi con una 1/2 palmo di frutta secca
che poi ... alla fine questa è la perfetta sintesi del "nutrirsi correttamente", applicabile ad ogni essere umano. Quello che cambia, in funzione del tuo stile di vita e attività svolte, sono le qty assolute e la ripartizione in dettaglio sui macronutrienti ma il principio di fondo è esattamente quello che permetterebbe a chiunque di essere contemporaneamente in salute e con un peso corretto
Pasta integrale alle zucchine,grana,peperoncino
Bicchiere di prosecco
Strudel di mele della Margareth
Caffè della Patti.......
Bicchiere di prosecco
Strudel di mele della Margareth
Caffè della Patti.......
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
colazione
yogurt bianco con miele e avena
1 banana
caffè
mezza mattina
1/2L. d'acqua, crackers salati
pranzo
insalata mista condita
spaghetti (200gr.) al ragù
1/2l. d'acqua
merenda yogurt bianco con miele
1/2L. d'acqua
1 mela
cena
hamburger alla piastra (3 da 100gr.)
patate al forno
bieta
2 Weissbier da 50cl
amen
yogurt bianco con miele e avena
1 banana
caffè
mezza mattina
1/2L. d'acqua, crackers salati
pranzo
insalata mista condita
spaghetti (200gr.) al ragù
1/2l. d'acqua
merenda yogurt bianco con miele
1/2L. d'acqua
1 mela
cena
hamburger alla piastra (3 da 100gr.)
patate al forno
bieta
2 Weissbier da 50cl
amen
paulstorm
Apprendista Passista
- 30 Ottobre 2009
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- Rose Xeon CRS4400, Bonetti columbus d'annata, Cube Ltd, Canyon Strive ES7.0
Auguri, non so che canoni hai, ma è davvero difficile avere risultati estetici apprezzabili se ci si allena molto in bici
- Stato