esatto, più il rapporto è duro, più spingi, meno tempo impieghi a far le salite, meno soffri
questo me l'ha isegnato il mio maestro zen(er) Maratona dles Dolomites 2016
- Creatore Discussione Clodovico
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esatto, più il rapporto è duro, più spingi, meno tempo impieghi a far le salite, meno soffri
questo me l'ha isegnato il mio maestro zen(er) 
esatto, più il rapporto è duro, più spingi, meno tempo impieghi a far le salite, meno soffri
Non è quello che ha detto Airone.
La tesi del tuo maestro è stata abbandonata dal maestro stesso. Il quale maestro ragionava su quello che poteva permettersi lui, che è ben lungi da quel che possono permettersi molti, molti altri.
Il rapporto idoneo lo fa la gamba che si ha e in parte la propria naturale predisposizione intesa come propria cadenza ideale, allontanandosi dalla quale, si tende a rendere peggio.
Altrimenti, fatti il Giau col 39/21, perchè
infatti stavo scherzando
ps. l'ho fatto col 23 e 25...ma perchè quando sono cotto vado più duro
infatti stavo scherzando
ps. l'ho fatto col 23 e 25...ma perchè quando sono cotto vado più duro
Voi siete tutti ampiamente fuori media "partecipante classico MDD".
Confermo in ogni caso la sostanza.
Posso testimoniare da schiappa da 7 ore e 20 che il Giau NON si fa agile, io 34/28 con cadenza ben sotto il 60.
Dove ovviamente rendo da schifo, ma proprio non ce la facevo a girare di più.
E dove finiscono gli oltre 4000 posti non dati per sorteggio. Io è il terzo anno che non vengo estratto...l'anno prossimo dovevo stare dentro in teoria...come funziona?
D
Deleted member 2182
Guest
Agli stranieri (con sorteggio a parte), ai pacchetti iscrizione+albergo, alle iscrizioni di beneficienza.
D
Deleted member 2182
Guest
Gli stranieri non dovrebbero più avere un sorteggio a parte.
"6 Suddivisione richieste d’iscrizione:
La Maratona 2016 prevede la partecipazione di circa 9.000 (novemila) partecipanti così suddivisi: 5.000 (cinquemila) mediante sorteggio tra tutte le preiscrizioni arrivate; 4.000 (quattromila) iscrizioni divise tra partecipanti di diritto, Tour Operator ufficiali della Maratona, iscrizioni a prezzo maggiorato con ricavato in beneficenza ed invitati. I partecipanti di diritto sono coloro che hanno concluso almeno 12 (dodici) edizioni della Maratona e denominati “fedelissimi” oppure hanno inoltrato la disdetta entro i termini nel 2015."
Mi spiace ma non esiste più il ripescaggio
"Dal 2016 non è più previsto il ripescaggio di partecipanti non sorteggiati negli ultimi 3 anni. I 5.000 (cinquemila) posti a sorteggio verranno suddivisi tra richieste singole, cumulative da 2 (due) a 4 (quattro) persone e da 5 (cinque) persone e oltre in relazione alla percentuale della tipologia (singola, da 2 - 4 e da 5 e oltre) delle richieste pervenute."
" La Maratona prevede un numero chiuso di iscrizioni da dividere in parti uguali tra Italia ed Estero", sempre da regolamento, per cui sorteggio a parte.
Quest'anno visto che sono stato sorteggiato per la prima volta spero di riuscire a partecipare. Per puntare a finire bene il lungo secondo voi quanti km di allenamento si dovrebbero avere almeno (periodo gennaio-luglio)? Come funziona la griglia di partenza per chi partecipa per la prima volta ? ogni altro consiglio per un novizio è ben accetto.
La MDD è appunto il 3 Luglio, hai tutto il tempo che ti serve a preparare il lungo. La prima volta parti in ultima griglia, ovvero quando cominci a muoverti i primi sono gia ad Arabba. Goditi la giornata e non stressarti inutilmente.
La MDD è appunto il 3 Luglio, hai tutto il tempo che ti serve a preparare il lungo. La prima volta parti in ultima griglia, ovvero quando cominci a muoverti i primi sono gia ad Arabba. Goditi la giornata e non stressarti inutilmente.
Ciò non toglie che si possa fare anche una bella prestazione alla prima partecipazione.
Io lo scorso anno, da debuttante, nonostante i miei 20' fermo per crampi (piedi Falzarego, fine ultima discesa e muro del gatto fatto vergognosamente con bici in spalla) ho chiuso entro i 250 e in 5h50 e vi nascondo che a parte 2 volte il piede a terra al primo Campolongo, non ho avuto grandissime difficoltà.
Confido quest'anno in una miglior griglia comunque e specialmente in una gara senza crampi (oh mio Dio, al solo pensiero sto male!)
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[MENTION=10421]Salvo[/MENTION]Ing
------- Salvo, hai chiuso in 5h50' (come me nella unica volta che sono riuscito ad arrivare in fondo) nonostante la bici in spalla e le fermate!
Ma quanto diamine avevi tirato nella prima parte di gara?
------- Salvo, hai chiuso in 5h50' (come me nella unica volta che sono riuscito ad arrivare in fondo) nonostante la bici in spalla e le fermate!
Ma quanto diamine avevi tirato nella prima parte di gara?
Quanti 3000/4000 di dislivello avete fatto prima di presentarvi alla maratona?
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la volta che ci sono arrivato piu preparato avevo fatto anche il lungo alla nove colli senza nessun problema e divertendomi percchio ma il giau mi ha rimbalzato lo stesso...
(o meglio, mi sono rimbalzato da solo perchè al bivio non me la sono sentita...) e l'obiettivo, come sempre, era solo finirla
ci riproverò nel 2016, a costo di fare il gatto a piedi
ciao
a
ps: di 9 colli ne ho fatte 3, sempre lungo, di maratone 5, sempre medio, quindi forse sono io che proprio non digerisco quel percorso...
Io ho sempre trovato più dura la 9C (fatta 4 volte) della Mdd (2 volte), sempre lunghi.
Sarò io che dopo 150 km e oltre la sesta ora di sella inizio a dare chiari segni di squilibrio😃...
Sarò io che dopo 150 km e oltre la sesta ora di sella inizio a dare chiari segni di squilibrio😃...
